1樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
2樓：塞辰駿
1、番茄
富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
4、海帶
海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
3樓：一季渃椛
1 吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有 潤澤美膚的功效
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝
2枸杞美白：常吃枸杞子可提高**吸收養分的能力，可以達到美白**的目的。
做法：材料: 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淨白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
注意事項
外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
4樓：遊萱斐水
我曾經關注過這方面的話題，長吃西紅柿能淡化**的黑色素！不過我覺得，**黑點也挺好的，自然美
5樓：
首先要做好防晒，不管是冬天還是夏天都要塗防晒霜，其次可以吃些像其他網友說的有美白功效的食物，但在用檸檬的時候要注意，因為檸檬是感光植物，所以要在晚上用比較好，如果白天你喝杯檸檬水或者敷一張vc**後出門，會讓你越來越黑哦！
6樓：
其實每天洗澡加一顆維e 效果比吃東西還好 還滋潤**
7樓：匿名使用者
薏仁和杏仁，，真都可以吃美白，我曾經試過一個月，白了不少
8樓：穀粒多
薏仁粉。七子白粉，推薦答案中的感光食物都要拒絕
9樓：求
紅棗 西紅柿 玫瑰花茶
10樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
女生吃什麼可以讓**變白
11樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
12樓：匿名使用者
八個美白肌膚的祕訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素c：維生素c能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，晒乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗7天，就可見效。
13樓：匿名使用者
西紅柿 葡萄等富含番茄紅素或花青素的食物
14樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
吃什麼**能變白？
15樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
16樓：吃桃蘸大醬
1.美白**食物一：西蘭花
對於吃什麼對**好變白這樣的一個深受女性關注的話題，很多人都認為西蘭花是具有美白**的效果的蔬菜。西蘭花是一種富含蛋白質、維生素c和胡蘿蔔素、糖等營養元素的蔬菜，西蘭花也因為它的超強的營養成分的含量被人稱為「蔬菜皇冠」。西蘭花是一種具有增強**抗損傷能力和保持**彈性的蔬菜，同時西蘭花中富含的維生素c可以說是清除**中的黑色素最好的物質。
2.美白**食物二：胡蘿蔔
之所以說胡蘿蔔也是「吃什麼對**好變白」這個問題的答案，主要是因為胡蘿蔔中含有多種維生素和蛋白質以及胡蘿蔔素等營養元素。胡蘿蔔素最常被我們提起是因為它的抗氧化作用，胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少**皺紋和保持**細膩潤澤的食物。
也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。
3.美白**食物三：西紅柿
西紅柿可以說是很多女孩子最愛吃的一道蔬菜果了。西紅柿可以說也是維生素c含量最高的幾種蔬菜之一，經常吃西紅柿可以有效充分的補充人體的維生素c。大量的維生素c的攝入就可以有效的清除**中的黑色素，從而起到美白**和滋潤**的效果。
所以面對「吃什麼對**好變白」這個問題，西紅柿可以說是當然不讓的最佳選擇之一。
17樓：滴滴不在
八個全身美白的方法 1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素c的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.
6、晒後要及時保養才可以全身美白
無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
7、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽**,保持好心情.
8、全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白**
18樓：董全衛壬
珍珠粉、牛奶，這兩樣都會讓**變得白皙有彈性
。不要吃刺激性的食物和油性食物，少吃醬油多的食物
。用黃瓜或是自己常用的比較天然的東西做做**。
注意：（1）不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。
（2）多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
19樓：欣夢美妝護膚
如何通過內調的方式美白？
20樓：
喝純奶，吃水果如木瓜，獼猴桃等，多吃vc和ve較多的食物，另外還可以塗**，相宜本草的補睡眠洗**就很有效果，冬季要先補水才能美白，綠茶粉加牛奶或雞蛋蜂蜜都可以，用了還不會過敏
21樓：戈墨徹春辛
吃純天然不含防腐劑，新增劑食品，多吃水果，喝牛奶，蜂蜜水，綠茶水，檸檬水，吃豆腐、魚類海產品，多吃新鮮蔬菜，堅持下去，**自然會通透白皙
22樓：匿名使用者
蘋果，懷孕的時候多吃，寶寶肯定又白又嫩
23樓：匿名使用者
茯苓粉加蜂蜜 美白養顏
24樓：羅
多吃白飯 ，飯是白的，臉也就會白嘍，嘿嘿
女生應多吃什麼,才能讓**變白?
25樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
26樓：塞辰駿
1、番茄
富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
4、海帶
海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
27樓：餘薯片
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃一個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很瞭解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
中年女人面板黃該吃什麼好，女人面板髮黃吃什麼好
一般 暗黃的話，都是因為休息不好或者就是輻射，在不就是肝臟的問題了，所以自己平時多注意，少對著電腦什麼的。吃櫻桃，櫻桃是美容果，它可以活化細胞 美化 對於中年期的女人來說，養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情，而養顏護膚的方式其實不能單單隻依靠護膚品和醫療手段，飲食調理其實也是可以起到作用的，並且作用...
女人吃什麼面板好，女人多吃什麼對面板好
紅豆。枸杞，紅棗。所有紅色的，天然的食物都對女性有一定的養顏補氣作用。膠原蛋白 b族維生素 多吃含維生素c和維生素e的食物，堅持喝膠原蛋白和用護膚品保養，另外要按時作息。1油脂魚類，我們日常吃的草魚 鯉魚肯定是不行的，對女性 有好處的有桂魚 還有沙丁魚之類，這些魚與普通魚的區別就是飽含豐富的各類脂肪...
面板黑吃什麼能變白呢，吃什麼面板能變白？
這是要長期的，喝牛奶並不能變白，用牛奶洗臉洗澡才有效 出門記得擦一些防晒霜，無論有沒有太陽，因為只要有紫外線就能晒黑 牛奶水果沐浴，就是把一包牛奶和一杯檸檬汁倒進浴缸中，進行泡澡，每三天一次。一個月後就會有比較明顯的改善 本人原來 也黑，經常被同學笑話，後來每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水，堅持一週做三次補...