1樓：資利葉遊緞
經常有人會發出這樣的疑問「我怎麼總是睡不醒呢」，其實，「睡不醒」的原因是有很多種的。精神健康網的專家為您解析多種「睡不醒」的原因：
原因一，睡眠質量差、時間短。夜間受各種因素的干擾，導致睡眠時間短、質量差。也可能是因為嚴重的打呼嚕，並有呼吸間歇現象，即醫學上所說的睡眠呼吸暫停。因此，白天就會產生睏倦的感覺。
原因二，肥胖。體重嚴重超重的人，往往白天總感覺疲乏、睡不醒。
原因三，體內營養不足。缺營養的人，常常會因為能量攝入量少而導致愛睡覺。面對這種情況，補充蛋白質是最好的解決辦法。
原因四，某些疾病的前兆。比如抑鬱症、糖尿病和發作性睡病，抑鬱症患者白天睏倦的機率是正常人的3倍，糖尿病人是正常人的2倍，發作性睡病的主要症狀就是白天嗜睡。如果是這種情況患者就要給與足夠的重視，及時到醫院檢查，以免延誤病情。
原因五，甲狀腺機能減退。甲狀腺機能減退的人，常有嗜睡的現象。
如果經常出現「睡不醒」的現象，千萬不能忽視，可對照病狀找原因，必要時應該去醫院做相應的檢查，向專業人士諮詢。
2樓：空美媛齋癸
憂鬱的睡不著，煩惱的人睡不醒
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
為什麼我總是睡不醒？
3樓：御溥五潔
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
4樓：廉嘉年黃忍
說明你睡眠質量不好
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
肝開竅於眼，眼睛乾澀要注意你的肝膽，多吃綠色食物，如綠葉蔬菜……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
睡眠質量差,屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
5樓：次夢山仵甫
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。
注意補充維生素e,b,
a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_^
我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘
經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看
也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
6樓：通桂枝示風
解決建議：
1.晚上早點睡覺，冬天比夏天要更多的睡眠時間。
2.早上開鬧鐘，堅持每次一聽鬧鐘就馬上起來去刷牙洗臉。不管多冷就馬上起來，不要思考。
因為你越是在被子里老想再睡一下睡一下，那麼你會一直不想起來，何不一次痛苦解決。多堅持，冬天很快就會過去的，現在溫室效應那麼嚴重，是吧。
7樓：掌豐雅管策
你是不是得了嗜睡症了。
1、堅持鍛鍊，增強機體抵抗力，能堅持晨練最好，提高腦部的供氧量。
2、加強營養，多食蛋白質豐富的食物，以及富含維生素的新鮮的水果蔬菜。
3、保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動。
4、由於其工作的特殊性，建議其合理的安排睡眠時間，養成規律。
5、嗜睡的這段時間最好不要開車，以免發生危險。
堅持一段時間對其嗜睡症狀的改善也應該有所幫助。
8樓：沈默有金
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**。
9樓：展寧其子
睡不醒的狀況很普遍,但是老想睡覺可能是處於亞健康狀態!它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
如果不想通過藥物**就要多運動,讓身體機能興奮起來,讓汗水流出來,不要總是處於無精打采的狀態.運動不需要每天都去,每週運動一次也可以達到效果.
10樓：書時芳支培
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。
有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。
目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。
得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。
11樓：匿名使用者
睡不醒的原因：
老是睡不醒怎麼回事？很大原因是睡眠質量差，所以才會睡不醒，具體看以下幾點原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
3糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**
為什麼我晚上總是睡不著，白天睡不醒
失眠的原因。主要表現為為 1.睡眠過程的障礙e68a8462616964757a686964616f31333363363535 入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙 記憶功能下降 注意功能下降 計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。3....
為什麼總感覺睡不醒 為什麼總覺得睡不醒？
為什麼總覺得睡不醒？睡眠質量不好！應加強鍛鍊！總是感覺睡不醒是怎麼回事啊？現在很多人早上起不來，特別是上班族，總是感覺時間不夠睡，那麼這是怎麼回事呢？睡不醒的原因 1 夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量 時間長了使生物鐘紊亂。2 疲乏 嗜睡...
為什么一直睡不醒，為什麼一直睡不醒
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜...