1樓：匿名使用者
提供幾個給你我個人經常用的吧
胃榨菜絲+白醋(不是醋精)
閒著就吃生花生仁,不去皮,但不多吃
生吃西紅柿
煮梨吃白菜燉豆腐
各種各樣的粥和饅頭,能吃粥就不吃米飯,最好是小米粥+炒雞蛋,這個比較恰好
不吃麵條不吃死麵的餅,米線更不用說
肝不喝茶,不抽菸
不吹風,穿的多,出汗更不吹風
稍微吃豬肝,但絕不多吃,吃棗,不多吃
儘量不與人爭辯
事情很多很煩的時候,冷靜下,喝點水,再繼續幹偶爾吃蘑菇，木耳
經常吃魚
健脾吃羊肉,不是羊肉串,涮的最好
吃牛肉,但不多吃
主要以站樁為主
其實我說的這個些,就是家庭生活的內容,而且是健康的家庭生活,忙活這些個就夠多了
2樓：匿名使用者
我看在你的言語不過,而求諒解.的份上用我經驗來回答.1.我沒學會複製,和貼上
2.象樓上的我就得幹一天.
回答:你應該把問題合起來問.胃是五穀之海.能容一切水谷食物.但胃能容不能
行.行是靠脾的運化來消化水谷食物的.脾.主血又藏血,脾血不足則運化不力.而
肝是剛髒,又是將軍之官,也主血.當人運動時血會從肝分流四肢.此時脾會給肝
補充血,肝主血.又主筋.所以肝氣能上能下,主條達.條達為順.人不生氣而養肝.
扁豆.麥仁補脾而麵湯最補胃(常香玉因胃不好而不離麵湯.)午飯後小睡20分鐘
最補脾此時是脾旺生血之時.肝怕氣滯不行.可用玉金加青皮.和甘蔗一段開之
人平時多主義身心健康會遠勝藥十倍......
3樓：祥雲火箭
熱鬧！我也說兩句吧，年兄希望的是越容易越好！
護肝：最簡單末過於搓地筋，扳起大腳指下面立顯一主筋，乃地筋，每天挫20分鐘效果不錯，如果你手指甲有缺白挫幾天後缺白就好許多。我一直當鍛鍊身體用的，小時有黃疸。
養胃：用按摩錘敲足三裡，傳統的公認的養生大技，不用我羅嗦。
健脾：山藥，薏米等量打粉熬粥最簡單，同時養胃；買山藥時要注意質量，薏米超市有賣。
4樓：
一 護肝：
1)禁忌飲食過量，特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類，會使多餘的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔加重》
(2)禁忌酗酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為醛，它們對於肝臟都有直接的損害作用，可使肝細胞發生變性和壞死，向肝硬化甚至肝癌方向演變。
(3)禁忌過多的體力和腦力勞動。勞累過度消耗大量營養和氧氣，導致肝臟能量**大幅度減少，削弱肝臟的抗病力。
(4)禁忌發怒、抑鬱。中醫認為「肝為將軍之官」，性喜順達。長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能的紊亂。
現代研究表明：憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝臟健康。有人統計：
易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。
(5)禁忌過度縱慾。過度縱慾，引起大腦皮層長期處於興奮狀態，不僅血液迴圈加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元氣，損害肝腎，產生諸如疲倦、腰痠腿軟、食慾不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀。
5樓：夢無名瑞
山藥，芡實，薏苡米，茯苓。煮粥吃就可以。
山藥20克，芡實10克，薏苡15克。 茯苓5克
護肝，養胃，健脾。都有了
6樓：匿名使用者
建議從自己的生活習慣和情志處找出**，改之，病根一除自然好。藥物僅是治標。
7樓：天涯浪濤盡
山藥薏米芡實熬粥喝，要堅持，挺管用的，
如何養肝護肝，怎樣養肝護肝？
養肝就是在養命，3杯茶飲喝一喝，養肝護肝，肝臟年輕健康！養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！天然的護肝方法，常吃 1物 做 1動作 讓肝一天 養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。肝臟是人體的 化工廠 ...
夏季吃什麼養肝護肝，夏季吃什麼養肝護肝
夏季養肝 三伏天已經正式拉開帷幕，意味著天氣會越來越熱。酷熱的夏天，人們不僅要抵抗夏熱，更需要做好疾病防護。那你會不會夏季養肝護肝，中醫揭示，夏季養肝，巧用8個護肝方法效果最佳。一 調整睡姿 側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥...
如何養胃護胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 良好的生活習慣 少食多餐，每頓飯只吃七分飽。早上必須要吃早飯，中午要吃飽，晚飯以粥 稀麵條等易消化的食物為主。遠離菸酒飲料，忌暴飲暴食。吃飯不要太快，細嚼慢嚥。改變飲食習慣 按時進餐，坐著吃飯不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣 油炸 煙燻燒烤食物。不吃過...