1樓：名字被註冊
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。
維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。
如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。除此之外，像黑豆、髮菜、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉等食物也不錯。
生活習慣對於女人補血同樣很重要，日常生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
2樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
3樓：中國蛇
豬肉燉血腸，大棗也行。請採納！
4樓：機桖杉
紅棗、紅豆、阿膠都是補血好的食物！
5樓：不羈的風
大棗，紅糖水.豬肝菠菜湯，等等
6樓：小換樂園
紅棗，紅糖，紅豆，豬肝
7樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用
8樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
9樓：賓丁鞠馳月
你好，****後可以採用食療和藥物的方法來補血的，可以服用點卟啉鐵口服液或是富馬酸亞鐵口服液進行補充**。指導意見平時多吃點含鐵質高的食物如豬血，豬肝，黑木耳，乾紅棗等，及時補充鐵劑可以糾正貧血的狀況的，希望能夠幫到你。
女人吃什麼補血
10樓：匿名使用者
你好，事實上在日常生活中有很多的食物都有補血的功效，這裡給大家分享幾種。1、阿膠燉紅棗，可以用紅棗30克加阿膠10克，慢火燉至半小時以後服用。2、西洋參百合粥，西洋參30克，百合大米各100克，共同煮粥可以養氣，補血養氣。
3、枸杞甲魚湯，甲魚一隻，枸杞30克，慢火煮至兩小時服用。4、一些瘦肉蛋白，動物肝臟，牛奶豆漿類的食品，新鮮的蔬菜水果等。不過以上食物有的烹飪複雜很費時間，有的口感不佳見效緩慢，都不如直接吃百麗丹補血來的快捷有效。
百麗丹中包含的紅棗、阿膠、桂圓等食材以最佳比例科學配伍，不僅不會對女性身體造成危害，還能有效補血益氣，讓人輕鬆擺脫血虛帶來的困擾。
11樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子
12樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
13樓：西夏駙馬鄉
？ 要適當多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素b12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時**和食養外，平時還應重視藥補。
常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。也可利用人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配製成各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。此外，還可服用有補血作用的各種西藥進行調治。
14樓：淡漠
女人別忘補血月經、懷孕、哺乳，女性一生各個階段無不與血息息相關。許多女性不知道應該怎麼補血，其實，生活中就有許多隨手可得的補血食物。 紅糖：
1千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克。營養學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮其補血作用。 紅棗：
有「天然維生素」之稱，富含鐵、鋅，有清血、活血的作用。 胡蘿蔔：含有維生素b、c和胡蘿蔔素，胡蘿蔔煮湯是補血佳品。
黑豆：可以生血、烏髮。黑豆的吃法可因人而異。
西紅柿：維生素c有促進鐵吸收的作用，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。 金針菜：
含鐵量最大，還含有維生素a、b1、c、蛋白質等營養素，可以算是補血蔬菜中的重要食物。 菠菜：是有名的補血食物，含鐵質相當豐富。
牛肉：它含有足夠的鐵，也是補血養血的重要食品。 酸奶：
酸奶可以補充鈣質，延緩衰老。 豆腐：降低膽固醇，降低婦女更年期的潮熱反應，使骨骼健壯。
15樓：惲飛瑤
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：
毫克/100克食物 食品 鐵 小米4.7 大米0.7~1.
8 芹菜8.5 油菜3.4 菠菜2.
5 黃豆11.0 菜花1.8 白蘿蔔 1.
9 胡蘿蔔 1.9 海帶158.0 紫菜32.
0 黑木耳 185.0 香菇23.0 蛋黃7.
0 蠶豆7.0 瘦豬肉 2.4 牛肉3.
2 羊肉3.0 豬肝25.0 雞肉1.
5 牛乳0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。
大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 冬天 冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。
此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單 1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。 2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單 1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。 2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。 患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀 如果不及時進行**,後果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
16樓：塞希彤
女人吃大棗，阿膠，紅糖補血。
17樓：阿婉美食
今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用
18樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
19樓：班飆俎秋蝶
在我們日常生活中，80%以上的女性朋友都有貧血的情況。貧血常見症狀主要表現：面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀，出現這些情況一定要及時補血調養，以免給身體造成更大的危害。
那麼吃什麼食物補血最好呢？一起和飲食文化來看看補血的食物有哪些。
四物湯四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。
紅棗紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
三紅湯所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的阿魯特，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
黑豆中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。
鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
胡蘿蔔胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食
吃什麼菜可以補血，女人吃什麼食物補血？
常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2 黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是...
補血吃什麼食物或水果好，女人吃什麼食物補血？
你詳細介紹一下，希望對你有用 補血一般就是要補充鐵元素，一般食物中的含鐵形式分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對於他們的吸收率懸殊很大，肉禽中一般含血紅素類鐵 吸收率高 而植物含非血紅素類鐵 吸收率低 一般肉類中鐵的吸收可達到25 而蔬菜中鐵的吸收一般在10 以下，而且很多蔬菜中鐵的吸收只有1 多一點。...
女人補血吃什麼乾果好
如果你想吃乾果的話，可以經常吃一些紅棗，越吃越美現在推出了一種比較新的乾果組合，棗夾核桃，挺好吃的。女人貧血是很常見的現象，其中多數還是缺鐵性貧血 如果想要解決這種貧血的話，就需要知道 二 桑葚幹 水果中桑葚的含鐵量最豐富的一個了，被成為是補血果，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚幹補血效果是非常...