1樓：匿名使用者
我學的時候也碰到這問題，克服這樣的方法是：手腳不動滑行後，手在劃桃形的時，桃形不要劃得過大，手的動作強度要適合自己遊的速度，在手掌撥開水並且要向下壓水，並且確保腳要不動。其餘聲體最好浸在水裡，只有頭抬起來…
2樓：匿名使用者
反問你一個問題，先別管換氣，兩手前伸不用划水，憋住氣你是否能夠只靠蹬腿前進而不下沉呢？能的話還比較好解決.
3樓：小小狐狸未成精
1.本來就應該是兩次劃臂才呼吸一次的啊，如果這麼短的時間你都不行憋住氣的話，那就把劃臂的頻率提高一點麼或者繼續練習憋氣
2.你劃臂的時候應該是用手用力往下壓水，身體有種往上衝的感覺，所以劃臂的時候你的頭會自然而然得浮出水
3.沉下去是因為你的氣沒有憋好
4樓：匿名使用者
節奏有問題..游泳不光要掌握好姿勢,主要是手腳頭的協調,多練習 時間久了就能找到適合自己的節奏,,,這個不是一下子就能解決的問題.需要多加練習 回答完畢
5樓：補西牆丶
不會的 把握一個速度。當你劃臂的時候腳也要划水 而且要有力。
換氣速度不要太慢 也不要太快。
反正我不會 當頭埋到水中時滑行 身體就會扶起來的。
6樓：匿名使用者
我抬頭吸氣是，收是才劃出，這樣我就不會下沉了。埋回水裡是也要劃臂，這要多練。
7樓：匿名使用者
大哥，給你明確的答案，就是要埋頭一瞬間蹬腿，埋下去馬上蹬完就又收腿，這個是最基礎的啦！！要麼就是你動作沒有協調，或者體重可能有問題！！！！！！！
8樓：造化黃泉
說明你腿部力量差，要加強！還要多練習
9樓：匿名使用者
你的手用力往下按，再配合劃臀就趁這時你就呼吸
10樓：
你的腿用上了麼? 手腳要並用然後要協調- - 還需要練習換氣。
11樓：匿名使用者
我教你個辦法 你先把踩水練好了 蛙泳其實都不用學
實在不行 你就先練習不埋頭 就那麼遊 等不沉了 再埋頭
12樓：手機使用者
先大口地吸氣,在吐氣
13樓：cj7七仔樂園
kick your leg then will be ok.
14樓：匿名使用者
帶個救生圈絕對不會再沉了......
練習蛙泳時換氣後會往下沉是怎麼回事？
15樓：
練習蛙泳時換氣後會往下沉有以下原因：
1、抬頭過高
蛙泳時吸氣時抬頭過高，是蛙泳換氣時下沉的主要原因。這主要是練習者在蛙泳吸氣時害怕頭部在水下吸不到氣，或者將水吸入口中導致。
錯誤動作一般是：過度抬頭，頭部和身體往後仰，上身甚至幾乎和水面垂直，此時腿部自然就會下沉，身體在這種姿態下，也會很容易沉下去。如此也會嚴重影響遊進的速度。
2、換氣時間控制不好
換氣時身體和水面的角度會明顯增大，而且換氣時是手腳是不做什麼動作的。如果蛙泳是呼氣和吸氣的時間不會掌控，在出水之後才開始呼氣，或者慢慢吸氣，這樣導致呼吸水上換氣的時間過長，導致身體更加容易沉入水中。
3、手臂划水幅度過大
在蛙泳劃臂時，肘部劃到身體的後方，超過了肩部，這樣的做法會將自己胸廓開啟，開啟胸廓，肚子容易向前突出，也會造成腰背部的後拉，從而使得重心下移到臀部。
造成上身與水面呈垂直狀態，因此腿部就會下沉。如果劃到身體後面有些停頓的話，這樣下沉也就更快了。
4、腿部動作不規範
沒有掌握好蹬腿夾水要領，在蛙泳時只蹬腿不夾水，或者夾水過慢，從而導致蛙泳失去前進動力，那麼此時身體也更容易沉下去。
16樓：
主要是蛙泳的手腿配合問題
動作的先後順序給你講解一下
劃手——抬頭——收腿，伸手——低頭——並腿往下沉得原因還有就是，你蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往後上方蹬腿
17樓：匿名使用者
應該是換氣後頭馬上埋進水裡，腳要遊起來，關鍵是手腳配合.我練習換氣也有一段時間了，就是學不會.........
