1樓：我是笑悅悅
會，只是這樣長的肌肉會更好看，勻稱，
運動完按摩了，小腿為什麼還是變粗！
2樓：匿名使用者
你好，你的訓練腿部參與運動十分頻繁，按摩沒用，相當程度上是幫助小腿長大，
最好建議，！！！就是少吃蛋白質的食物，或者改掉你的運動習慣，儘量的少用小腿參與， 你想減掉它也很簡單，就是跑步， 然後跑完步後又沒有暴飲暴食，尤其是吃一些高營養 高蛋白的食物，這樣小腿就會小
你不是小心，呵呵， 單車，橢圓機，腿部參與運動十分多，改改吧，練練男人的象徵性肌肉，胸肌，二頭肌，肩，背 大腿，
希望對你有幫助，祝你天天開心，夠精簡吧，
就是注意營養，你訓練後少吃，不運動到那個部位，就不會長了，懂？？？
3樓：匿名使用者
很正常，你的按摩手法不對，不是運動後放鬆的專業手法。
4樓：情絲雨淚
暈死，唸書的時候女生最忌諱的事情就是跑步運動了，因為小腿會變粗！不念書後最忌諱的是每天長時間站立和走路，這兩個也很容易把肌肉練結實的！結實了變肌肉了就更難減下去了！
我經常愛拿個保鮮膜睡覺的時候繞上幾圈呵呵，懶人不愛運動！看電視的時候我也愛拿個按摩棒按摩按摩腿，抖幾下一個是可以解乏，另外一個的好處是不容易長肉！
5樓：加菲貓學英語
運動強度不要太大哦~如果鍛鍊的話最好試試空中蹬自行車的方式~鍛鍊前要拉伸小腿~鍛鍊後也得按摩加拉伸哦~平時不要老騎自行車哈~不知道你喜不喜歡穿高跟鞋~最好少穿，不然小腿得不到放鬆嘛~平時坐姿也注意，不要盤腿，雙腿著地是最好向前自然舒展，就是與大腿夾角大於90度~說的比較羅嗦~希望對你有幫助哦~還有~記得堅持拍打小腿哈~
6樓：匿名使用者
強度太大了，所以肌纖維要變粗來代償。
減低機器的阻力。
多多拉伸肌肉，練習瑜伽，普提拉。
飲食上少吃高蛋白，高熱量的食物，前者和肌肉生長有關，後者和脂肪有關。
7樓：我千里尋師
一、看運動的強度是否過大。
二、看運動的動作，包括姿勢上有沒有對（是不是專門練了小腿部位）
這些都要根據你練的具體專案和時間，包括飲食上的各種細節才能作安排。散步和按摩只能是對肌肉的放鬆。肌肉能不能長出來還是要看訓練專案及時間強度。建議別騎單車了。
8樓：海羅海羅
首先，女性的肌肉和男性的有本質上的區別，所以除非特殊方法，是不可能長成男人那樣的，不用太擔心。
可以考慮一下是不是選擇的運動專案不是很合適，例如滑真冰，那肯定是會長一些的...可以嘗試一下全身性的有氧運動
平時喝水注意適量，睡前少喝，飯菜少鹽，吃一些利於排出水腫的食物，運動完了回家，如果覺得小腿肚漲漲的，就把腿靠在牆上躺會兒，也有幫助的——有時逛完街回來我就這麼做的~呵呵
9樓：
運動**要很長時間才能見到效果的·！最好加上蛙跳·！
要是想快速見效 最好就看看湖南衛視的教授講健康**（不需要完全按他的來）
我一朋友按照他說的方法20多天瘦了20斤·！
我朋友的方法：早上用紅豆煮粥吃（7成飽就停）中午就吃飽 晚上吃黃瓜 和水
果 要是感覺餓就喝點粥 希望能幫到你
10樓：健身教練劉遠
為什麼運動鍛鍊後，腿反而變粗了?如何正確測量腿圍
小腿骨折後，正常鍛鍊多久可以正常行走？
傷筋動骨一百天，只是一個概數，一般骨折的恢復時間首先看傷情，如果沒有手術，養上三個多月或許會恢復。外敷具有激發骨細胞快速生長功能的接骨中藥 苗布衣膏 萄 寶上有，能夠幫助快速打通骨。髓孔，使骨與骨細胞快速連線到一起。能促進體內氧化和還原作用，並維持結締組織正常功能，增大肌體纖維連線，促進傷口癒合，加...
如果腿抽筋後還疼怎麼辦，小腿抽筋後很痛 要怎麼緩解？
1 注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3 睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4 足板過度下垂 往足底方向垂 有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5 文獻上有報告指出維他命e可減少...
如果天天走山路，小腿會變細嗎？我的小腿上會有肌肉
小腿越運動越粗的.平時只要多拉伸它就可以,再就是下樓梯練習 小腿越鍛鍊越有肌肉的，你還事不要爬山了 每天走很多很多路，肌肉型小腿會變粗嗎？怎麼樣的走路方式才會讓小腿變細？經常走路小腿肚會變粗嗎?或是變肌肉腿?微創瘦小腿術的手術效果是可以長期保持的，不易 因為瘦腿的原理是從源頭上找突破口，即通過選擇性...