1樓：匿名使用者
飲食上多吃生蠔，蝦，富含鋅元素，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作
運動上每天堅持15個俯臥撐，30個深蹲，有利於體質的提高；
保持心情愉悅，和伴侶配合默契
最後通過《奈美爾》調理能快又好的提高性功能和時間。
2樓：匿名使用者
小竅門很多，比如轉移注意力，多戴套、放慢速度等等，不過要來的明顯的，（耐/美/而）可以試試，滴兩下就可以做半個小時~
3樓：泊艾延時噴劑
可以自己先來一發，會有一定的作用的。平時多做提肛運動，有助於改善**的。加強身體鍛鍊，不要熬夜，吸菸，喝酒。
4樓：匿名使用者
很多補身體的，希望能幫到你，耏羙爾吧我覺得，這是外抹的可以的，或者平時晚上出去跑跑步鍛鍊鍛鍊什麼的
5樓：竹居子
清心寡慾，多多鍛鍊。
6樓：匿名使用者
四個小竅門：
1、臀部按壓（手放盆骨兩側，下壓）；
2、圓周運動（彎曲兩腿，讓膝蓋做圓周運動）；
3、熱身運動（四肢儘可能的得到舒展）；
4、喚醒觸覺（觸控敏感部位）。
飲食方面可以多吃壯陽食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。還應積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
以上都只是起到輔助作用，最重要的是給腎部補充充足的營養，建議服用博啟健，一週左右就會有變化，可以逐漸從根本上補充腎部所需要的的營養成分，從而提高性功能。
7樓：匿名使用者
小竅門還是蠻多的：
1、首先要多鍛鍊，保證身體好；
2、多吃黃鱔、泥鰍、海產品以及枸杞等，增加必要營養；
3、做的時候適當轉移注意力
4、《耐~美~耳》，只需要滴幾下，就能做二三十分鐘~
8樓：匿名使用者
怎麼說呢,做的時候想想別的事情?
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