1樓：昨日微醺
蛙泳和自由泳哪個好學
如果是快速入門，那麼自然是蛙泳最好學。
蛙泳相比其他四種泳姿動作簡單，呼吸也是比較容易，短時間內學成蛙泳，不是什麼問題。
因此，蛙泳可以說是最好學的，大部分人一開始學習的泳姿就是蛙泳。
不過事物都要兩面性，蛙泳雖然學到能遊起來是很容易，但它的升和精通卻是極其困難的。
一般速成的蛙泳，動作絕大部分會有很多問題，仍需要在以後的訓練中不斷地糾正，而不應認為自己已經學會，一直按照這個泳姿鍛鍊。
長期鍛鍊可學習自由泳
如果肯花時間，不需要短時間速成，希望以後進行長期的鍛鍊並且注重速度和距離，那麼自由泳是最好的選擇。
自由泳在水中阻力小，速度最為快速，因此也是最為實用的泳姿。並且它的腿部動作，和仰泳、蝶泳相通，對於其他泳姿的練習也大有裨益。
自由泳練習難度很大，需要花費大量的時間打好基礎，並且自由泳是四種泳姿裡面唯一需要側面換氣的泳姿，每一次呼吸的時間都非常短。
自由泳的學習時間非常長，不可能在短時間內速成，所以比較適合有耐心的人。
蛙泳和自由泳哪個比較**
蛙泳和自由泳具有同樣的**效果。
和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的確會大得多，因此更加費力，在同樣速度和時間的情況下，蛙泳的**效果會更好。
蛙泳更加費力，但是速度也會變慢很大，而且很多人在蛙泳時會有一段滑行距離，這段時間是不做功的，蛙泳往往難以到達自由泳的速度。
若自由泳有一定速度，那麼其實兩者的**效果是一樣的。
相比於慢速的蛙泳，這時候快速的自由泳可能能更好**。
蛙泳的優點
蛙泳是最容易學成的泳姿，蛙泳動作不多，技巧比起其他泳姿較少，只需要大腿充分開合併手部配合即可。
蛙泳需要大腿要充分地和收縮，不斷的開腿、合腿，這樣的動作可以有效的鍛鍊腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。
女性蛙泳時在不斷的開腿、合腿動作中，盆腔肌肉及會**肌肉也會因此得到很多的鍛鍊，從而可以增強女性的效能力，是在性生活中更易獲得高潮。
自由泳的優點
自由泳在水中的阻力很小的，速度最快，同樣速度下也最為省力。
因此，自由泳是最為實用的泳姿。
自由泳主要是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌發力，因此也是最能鍛鍊這些部位的泳姿。
長期進行自由泳鍛鍊，可以增強手臂力量，並使得手臂的線條更加勻稱。
2樓：廖以丹
蛙泳和自由泳具有同樣的**效果。
和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的確會大得多，因此更加費力，在同樣速度和時間的情況下，蛙泳的**效果會更好。但是，蛙泳更加費力，但是速度也會變慢很大，而且很多人在蛙泳時會有一段滑行距離，這段時間是不做功的，蛙泳往往難以到達自由泳的速度。若自由泳有一定速度，那麼其實兩者的**效果是一樣的。
相比於慢速的蛙泳，這時候快速的自由泳可能能更好**。
蛙泳健身好還是自由泳健身好
3樓：hi漫海
自由泳是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由泳和仰泳，潛泳也不費體力，但是，對游泳者的肺活量要求高。
如果體力很好的話，建議遊自由泳,
如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始
總之, 只要堅持遊就對身體有好處。
4樓：匿名使用者
這個問題應該這樣分析：
蛙泳可以長時間進行，可以算是長跑
自由泳速度快，但只能短距離衝刺，算是短跑
短跑的訓練效果偏重於無氧訓練，長跑則是典型的有氧訓練所以你看練短跑的肌肉都很飽滿發達，練長跑的則偏瘦而結實所以說你如果相練耐力，想**，肯定是蛙泳
如果想增強肌肉的爆發力，還是自由泳吧。
我個人建議蛙泳比較好，自由泳偶爾練練。
誠意回答，請合理採納，謝謝！
5樓：匿名使用者
應該是蛙泳
蛙泳比自由泳累
打算游泳鍛鍊身體，自由泳和蛙泳哪個對身體好
6樓：
當然是自由泳，根據年齡選擇咯，自由泳相對強度較大，初學的話反而無法達到健身效果，建議自由泳先從打水做起，一點點來
7樓：匿名使用者
剛學就學蛙泳吧 學習還是自由好學 不過自由泳姿勢正確但不用力的話是很難遊的好的 沒有速度就很難看 呼吸也很困難
8樓：芒果酥
自由泳是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由泳和仰泳，潛泳也不費體力，但是，對游泳者的肺活量要求高。
如果你體力很好的話，建議遊自由泳,
如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始
總之, 只要堅持遊就對身體有好處
從鍛鍊身體的角度來講，蛙泳和自由泳哪個更好
9樓：藤雁桓庚
自由泳是一種盡次於仰泳的省力的泳姿，只要姿勢正確、規範，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各種泳姿中，蝶泳是最消耗體力的，依次是蛙泳、側泳、自由泳和仰泳，潛泳也不費體力，但是，對游泳者的肺活量要求高。