18樓：斯寶特游泳俱樂部
練習蛙泳時，在進行換氣時有身體下沉的現象，是什麼原因呢，又該如何改正？
19樓：cmyyy營業員
1、在蛙泳時因為換氣時吸氣不夠，緊張，身體失去了放鬆狀態，導致下沉；
2、換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，頭露出水面時間的很少，吐氣就不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。
蛙泳換氣時候，怎麼才能吸滿？
嘴露出水面一瞬間，往外吐氣，類似於吹開嘴周的水，再吸氣，就能吸滿。手划水的時候肘部要往胸前收，剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，先練蹬腿，能蹬8米左右再練其他的。
20樓：天眼天
吸氣時身體稍傾斜，呼氣時身體平直。
手壓水劃弧形(吸氣)和腳蹬水(呼氣)都是為了保證身體儘量浮在水面上。
你在理解上面文字的意思後，再去水裡感受一下，然後觀察會遊蛙泳的人，看他們是不是這樣的，最後通過理解、體驗、觀察、反覆實踐，相信你會有收穫！
21樓：匿名使用者
換氣後向下沉是正常的，你閉住氣它會浮上來的，誰都是這樣
為什麼我練習蛙泳劃手換氣時身體要往水下沉
22樓：嚮往純潔的世界
去看看吧，應該對你有益。看完後我才醒悟的。
23樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
24樓：匿名使用者
初學游泳主要是緊張，然後就有點顧此失彼，當然就會導致動作不協調，尤其是蹬兩次腿再劃手，這樣對新手肯定來不及換氣，因此，只要換氣失敗，那麼最先反應出來的就是身體往下沉。要解決這個問題，你必須掌握兩個技巧，然後再放鬆身體在水裡練習，慢慢就會自然輕鬆了。下面是技巧，你先邊看邊感受，然後再去實踐。
1、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
25樓：鼠斑斑
因為你的腿沒有和身體保持平行。我也是在學蛙泳的
蛙泳老是換氣後就沉下去了 誰能告訴我怎麼辦
26樓：為毅宵得人憔悴
蛙泳浮出水面是靠手上動作的最後一步，也就是抱水產生的力量來使自己浮起來，你好好研究下蛙泳手上的三步動作，並且在遊的時候一定要按照動作的節奏來練習，節奏一定不能慌亂，再喝腿上三步動作結合起來。相信用不了多久，你就可以輕鬆浮起來了，連漂都不用系。。。。
27樓：個人的沉默
初學者最好帶漂。這樣可以讓你飄起來，從而推水時滑水時更加容易浮起來。
28樓：雙子
用力劃臂，劃大一點，頭自然就上來了，換氣後沉下去時就蹬腿，慢慢就上來了
29樓：何童木
因為你頭抬起來後身體傾斜導致，或是換氣時間過長。保持身體在一個水平面手臂划水配合腿部的登夾動作
30樓：天才女臥底
難道是換氣的時候就下去了？腳著地了？
如果沒有就腳蹬一下就上去了！
換氣時要快！！！望採納
31樓：喝酒迷糊的魚
我今年學會的，剛開始學換氣是下沉，正常的，屏住氣還是會漂上來的，熟練了就很快上浮
32樓：抄飛荷
說的太具體可能對你沒什麼太大幫助，其實游泳還是靠感覺，大體動作協調好之後就會慢慢專業，你說的問題新手都會遇到，這麼說吧，人在喚起後在水下的身體是一個船型，沉下去靠著先腿後胳膊的力氣可以上來，這需要你自己體會協調，下沉不用慌張，我遊得時候還嫌淺呢
33樓：匿名使用者
你先練習在水上漂 熟練後注意在換氣之前手划水的時候要用手把水往下壓 然後抬頭練習幾次就會了
34樓：匿名使用者
換氣慢，要快速吐氣吸氣，馬上下沉
35樓：匿名使用者
可能還是技術練的不到家，呼吸與手腳配合不協調；至於你不行，可能是你比她重，或者你的漂比她小。
我學習蛙泳的時候只要一換氣人就往下沉的厲害，為什麼？**需要注意？
36樓：匿名使用者
這個只能多鍛鍊了，主要是控制節奏，手腳向下壓水的時候換氣，而且最好用嘴巴換氣！
37樓：匿名使用者
我是初學者，學的是蛙泳，為什麼總感覺換氣的時候往下沉呢？哪位高人指點一祝學習順利，呵呵 手上夾水的動作是讓身體向上走的。這也是出水最高
38樓：
換氣人往下沉,不要著急，憋住氣，完成四肢的動作，在手臂划水時，挺胸抬頭，這時頭露出水面時，進行換氣，如果頭露不出來，可以按照下面步驟，1.吸足氣、手臂划水，雙腳登翻加、2.這時頭部應該向水面移動，手臂划水，挺胸抬頭換氣，3。
若頭未露出，繼續憋住氣，在完成一個週期，抬頭挺胸換氣，因為是一直憋著氣的，身體上部這時應該已經浮起來了。4.等熟悉了，就可以在水下吐氣，水面上吸氣了。
好好領會動作要領，不要怕，很快就可以遊刃有餘了。希望能幫到你
39樓：匿名使用者
動作要快，另外別沉的太猛
蛙泳要換氣的時候人經常沉下去，這個問題怎麼解決？
40樓：李逵說劇
這與自身游泳的節奏有關。蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。
所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬彆著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下沉，而且下沉很多，這時彆著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鐘，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳時，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
41樓：view丶
實際上這個問題主要與個人游泳的節奏息息相關，想要改善這種情況，主要要調整一下自己的游泳節奏。
練習蛙泳長劃臂技術
第一步：俯臥從水下蹬離池壁，身體成流線型，臉向下目視池底。保持這個姿勢數3下。
第二步：兩臂向後划水，直到兩手劃到大腿處，膝關節上面。划水要深，手指向下。划水結束後保持這個姿勢數兩下，臉仍然朝下。
第三步：兩手向腹部前移，開始收腿，為蹬水做準備。
第四步：兩腿蹬夾水，手臂向前伸展成流線型。
第五步：保持流線型姿勢數1下。
第六步：開始遊蛙泳動作。
蛙泳怎麼換氣啊？為什麼我學換氣時劃手的同時吐氣後就直接下沉了，根本做不到把頭伸出水面吸氣啊 100
42樓：花姬妃翼
蛙泳換氣時，手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
43樓：哭牛吃時吧
蛙泳先吸氣，進水後就要吐氣了，吐完氣之後頭出水面才能吸氣，你的情況是沒在水裡吐完氣，所以出水吐氣來不及吸氣了，
44樓：小李飛刀兄弟
手划水之前吐氣，這時頭在水裡，在水裡口鼻同時吐氣，劃手到胸部時，頭臺出水面，用嘴吸氣。
45樓：薇薇苒苒
沉下去之後你放鬆又會浮上來
什麼是兩學一做，兩學一做內容是什麼？
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