1樓：機智阿姨王有錢
紅豆。枸杞，紅棗。所有紅色的，天然的食物都對女性有一定的養顏補氣作用。
2樓：匿名使用者
膠原蛋白 b族維生素
3樓：匿名使用者
多吃含維生素c和維生素e的食物，堅持喝膠原蛋白和用護膚品保養，另外要按時作息。
4樓：雲幼白
1油脂魚類，我們日常吃的草魚、鯉魚肯定是不行的，對女性**有好處的有桂魚、還有沙丁魚之類，這些魚與普通魚的區別就是飽含豐富的各類脂肪酸，能夠減少女性**的各種炎症，同時還可以避免我們膠原蛋白減少哦。
2生鮮漿果，漿果其實也是水果的一種，日常常見對**有好處的有藍莓、黑加侖之類的，這類生鮮漿果裡面飽含維生素c，對女性而言，可能稍微酸了一點點，不過對**是非常好的，因為維生素c可是我們常說的抗氧化的哦。
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3各類蔬菜，這裡的蔬菜都是蔬菜汁，我們可以生榨出來，因為一般綠色蔬菜裡面飽含各種微量元素，這些元素可以讓我們體內的酸鹼達到平衡，同時也會讓**變得更加的細膩潤滑，是我們女性及其易取的一類食物。
4牛油果，牛油果我們國內可能吃的人比較少，不過大家也別忽視它的效果，牛油果裡面可是飽含各種維生素及其各類脂肪酸哦，不僅可以給我們美顏同時還有抗氧化，抗**衰老的用途，可謂好處多多呀，不過**也是比較貴的。
5燕麥食物，燕麥食物不如直接吃燕麥比較好，因為燕麥裡面包含各種維生素與粗纖維，對我們**有很大的好處，據說，對頭髮也有好處呢，而且不僅如此，對我們身體內的各類器官，比如，腸胃，能夠促進消化吸收。
6橙色蔬果，生活中，我們常見的橙色蔬果有胡蘿蔔、芒果、還有南瓜等等，這些食物**不高，非常經濟有用，因為裡面的胡蘿蔔素能夠在我們人體轉化換成維生素a，其實維生素a很多人以為只有保護視力的用途，其實，在維護**光滑的上面也有很關鍵的用途哦。
女人多吃什麼對**好
5樓：千金芳
對於中年期的女人來說，養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情，而養顏護膚的方式其實不能單單隻依靠護膚品和醫療手段，飲食調理其實也是可以起到作用的，並且作用可能還不小。
6樓：雙專罕璞瑜
鮮綠園枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素a、b、c。
7樓：葉軒滕谷雪
多吃點含有ve和vc的水果和蔬菜。
不要吃太多的辣的食品，酒和不要吸菸。
要注意臉部的清潔和衛生啊
8樓：皋翰翮陳昆
多吃含水分足的水果，像黃瓜，蘋果等，不僅對**很好，有光澤，對身體也大有益處。
9樓：城桂道寒香
基本：水果、蔬菜，米飯、牛奶。
輔助：鈣（女人要補鈣就象男人要壯陽一樣）、維c（美白）、維e（延緩衰老）、膠原蛋白（這個都知道）。
10樓：匿名使用者
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
女人吃什麼對**好？尤其是臉部
11樓：匿名使用者
對女性的**好的食物主要有：豬蹄，草莓，燕窩，乾果，小柿子，香蕉等等，都是再普通不過的食材，但是對**確實很有好處。以上食物雖然對**好，但也不可以吃得過多，要講究食物的平衡搭配，什麼食物都要吃一點，這樣你才能健康，健康是護膚的基礎，只有你是一個健康的人，你才能有可能擁有一個好的**，這是客觀規律，而且順序不可逆。
所以注意一定要注意平時飲食的均衡，不要挑食，什麼都要吃一點，對**好的食物，也一定不要吃的過量，任何事都是過猶不及， 什麼事太過的話，就會向著相反的方向去發展了。想美容愛美是好事，但是一定要掌握一個度，萬事過尤不及。
1.燕窩。燕窩對女性有好處這是人們都瞭解的，但是就是**有點高有點貴，正是因為這個特點，燕窩雖然對女性好，但是在女性養顏美容的食譜中卻並不常見。
2.豬蹄。相對於燕窩來說，豬蹄這種食材就平民化人性化許多了，大概一個大一點的豬蹄如果到普通的農貿市場買的話，大概二十多塊錢，雖然也不是那麼的便宜，但是比起昂貴的化妝品，那算是便宜許多的了吧。
3.香蕉。香蕉的作用很多了，記得筆者還有一個專門講香蕉對人有什麼好處的帖子， 那裡面就香蕉對人的好處闡釋的很詳盡。
4.乾果。平時經常吃的乾果有許多，像是核桃，花生仁，杏仁，等等，都可以當作閒暇時的零食吃，吃這樣的零食補充的是維生素e，而且還預防便祕。
12樓：匿名使用者
油性肌膚：多食用富含維生素a的食物，可以抑制皮脂過度分泌。 乾性肌膚：
增加ω-3脂肪酸和其他脂肪酸還有少量膽固醇的攝入，多喝水。 敏感肌膚：增加ω-3脂肪酸的攝入，有效抗炎和抑制泛紅。
敏感痘肌：保持低升糖指數(gi)的飲食，多吃蔬果，少吃加工食品。 敏感玫瑰痤瘡肌膚：
增加ω-3脂肪酸的攝入，少吃熱/燙，辛辣，減少攝入酒精和咖啡因。
不管是哪種膚質，保持良好的生活習慣，早睡早起，多喝水，少吃糖和深加工食品對身體和**都好。
女人吃什麼可以讓**緊緻
13樓：抱香蕉睡覺
1、多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善**皺紋以及鬆弛情況，非常適合**後**鬆弛情況。**後倘若出現**鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破**平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，**就會有了支援，**鬆弛問題自然迎刃而解。
