1樓：睢鳩樂欣
(一)、堅持不斷學習防治糖尿病的知識，不斷增進對糖尿病的認識。 **糖尿病主要要依靠醫生，但患者只有學習了防治知識，提高了**的自覺性，才能認真地去進行飲食、運動**，取得好的**效果。**糖尿病有飲食**、運動**、藥物**(包括胰島素**)三種方法。
當然根據病情，需要用藥物**時，不能拒絕用藥物。但對新發現的糖尿病或ⅱ型、輕型糖尿病病人，均可先採用飲食和運動這兩種**，爭取用非藥物**把血糖控制到合格標準。 (二)、堅持嚴格的飲食**。
我雖是一個ⅱ型、輕型糖尿病人，但20年來我在飲食**上下的功夫，不低於ⅰ型糖尿病病人對飲食的嚴格要求。 (1)我每天堅持少吃多餐，定時定量，每餐主食堅持50克(1兩)，每天共進食250克(5兩)，分5次吃，早晨六點1次，上午八點半1次，中午十二點1次，下午三點1次，晚上六點1次，對主食進量從不超過，但也不減少。 (2)我每天喝豆奶5包(每包227毫升)，也分5次吃（早六點、中午十二點、下午三點、晚六點、晚八點），中午和晚上吃菜時，還常吃另外一些豆製品。
(3)每天早晨六點固定吃煮雞蛋1個，上午吃酸牛奶1瓶(半磅)。 (4)十二點午餐，六點晚餐，兩餐中都進食大量的各種蔬菜，一般在1斤以上。有些蔬菜如西紅柿、黃瓜等還可以生吃，秋季可多吃一些煮南瓜。
(5)每天晚上七點半吃1次水果(如吃蘋果1個，或吃香蕉1—2根)。每日應飲夠2000—3000毫升水(含飲食中的水分)。 (6)從不吸菸，也不喝酒，偶有聚會時，飲少量啤酒。
這樣平時食量雖然減少了，但7種營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽和微量元素、纖維素)都完全包括了，做到平衡膳食。 (三)堅持運動**，這是一項**糖尿病的很重要的措施。 （1）運動方式以步行為主，餐後必走(包括加餐)，一般餐後半小時後進行，每次步行的時間至少30分鐘以上，以60分鐘左右為宜。
2023年10月12日我寫了「日行40000步五天紀實」，基本上反映了我患糖尿病後體育鍛煉的情況。從2023年至而採又13年了，我堅持運動的實際情況和以前仍然一樣，只是每分鐘走路的速度已稍有減低，但是走路的次數及時間基本上仍與過去相同。我已很長時間不用計步器了，而採用鐘錶來計算。
一般是早晨及上午走路至少2次，有時3次，合計也有2小時左右；下午走路至少2次，有時3次，合計也有2小時左右；晚上走路2次，每次半小時；1天走路的時間合計仍為5—6小時。 (2)在堅持步行中，難免有穿馬路等情況，由於自己視力已有所降低，故在交通擁擠的情況下，注意安全，防止意外事故的發生。這已引起我高度警惕，並採取了一些防範措施。
(3)我在外出或在火車上也從不間斷體育鍛煉。我深深體會到體育鍛煉和控制飲食一樣，對控制糖尿病、控制血糖都有重要作用。 (四)堅持自己化驗尿糖血糖。
不測試尿糖、血糖，就不能根據檢查結果調整**方案，這樣血糖是控制不住的，也達不到**效果。我的做法是： (1)我20年如一日，天天測尿糖。
我每天每次小便都留尿樣，一般總有5—7次，按早、中、晚把不同的尿樣分別放入試管中，尿液倒出後加入1毫升的班氏試劑，然後隔水煮沸5分鐘，這樣哪個試管有糖無糖就顯示出來，對有「十」號的試管和尿樣，就可以回憶其尿糖的原因：是主食吃多了，還是沒有運動或思想不愉快？這樣可以針對原因，對症處理。
(2)我每隔2—3個月化驗一次血糖。測血糖有空腹血糖、餐後2小時血糖和糖化血紅蛋白三項。尿糖的多少和血糖的高低是相關的，只有準確瞭解病情，才會有的放矢，及時調整飲食及運動等**方案，這是十分必要的，絕不能怕麻煩，也絕不能偷懶。
(五)堅持服維生素。 20年來，我從未吃過1次口服降糖藥或注射過1次胰島素，但卻每天服用維生素c、維生素e、維生素b1等，近日有時也加服一點維生素b2，或吃少量的維生素a。近年來，我還每天服用一些中成藥如杞菊地黃丸(可延緩白內障)。
(六)維持正常體重。 我體重20年來共下降10公斤左右。2023年到2023年下降較多(**開始時有一段時間每天吃主食約250克)，2023年至2023年每年仍下降體重1.
5—2公斤，至2023年體重就停止下降了，基本上就是現在的體重，穿冬裝66公斤，穿夏裝61公斤。 我雖已80歲，仍然象正常人一樣過著充實、幸福的離休生活。但我的糖尿病並未**，稍不注意，尿糖檢查就會反應出來，所以我要和過去一樣，終身地嚴格地堅持合理的**，我對自己能進入長壽期充滿了信心。
● 養生名言；誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限的延長自己的生命。 ——庫爾茨 ● 我最喜愛的一句話；養生之道，法於陰陽，飲食有節，起居有常。
怎樣控制糖尿病？
2樓：匿名使用者
糖尿病是不能被根本治好的，但是糖尿病可以被控制的。通過生活方式的調控，很有可能就把血糖控制在一個比較理想的狀態。血糖的數值越高，腦血管損害造成腦梗死的機會就越大 ，程度也會越重。
只要把這個血糖降得低一點，好處就大一點。糖尿病的干預和血壓 血脂的干預是一個道理。1、首先通過非藥物的方式，比如說控制飲食、減少肥胖、多運動、心情舒暢、情緒平穩。
2、另飲食上多吃粗糧、纖維素高的。這些方式，都控制不住的時候才用降血糖的藥物達美康等等。
3樓：養生有約
現在很多中老年人都患有糖尿病，而由於生活習慣不好、飲食不當等等，導致現在的年輕人都有患上糖尿病的風險，而對於糖尿病患者來說，控制血糖是非常重要的，如果血糖升高，就會引起各種併發症，對身體的健康非常的不利。
4樓：郝暢施雲露
你好，日常生活應該注意：(1)必須忌菸忌酒,嚴格糖尿病飲食,樹立信心,學會放鬆,保持良好心態;(2)生活規律,勞逸結合,保持正常體重,儘量避免肥胖(4)定期觀察血糖變化,並作相應併發症的檢查,如血脂,肝功能,腎功能,心電圖以及眼科檢查,如有異常及早**;(5)適量有氧鍛鍊,如散步,早操等。
如何控制糖尿病？
5樓：學習園地毫安
糖尿病的**包括四個點、五套車、六達標。
四個點：多懂點兒，少吃點兒、勤動點兒，放鬆點兒。「多懂點兒」就是要多看看有關糖尿病的書籍，多聽聽有關糖尿病的講座，增加自己對糖尿病基本知識和預防方法的瞭解，我們科室每月10日下午，進行免費健康宣教，希望大家有時間來聽聽。
「少吃點兒」就是減少每天熱量的攝入，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸菸喝酒等。常有患者問我們，糖尿病是不是少吃糖就行，其實不然，除了糖之外，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元凶，同樣需要控制。曾經有一個患者得了糖尿病之後，嚴格控制糖的攝入，不但甜的不吃，連米飯也很少吃了，血糖卻總是居高不下，仔細一問，原來他餓了就吃肉來充飢，血糖哪有不高的，其實人每天能量的供給主要來自碳水化合物，也就是米飯、饅頭等澱粉類食物，控制飲食應該以碳水化合物為主，控制攝入總量。
「勤動點兒」就是增加體力活動時間和運動量，進行有氧運動，避免肥胖。「放鬆點兒」就是力求做到開朗、豁達、樂觀，既要保持積極向上的心態，又要避免過高的不切實際的追求，勞逸結合，心理平衡，避免過度勞累。作到以上「四個點兒」，糖尿病發病率就會減少50%。
五套車：「第一套車」——糖尿病的教育與心理**。要真正懂得糖尿病，知道如何對待糖尿病，既要重視它，又不要懼怕它，明白糖尿病是一種目前尚無法**，但可以控制的疾病。
「第二套車」——糖尿病的飲食**。這就要求我們作到合理用餐，在保障營養的前提下，避免攝食過量，多進食高纖維食物，保證維生素、微量元素的攝入，少進食肥厚甘味，飲食清淡，戒菸限酒。「第三套車」——糖尿病的運動**。
長期堅持適量的鍛鍊，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強調有氧運動，這個有氧不是單單可以呼吸氧氣就行，而是既要達到運動量，又要避免過度運動，對人體造成傷害。具體來講青年人運動後心率達到每分鐘120次以上，老年人運動後心率達到每分鐘100次以上，並且持續30分鐘，每週至少5次。
我們做過臨床實驗，長期堅持適量運動的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/l。「第四套車」——糖尿病的藥物**。在飲食、運動**不能使血糖達標的情況下，適當選用口服降糖藥或胰島素，並同時控制好血脂、血壓、血黏度。
少聽野廣告的宣傳，多與專科醫生聯絡，科學**糖尿病。「第五套車」——糖尿病的病情監測。因為糖尿病的不可**性，血糖受多種因素影響而波動，糖尿病人要定期隨診，進行血糖、血脂、尿常規、眼底等相關檢查，瞭解病情，接受醫生指導。
六達標：體重、血糖、血壓、血脂、血黏度、胰島素抵抗六達標，就能夠避免或延緩併發症的發生和發展，達到良好控制糖尿病的目的。
其中飲食、運動是**的基礎。
6樓：範興有秋妝
病情分析：您的血糖水平還可以的，飲食控制下應該可以的。指導意見：
糖尿病本身不可怕，怕的是併發症。所以要好好控制血糖防止併發症的出現。飲食控制很重要，其次是藥物控制。
多吃粗糧，不要吃含糖高的，不要吃太多了。
7樓：養生有約
現在很多中老年人都患有糖尿病，而由於生活習慣不好、飲食不當等等，導致現在的年輕人都有患上糖尿病的風險，而對於糖尿病患者來說，控制血糖是非常重要的，如果血糖升高，就會引起各種併發症，對身體的健康非常的不利。
8樓：火線村
糖尿病服用藥物**，一般服用磺脲類藥物、雙胍類降糖藥、α葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑以及格列奈類胰島素促分泌劑。不過1型糖尿病和2型糖尿病的**是有區別的，1型糖尿病需要通過胰島素**，而2型糖尿病則先是口服降糖藥，如果沒有收到效果的話，就採用聯合**的方式。
9樓：匿名使用者
目前，改良式「胃轉流術」已被正式納入國家醫保、新農合醫療保險報銷範疇（部分地區報銷比例高達80%），全國地區均有效湖南泰和國醫院糖尿病際精準**。
10樓：破譯情感高高手
傳統的是藥控，最新的是食控。藥控分為服藥、注射胰島素;食控完全改變飲食習慣……總之都不容易。
11樓：qian哖月妖
多運動…多喝水…少吃或不吃含糖量的東西（水果例外）…最好不要吃脂肪高或動物**之類的東西…多吃蔬菜南瓜…或含纖維高的植物！每天保持至少20-30 分鐘的運動！！
怎樣預防糖尿病，如何預防糖尿病
患上糖尿病，與愛吃 一種食物 有關！常吃3物，健脾益。血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！如何預防糖尿病呢？星知計劃 天然 胰島素 找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。吃什麼可以預防糖尿病？糖尿病發病主要與日常的生活習慣和飲食結構分不開，長期的惡習很容易引起身體患病，糖尿病...
如何預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
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怎樣避免糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
小便頻繁,有可能是糖尿病的症狀之一,你最好去醫院測血糖.肥胖者容易患糖尿病.你得 了.把體重控制在理想範圍內.理想體重 公斤 身高 釐米 105。實際體重超過理想體重的10 就算超重。體重應控制在理想體重的 10 以內。2型糖尿病的預防措施 1 防止和糾正肥胖。2 合理 科學飲食。具體原則同糖尿病飲...