1樓：匿名使用者
1、幽靈般的滑行
要掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助運動員得到人以察覺的在水中「行駛」的能力既在水中不著痕跡地、幽靈般地、毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。
在划水時只有當身體兩側圍繞縱軸保持平衡時，兩臂的配合才能恰如其分。在身體平衡，兩臂配合精確無誤時，運動員就能保持遊進總的動量平衡。其結果就是剛才提到的『幽靈』般的滑行。
記住這句話：「眼睛看得見的用力是徒勞的用力，這種用力是用來跟自己作對的」。
2、頭、肩的位置、身體的轉動和流線型
頭的位置是非常重要的。頭的位置較高，這樣容易使軀幹和腿下沉，從而造成迎面阻力的增大。現代的爬泳運動員不再使水平面與前額中部齊平，而是使水平面與頭頂齊平。
較低的頭部位置使髖關節升高，整個身體與水平面行，使平緩而細緻的水充在身體下方和周圍自由地通過。
肩的姿勢對流線型也起著很大的作用。雙肩略向上聳可以使胸部和腹部較平，形成平滑的流線型表面，使水流順利通過。略聳的肩部還加大肩關節周圍的肌肉的活動幅度，使臂部的收縮肌群處於更有利的力學位置，使划水更有力。
但是不能過分強調聳肩動作，否則會造成划水力量減小以及腰背和髖部降低，從而破壞流線型。
3、打腿
在打腿的某個階段將兩個踝關節交叉可以起到維持身體平衡和流線型的作用。這個動作能夠防止髖關節在移臂時搖擺，並能使雙腿貼近，始終處於身體截面內。長距離運動員有時候根本不打腿，只輕輕拖動，這樣可以節省能量，使腿僅起維持平衡的作用。
優秀的長距離運動員為減輕疲勞往往控制打腿。有一種理論認為不論採用2次腿還是6次腿，如果比較放鬆，用有氧強度進行，都能有助於分解乳酸。
輕鬆而高效打腿的關鍵是使踝關節放鬆柔。如果能感覺到水流過雙腳的腳趾，就說明踝關節是放鬆的，雙腳柔軟地交替打水。在速度快時，這個運作就成為有力的鞭狀打水，維持身體的平衡，並在身體截面內快速抽打。
只要節奏和平衡不受影響，打腿的方式可以自由選擇。現代的優秀游泳運動員的技術不再像過去那麼單一，而呈現出各有千秋的特點。
4、高肘姿勢
肘部的姿勢在水下划水階段起著重要的作用。入水時肘不能低於手和肩；划水的前半部分不能超過手。否則會減小推進力，並使手和前臂得不到水的阻力反作用力。
5、加速划水
划水時手臂必須加速，否則是徒勞無功的，幾乎不會產生真正的推進力。當一臂向後加速推水時，另一手以相對較慢的速度入水，並調整手型準備下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破壞另一臂划水產生的動量。
2樓：叢中笑
自由泳要遊得很快，首先練習好自由泳的打腿動作：大腿帶小腿腳鞭狀打水；再練好自由泳的劃臂，再有換氣的配合。自由泳的節奏是6/2/1 （就是6下打腿2次劃臂1次吸氣）。
蛙泳要動作標準：漂一會兒（吐氣2秒） 收手劃臂（頭出水吸氣，收腿）頭入水 蹬腿 夾水（夾水產生一種推進力讓你快速向前，漂一會兒。
3樓：匿名使用者
技術正確，身體條件好，就泳得快。想遊的快，就從這二方面入手進行練習吧。
（一般人員，特別是成年後才學游泳的，身體條件很差了，泳的速度自然是比不過專業運動員的。 ）
4樓：匿名使用者
跟樓上說的差不多，但是需要一些游泳用具，比如說腳蹼，打水板，夾在大腿內側的浮漂，手蹼，這些對你提高速度有一定的幫助，但是你要利用它而不是依賴它。還有每天要堅持打腿還有聯絡一些姿勢，姿勢一個是好看，還有就是減少受傷，有不明白的再來問我
5樓：匿名使用者
身體不能緊張，保持流線型，不要過度用力，這樣只會事倍功半
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