1樓：本回復已自殺
這是要長期的，喝牛奶並不能變白，用牛奶洗臉洗澡才有效
出門記得擦一些防晒霜，無論有沒有太陽，因為只要有紫外線就能晒黑**
2樓：我會一直孤單的
牛奶水果沐浴，就是把一包牛奶和一杯檸檬汁倒進浴缸中，進行泡澡，每三天一次。一個月後就會有比較明顯的改善
3樓：立貓幫幫堂
本人原來**也黑，經常被同學笑話，後來每天早晨喝一杯檸檬蜂蜜水，堅持一週做三次補水美白**、長期使用夢妝的產品（韓國的化妝品口碑很好的~ 還有花的香味），效果很好，現在**很白皙~
4樓：安菲斯德娜
長期吃苦瓜會有美白的功效，每個星期可以在家用乳酪或者牛奶敷臉
5樓：匿名使用者
吃粗糧，富含高纖維的食物，有助於食物的消化，加速體內黑色素的排除，是你的**變得白暫光滑。此外，每天增加飲水量，有助於毒素的排除。 :-)
6樓：陳小熊
補充維生素c，膠原蛋白，opc也不錯啊···海王的木瓜膠囊了不錯，排毒效果很好，自然會白了啊···
7樓：斐馳桖
牛奶 西紅柿 木瓜 喝檸檬汁
8樓：
多吃一些淺色食品，如西紅柿。
9樓：透明心情
適當多吃點番茄聽說可以美白的哦！
10樓：
多吃番茄和獼猴桃可以美白
吃什麼**能變白？
11樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
12樓：吃桃蘸大醬
1.美白**食物一：西蘭花
對於吃什麼對**好變白這樣的一個深受女性關注的話題，很多人都認為西蘭花是具有美白**的效果的蔬菜。西蘭花是一種富含蛋白質、維生素c和胡蘿蔔素、糖等營養元素的蔬菜，西蘭花也因為它的超強的營養成分的含量被人稱為「蔬菜皇冠」。西蘭花是一種具有增強**抗損傷能力和保持**彈性的蔬菜，同時西蘭花中富含的維生素c可以說是清除**中的黑色素最好的物質。
2.美白**食物二：胡蘿蔔
之所以說胡蘿蔔也是「吃什麼對**好變白」這個問題的答案，主要是因為胡蘿蔔中含有多種維生素和蛋白質以及胡蘿蔔素等營養元素。胡蘿蔔素最常被我們提起是因為它的抗氧化作用，胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少**皺紋和保持**細膩潤澤的食物。
也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。
3.美白**食物三：西紅柿
西紅柿可以說是很多女孩子最愛吃的一道蔬菜果了。西紅柿可以說也是維生素c含量最高的幾種蔬菜之一，經常吃西紅柿可以有效充分的補充人體的維生素c。大量的維生素c的攝入就可以有效的清除**中的黑色素，從而起到美白**和滋潤**的效果。
所以面對「吃什麼對**好變白」這個問題，西紅柿可以說是當然不讓的最佳選擇之一。
13樓：滴滴不在
八個全身美白的方法 1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素c的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.
6、晒後要及時保養才可以全身美白
無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.
7、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽**,保持好心情.
8、全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白**
14樓：董全衛壬
珍珠粉、牛奶，這兩樣都會讓**變得白皙有彈性
。不要吃刺激性的食物和油性食物，少吃醬油多的食物
。用黃瓜或是自己常用的比較天然的東西做做**。
注意：（1）不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。
（2）多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
15樓：欣夢美妝護膚
如何通過內調的方式美白？
16樓：
喝純奶，吃水果如木瓜，獼猴桃等，多吃vc和ve較多的食物，另外還可以塗**，相宜本草的補睡眠洗**就很有效果，冬季要先補水才能美白，綠茶粉加牛奶或雞蛋蜂蜜都可以，用了還不會過敏
17樓：戈墨徹春辛
吃純天然不含防腐劑，新增劑食品，多吃水果，喝牛奶，蜂蜜水，綠茶水，檸檬水，吃豆腐、魚類海產品，多吃新鮮蔬菜，堅持下去，**自然會通透白皙
18樓：匿名使用者
蘋果，懷孕的時候多吃，寶寶肯定又白又嫩
19樓：匿名使用者
茯苓粉加蜂蜜 美白養顏
20樓：羅
多吃白飯 ，飯是白的，臉也就會白嘍，嘿嘿
**黑吃什麼能變白
21樓：匿名使用者
一、想要**變白，先了解吃什麼食物會讓**變黑，儘量少吃會讓**變黑的食物才能起到最根本的美白作用哦。
1、少吃深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。所以應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
2、儘量別吃油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、少吃感光蔬果
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等，這些蔬果讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物吃得的不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、新增劑
現在很多食物都是有新增劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物新增劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清中的氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白皙，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白。
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白皙。
22樓：顧得得
白開水，水果，維c ，我就一直白天吃維c片，**就挺白的，而且晒不黑
23樓：匿名使用者
常飲喝玫瑰花水
正規藥店買玫瑰花的花蕾，每次10克左右，開水泡5分鐘，用水煮沸更好，每天早晨出門前喝一杯
長期飲用可以恢復氣血十面色紅潤
24樓：匿名使用者
要看你是天生黑還是後天被晒黑的。天生黑可能要換膚或者去醫院美容院做相關的護理才有好轉，後天的就是和樓上說的差不多，其實人只要不被經常晒，都不是很黑的
25樓：匿名使用者
少吃雞鴨蛋類，少吃豬肉
多吃牛羊肉
26樓：鄭陽接迎蕾
你好,膚色一般是先天性的,與遺傳因素有關係,很難後天改變
建議你平時可以多吃綠色蔬菜,水果。比如檸檬,含有的維生素c含量高,可以幫助美白。
27樓：益令婧賞姝
**黑是因為**上有過多的黑色素，用鐳射能有效快速地去除黑色素，使**變白
**黑，吃什麼**會變白？
28樓：絔依渃雪
如何食療美白：
1、吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有 潤澤美膚的功效。
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高**吸收養分的能力，可以達到美白**的目的。
做法：材料: 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淨白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
女人吃什麼能使面板變白，女人吃什麼能使面板變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 1 番茄 富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40 哦。2 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對 很有好處，能夠從內而外地軟化 防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅...
面板黑怎麼調理才能變白，全身面板黑怎麼才能變白
黑怎麼調理呢？黑主要分為先天黑和後天黑，這兩種黑想要調理的話，也是不同的，但是不管怎麼說，黑就感覺不太好看，所以都需要美容美白，尤其是女孩子們，那麼 黑怎麼調理呢？黑就算是化妝也會讓人覺得不自然，看起來和身體其他肌膚顏色相差大就會不協調，那麼 黑怎麼調理才會白呢？今天我們一起跟隨小編來看看。改變 黑...
吃什麼水果能保持好面板呢，吃什麼水果對面板好
1 石榴 石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命 礦物質 強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量 2 草莓 不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素c。在自然 中,草莓可用來清...