3、補充膠原蛋白
肌膚老化表現在**鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效。
有助於肌肉細胞連線並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
14樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
15樓：食療薈萃
女人多吃這種東西，補充「天然黃體酮」，**緊緻，細膩光滑！
16樓：
將蘋果洗乾淨，切成半圓形薄片，貼於眼部下方即可，每次15-20分，多補水，用花青誼膠原保養。
17樓：匿名使用者
用醋和淡鹽水洗臉就可以，每天早晚，滴兩滴醋，放水裡少量的食鹽，洗臉，可以讓**緊緻！
18樓：惠長運
是多吃點能有維生素c和維生素e的
19樓：春初之楊
堅持吃素 效果非常好
20樓：匿名使用者
補腦健腦的食特殊物都有哪些呢！海帶海藥帶不但容易取得購買崔，營養成分更是豐富，除了有廣為情延時昏人知的礦物質碘外，當中的有助謎加於抑制發炎反應微預防記憶力衰退的不飽和脂肪酸，
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以及含量更是豐富，適量食
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用對人體好處多多。香蕉營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖果糖u
葡萄糖等種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞
21樓：匿名使用者
讓**緊緻的食物
1、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋，陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害**細胞中的dna，從而加速**老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素a、c、d、e以及類胡蘿蔔素。
3、橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使**有很好的吸著力，可防止**水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是**的最佳保養品。
4、水乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。飲好水，儘量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水，如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利。
5、西瓜
西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷，而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
6、大豆
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。
7、燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
女人保養**吃什麼食物好
22樓：傅行雲時代
常吃香蕉
香蕉是一種很常見的美容護膚水果了， 香蕉含有非常豐富的維生素a、維e、維c、維d、維b以及鐵質等等營養成分，是人體所需的營養物質了，能夠幫助調節人體分泌正常潤腸胃，同時用香蕉自制**來護膚具有很好很顯著的保溼滋潤效果。
早餐要吃好
很多妹紙因為**就經常不吃早餐，卻不知道一日之計在於晨，而早晨是一日三餐中最重要的一餐了，豐富的早餐能幫助人體提供所需的正能量，提高一天的精力充沛，精神一整天。
常吃果仁
很多的果仁中都含有十分豐富的鐵質營養成分和多種維他命，能夠將氧氣帶給紅血球，幫助增強**彈性，維持健康肌膚的完美狀態。
女人應該多吃哪些食物，吃什麼食物對女人好
女性應該多吃一些富含維生素c e 以及一些優質蛋白的魚蝦類，精細的蔬菜水果都是能夠讓女性身體更為健康，女性必吃的六種抗衰老的食物，一般有魚蝦類，含量比較豐富。而且還有比較多的優質蛋白，膽固醇還不算太高。西蘭花 洋蔥這些可以抗衰老，也可以抗癌，有效的降低膽固醇。圓白菜對於促進腸胃的蠕動，讓消化系統保持...
女人吃什麼能使面板變白，女人吃什麼能使面板變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 1 番茄 富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40 哦。2 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對 很有好處，能夠從內而外地軟化 防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅...
夏季多吃什麼好，夏天多吃什麼對身體好？
夏日酷熱潮溼，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量...