1樓：不同男子漢
女性在經期都不應該做：
1、捶腰
腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。**專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2、體檢
經期除了不適宜做**檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、用沐浴液清潔**
經期間**容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔**，或用熱水反覆清洗**是不夠健康的，反而容易引發**感染，導致瘙癢病症。因為平日女性**內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間**會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的**清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗**需要選擇專業的**清洗液，尤其在經期。
5、飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6、k歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲k歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
8、不適宜吃太鹹
過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
9、不適宜喝濃茶，咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
13、月經期參加體育運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種**炎症，因此月經期間不宜游泳。
經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及***官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
14、月經期洗澡注意事項
月經期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經，每次來潮的時間持續四五天或更長。在冬季，每週洗澡一次問題不大，可以設法避開月經期，但炎熱的地區或季節不經常洗澡常常會令人難以忍受。
實際上，月經期是可以洗澡的，關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入**，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面，宮頸口微微開放，**內有經血停留，是細菌的繁殖的好機會。
這時，生殖道區域性的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴則容易使汙水及**中細菌便經宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放；清洗**的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發生感染。
2樓：大榜情感大學書籍作者
女人要注意什麼？不要可憐任何人，可憐之人必有可恨之處；不要逢人就說你的難處，沒人會理解你；不要輕易相信別人，也不要太在意別人的看法，靠誰不如靠自己。
3樓：周思源
嗯，我覺得我算比較注意的了，其實也很簡單：洗澡用淋浴，不劇烈運動，不吃雪糕等冷的東西，辛辣的少吃。如果有輕微痛經，喝紅糖，放點薑片，還有用熱水袋暖肚子。
最後，少生氣^o^祝天天心情舒暢！
4樓：
首先就是不要亂食東西,還有就是要休息好,當然就是不能同 房
5樓：62762紅梅
避免受涼。過度勞累。多喝紅糖。少吃生冷。辣椒的食物
6樓：衍水情緣
**乾爽 **清潔 腳部保暖 少吃涼食 注意休息
女生生理期時候需要注意什麼？
7樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
8樓：奔跑的好小夥
你好，朋友，很高興為你解答問題！
一個是注意保暖。不能凍著，
二是注意飲食，不要吃一些辛辣的食物，
三是注意勞累，不要太累了，
如有不足，可以繼續追問，如果滿意請採納，謝謝，
9樓：西西美女
您好，幫您是俺最大的榮幸
1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
10樓：匿名使用者
生理期不能喝茶的，另外就是不要吃辣椒類的刺激性食物，這些食物屬於寒涼性的食物，會加重身體疼痛的情況。
自己生理期經常痛經，吃的金巢安，痛經減輕很多。
11樓：匿名使用者
女生生理期注意事情首先不要坐劇烈運動和工作多注意休息合理安排時間和生活多多出去呼吸空氣，多吃新鮮的蔬菜不要吃辣椒刺激性食物對女孩生理期不好更要是注意自己的衛生
12樓：匿名使用者
女性月經期我們每個月要有一次經期，那麼經期月經血下瀉，我們女性常注意的應該有以下幾個方面。第一點，我們要注意經期的衛生，經期呢，因為血液是細菌最好的
培養基因，所以說女性在月經期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然後衛生巾要勤換，避免激發感染。另外一件重要的事情就是說，月經期儘量避免**，因為**的情況下，男性**相對是鹼性環境，那麼會造成
感染的機會增加，所以這是注意衛生的問題。第二點，月經期，因為我們是講中醫講，學則寒則凝則熱則行，所以說月經期還是儘量以溫通為主，那麼月經期不要過於著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫歷來講寒從腳下升，所以說我們經期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由於過涼了，或者是過食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經常會出現
痛經的表現。第三點，月經期的飲食要注意，剛才說了月經期一個是保暖，那麼飲食上過食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。另外呢，因為月經期每次要一定的失血，這種失血是短期內可以自然恢復的。
那麼我們月經期的飲食一定要注意經常吃一些有營養的，富含蛋白質的，然後能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的
蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經期運動，我們講，月經期經血下瀉，如果你運動的過於劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經量多。甚至如果月經期過於激烈的運動，在西醫上講也會造成一些經血逆流的現象，可能會激發一些
子宮內膜異位症
，月經期我們從一個衛生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運動幾個方面常規要注意的一些注意事項。
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月經來了期間不能吃的食物一般是寒涼性的。同時月經來的時候不能吃過於辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。巧克力不能吃，最好也不要吃零食，如果經期痛經最好是吃點金巢安，能減輕痛經帶來的身體不適。生理期不能吃生冷 辛辣 太過油膩的東西就可以了。至於柿餅 龍眼乾可以適當吃一點。巧克力 可樂絕對禁 這兩樣都會加重...
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要麼就是關心你，要麼就是有什麼非份之想，好好注意一下。不要到時吃虧了後悔。不過距我多年來的經驗。一般來說男人是不太會因為關心你問這個。一定有什麼目的。要小心。關心你嘍，在那時候多幫幫你，注意別讓你運動，別碰涼水，在給你帶紅糖水。九點九九成成對你有意思了 想在適當的時候表現一下他很關心你。你說排除性關...