1樓：手機使用者
彈跳+扣籃達到200 就可以扣 彈跳除了和遺傳有關外，還與後天的訓練有關。眾多事實證明彈跳力是可以通過訓練提高的！ 下面是美國著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳能力可提高20至30釐米以上（很誘人）！
不過，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要做3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下一個專案，切記不要休息！！ 第一項：
半蹲跳 1：開始時，半蹲，雙手放置於前； 2：向上跳離地面至少20—25釐米。
（若你覺得容易的話，可以跳至25—30釐米）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時完成一次。
接下來，只需重複 第二項：抬腳跟（提踵） 1：首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著； 2：
腳跟抬到最高點； 3：再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個組。
第三項：臺階 1：找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度； 2：
盡全力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上； 3：重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。 第四項：
縱跳 1：雙腳放直，與肩同寬"鎖緊"你的膝蓋； 2：只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳，膝蓋儘量不彎曲； 3：
到地時再迅速起跳，完成一次。這一項很難，你可以藉助你的手幫助起跳。 第五項：
腳尖跳 1：將腳尖抬到最高點； 2：用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.
5或2.5釐米。 第六項：
蹲跳 1：站立，懷抱籃球於胸前； 2：蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿須保持90度； 3：
跳起至8—13釐米，一定要保持步驟2的姿勢，著地完成一下； 4：如果要跳15下的話，1—14需跳至8—13釐米，第15下需全力跳高！ 連幾個月或許能行！！！！
2樓：生活運動達人
身高170cm垂直彈跳113cm輕鬆扣籃，這樣訓練自己扣籃不再是夢！
怎麼練彈跳？170cm 140斤 練多久能扣籃
3樓：開曜文念煊
140斤，可能還是有點胖，建議你能**，就用綁沙袋蛙跳的方式**，然後繼續用綁沙袋蛙跳的方式練彈跳，只要你能吃苦，一天練1多小時，起碼要練7個月吧，你這體重。
我現在170cm扣籃可不可能？至少要跳多高？普通人能不能達到？
4樓：漣楽影
主要要看彈跳。我淨身高164，起跳整個手掌都在籃圈上也扣不了，你必須要手掌+半個前臂可能才能完成扣籃，當然了，如果你能抓球的話彈跳要求就略低點
估計你要垂直彈跳1m+才能辦到
普通人的話170的身高估計只能勉強碰到籃圈如果想提高自己的彈跳，最簡單的方法就是跳樓梯，一般30cm的臺階，要以3-4階為一跳。3-5樓為一組，一天2組就夠了。時間長了自然而然的彈跳就提高了
5樓：手機使用者
籃球是要經常練的不完全取決於身高。退部肌肉發達會有一定幫助！
6樓：中星去去去
扣不到。剛剛能碰到鐵圈而已
7樓：匿名使用者
可以扣籃.
標準的是3.05米
中學是2.08米
你自己看看吧
170cm的人要跳多高才能扣籃啊
8樓：農智沙胭
這個要看你身體素質好不好了
如果你彈跳驚人
我是說大學籃球隊
經過正規
系統的訓練
也許能有機會能扣籃
身高170cm左右，垂直彈跳釐米要多少才能扣籃
9樓：劉一搓
暈 一樓說的的確是外星人所為 二樓就更扯了 一樓說的又不是原地拔起灌籃 助跑後起跳達到一米七不是不可能 那內特羅賓遜怎麼平筐扣籃的
我看過你的資料 沒填寫年齡
樓主要是初中生的話 你大概還會漲十到十五釐米 你要是高中生的話 你二十後的身高大概會是一米七五左右 算三米二的籃筐 你的身高加上臂展 要跳到一米二三的樣子才能灌籃
你要是真的這麼在乎自己能否灌籃的話就注意這兩方面吧
1）多吃含鈣高的食品 多多參加體育鍛煉 要制定有良好的作息時間 有助於你的身高增長
2）鍛鍊自己的彈跳力 練習跟腱與肌腱的伸拉度 對於腳腕的力量也最好加強小腿的鍛鍊也是並不可少的
ps我覺得出色的球員不一定要像詹姆斯韋德那樣飛來飛去的 我是麥蜜 即使麥蒂現在再也不能像以前一樣暴扣 他也有良好的球商 寬闊的球場視野 穩定的投射能力 還有十多年的經驗 這顯示我相信麥迪一定會重返全明星的！
10樓：
樓主好~樓上純屬亂講~如有雷同純屬巧合~~~！！！！
1.7m的垂直彈跳，我至今從未見過~應該地球人都沒見過如果你垂直彈跳能到1.1m我敢保證你能扣到3.
05m的籃筐~垂直彈跳上1m的就很少~起碼我高中大學裡的同學就只有1個1.1m 他身高1.73m 可以扣籃 我估計你垂直彈跳到1m左右差不多就可以，你可以參考下~
最後~祝：籃球愉快
11樓：匿名使用者
差不多要1.7米左右。努力吧！祝你能扣籃。
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長高要有一個好的飲食和適當的運動量 我15歲，男，身高170cm，怎樣才能再長高些 長高的科學方法copy。1 不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期 一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品 牛奶等優質蛋白質 富...