1樓：匿名使用者
可能你吃的東西熱量都比較高吧！最好還是要控制一下飲食哦！
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣,. 水月の共生 2008-07-06 20:14 檢舉
2樓：匿名使用者
夏天少動啊,還有吃冷飲得機會,如果空調開著得話,整天都不用出汗,也不想走出房間了
3樓：匿名使用者
1．情緒也有關係
2．午餐後不要馬上午休
3．多喝水而不是其他的飲料，啤酒
4．剋制吃夜宵的毛病
5．控制吃冷飲 冰棍
6．飲食要清淡。要少吃燒烤類食物
7．常吃蔬果。不要天天吃西瓜 糖分過多
8．每天讓自己出點汗，上班 家裡都是空調，防止空調病。
9. 有車的還要讓自己每天運動一下，不然夏天更容易囤積脂肪。
4樓：匿名使用者
夏天熱 人都不想動 所以都胖咯
5樓：小gao文化館
四季裡面，夏天過後的秋天為什麼容易長胖
為什麼我一到夏天容易發胖
6樓：
now medical care helps to keep peopl
為什麼孩子不會長胖，有些人為什麼不容易長胖
飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 睡眠充足。為健康增肥...
夏季為什麼容易腹瀉，夏天為什麼容易拉肚子？
你一定有過腹瀉的經歷吧。尤其在夏天，由於飲食不當而腹瀉的病例特別多。腹瀉主要與食物中的致病菌有a。致病菌是一類會引起疾病的危險細菌，最適合它們生長繁殖的溫度在37 左右，一年四季只有夏季最接近這個溫度。在夏天，細菌繁殖得特別快，一個細菌在6小時內會增長到1600萬個。夏天人們出汗較多，人體大量喝水後...
為什麼那麼多人容易長胖，為什麼人會那麼容易發胖？
長胖的原因很多，營養過剩，溼氣過重，食油膩過多，缺乏運動等都會引起發胖。對應措施有飯吃八分飽，增加體內陽氣，多吃水果和蔬菜，少吃肉類食品以及蛋類，適量的進行戶外運動。相信您一定會戰勝肥胖的！吃的東西多了，大多都是些高熱量食品，並且由於經濟發展，人的惰性也越來越強，越來越不喜歡運動，網購，外賣，這些都...