如果你體力很好的話，建議遊自由泳,
如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始
總之,只要堅持遊就對身體有好處
游泳中，蛙泳和自由泳哪個比較鍛鍊身體和**。
10樓：我會搞失蹤
要用力遊啊，慢慢遊沒用的，一定要游到氣喘吁吁，還有要堅持。**是個漫長的過程，不是一兩天的事，游泳鍛鍊對身體也有好處
蛙泳是練腹肌和腰肌的
自由泳是連手臂力量的
其實都是全身運動
11樓：
不要遊一段，休息一會，要連續的遊，停下之後要感覺到身體發燙才行。。。如果你想**那你遊自由泳，至少不會出現腿部肌肉太明顯的情況，因為蛙泳鍛鍊腿部肌肉很好~而自由泳是全身協調，對塑身有很好的效果~
12樓：匿名使用者
都可以 ，重點是要堅持並保持一定的運動量。
13樓：揹你上七樓
才半個月你就想看到效果？不急，在堅持半年吧~~女生的話建議你遊蛙泳就好，自由泳遊多了會有肌肉哦~~
新人求指教，想練胸肌，是蛙泳和自由泳哪個效果好
14樓：匿名使用者
如何你仔細比較專業蛙泳和自由泳的手部划水姿勢，單個手臂的姿勢是非常相似的。
蛙泳相對比較費力，自由泳速度更快，效率更高，但我自學自由泳的經驗是自由泳遊的方向難確定，換氣也是難點，比蛙泳難不少。
據說蛙泳動作要做標準，相對於自由游泳來說更難，不過我倒沒有明顯的體會，我倒是覺得從蛙泳開始游泳，通過游泳來鍛鍊身體，包括胸肌是個比較好的方式。
15樓：匿名使用者
蛙泳可以練胸肌和大小腿肌肉，自由泳主要是練手臂肌肉。
自由泳和蛙泳分別鍛鍊哪地方的肌肉
16樓：
所有的泳姿都可練到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要發力部位，而腹部和腰部是用來保持平衡。自由泳主要鍛鍊肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。
自由泳的划水動作更側重於上臂的肱二頭肌、肱三頭肌鍛鍊，蛙泳中手的壓水和夾水動作則更側重於胸肌和大腿股四頭肌的鍛鍊。
國際比賽裡，游泳姿勢是四種：蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳。
17樓：五嶽獨尊
自由泳主要鍛鍊肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
仰泳主要鍛鍊肩部肌肉，背部肌肉
蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉
蝶泳主要鍛鍊腰腹肌肉，上肢肌肉
國際比賽裡，游泳姿勢是四種，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳
四種姿勢裡，除了蛙泳是一種技術比較落後的姿勢，主要前進力是下肢，其他三種姿勢的前進力都是上肢。
但是，現在隨著蛙泳技術的改進，比賽中運動員一般採取「波浪式蛙泳」，這種新姿勢是上肢，下肢一起發力。
四種姿勢裡，自由泳速度最快，也最剩力。
蝶泳速度第二，但是比較費力氣，而且需要一定的身體素質。
蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四種姿勢裡最費力氣。
仰泳是速度最慢的一種姿勢，但是因為呼吸方便，非常剩力。
自由泳和仰泳的運動原理相近，但是，那並不說名會自由泳，就會仰泳，因為這兩個專案的世界冠軍不是一個人嘛。
蝶泳是從蛙泳中分離出來的一種姿勢，但是，後來的蛙泳技術又吸取了一些蝶泳的內涵。
蛙泳和自由泳，哪個更利於增高，蛙泳和自由泳哪個最利於長高
自由泳更利於長高。自由泳技巧學習 1 擺腿 手扶淺水池邊，肚子裡有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳繃直，在水面上下快速擺動。2 行進擺腿 淺池用口深吸一口氣，兩手前伸在水面 下蹲前移，蹬腿擺腿，讓身體慢慢在水面前行。3 划水 水上 手彎曲 大於90度 肘高於手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐8...
會自由泳學蛙泳
你已經會自由泳了，估計學蛙泳不難。蛙泳和自由泳不同的地方有 1.自由泳的動作是左右輪換的，一上一下 一前一後交替進行 蛙泳則是左右對稱的雙臂 雙腿同時進行的。2.速度方面自由泳成一直線均勻前進的，蛙泳則是一快一慢地成 脈衝 速度前進的。3.體能消耗方面，自由泳體能消耗稍微大一些，蛙泳體能消耗小一些，...
自由泳的如何遊得快，還有蛙泳
1 幽靈般的滑行 要掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助運動員得到人以察覺的在水中 行駛 的能力既在水中不著痕跡地 幽靈般地 毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。在划水時只有當身體兩側圍繞縱軸保持平衡時...