1樓：boby_銳
所謂控球后衛，那他最主要的就是運球，一般控球后衛的任務就是將球帶過中場，並且能不被別人搶斷，真正的控球后衛是能將球帶到離籃筐最近的地方，目的不是投籃，而是給位置更好的球員得分機會！~
這裡有些運球建議：
☆熟悉球性練習
行進間熟悉球性練習：
（1）行進間體前手指腕撥球
（2）行進間繞體、繞頭傳接球
（3）原地交換高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8
」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。
（4）行進間胯下「8」字傳、接球
方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字
胯下傳、接球。
要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
（5）原地換手胯下擊地傳、接球
方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做
擊地傳球給左手，傳球后兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給
右手，如此連續交換練習。
要求：快速進行，球要從胯下穿過。
（6）單手控制球
方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉
，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停， 立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，
兩手交換練習。
要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
（7）單手背後拋接球
方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手
在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接
球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球 後立即把球從背後交給原傳球手；落地
後再做，連續在走跑中練習。
（8）移動中自拋自接球
（9）滾球追趕
☆投籃——急停跳投
（1）接球急停跳投
動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法
，突出「快」字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起
跳緊密結合。
（2）運球急停跳投
動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種
投籃技術，要求動作變化突然。
運球（1）運球轉身
技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法
用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向 突破。
方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保
護球。要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。
（2）胯下變向運球
技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。
方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運
球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被 對方搶截。
2樓：無x為
多練習 沒有別的什麼辦法 要努力增加你的球感 做到運球像走路一樣就ok了
3樓：匿名使用者
練習 就是練習 沒有好的方法
練習基本功
練習運球 練習投籃 練習突破
多實戰 多和比自己厲害的人較量 那樣 你會學到很多東西
4樓：秦關北望
我也是打後衛的 個人覺得後衛要有一手準確的投籃 才能吸引別人防守 為你突破 傳球創造更多選擇 否則光靠傳球是沒有什麼殺傷力的 適當突破很好 但不能作為立命的本錢 還有就是多配合了 大家都跑位了 才好傳球 傳球時機很重要 最好接到你的球就可以舒服出手了 否則不算好傳球
so 回到場上去多練練吧 「臺上一分鐘 臺下十年功」
5樓：
熟悉球性，多玩，多練！
6樓：匿名使用者
多運球，多傳球，如此而已。
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我想成為一名後衛，應該怎麼練習，我想成為一名後衛，應該怎麼練習？
體力是很重要的,每天都要堅持長跑.運球能力對球性的要求很高,所以說要做許多關於球性的練習 比如說,繞腿的8字拍球,又省地方又長進很快 再就是傳球意識很重要 首先要想到要給別人做傳球,然後就是順利的把球傳到隊友手裡 多傳多練就會有很多的屬於你的很棒的傳球 後衛的責任在球隊裡是很大的 一方面要能通過傳球...
如何成為一名出色的外科醫生
我曾經一個朋友，是中專技校畢業，現在在縣級醫院工作，一路走來，照過放射線，修過醫療器械，幹過麻醉，幹過骨科，後來成為了一名普外科醫生。學歷確實不高，但是他的技術卻是相當的好。年紀輕輕，做手術就有自己的節奏，而且手術很乾淨利索。我倆曾經聊過天，他說那個時候沒有人教他縫合，就自己練，海綿，皮沙發，柚子皮...