1樓：匿名使用者
看你的問題就知道，你現在是想把速度提起來，所以對於蛙泳的節奏掌握不好。下面是我回答其他網友關於蛙泳的動作，請你參考啊！蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速併攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。
這是一個完整的蛙泳動作！
一是你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在水裡的漂浮力來自於身體完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。
二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你是初學者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！
三是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！
四是蹬水以後要迅速把雙腿雙腳併攏，這叫夾水，很關鍵的。
去試試把，我想你記住上面說的，應該就有提高的。
祝你游泳愉快！
2樓：匿名使用者
蹬腿之後停幾秒再收腿
3樓：匿名使用者
在手臂呈抱水趨勢時收~~手臂划水結束時蹬腿（手臂的划水效果剛好消失時）並加緊，這樣可以用腿部的蹬水來補充劃手的效果
蛙泳時如何蹬腿和收腿啊？
4樓：匿名使用者
蹬腿的時候要用腳牚面蹬水，像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
在水裡遊的時候，還有一個夾腿的動作。用力夾腿能夠提高速度1/5以上。（你另外想像一下青蛙準備跳前的動作，是和是和我說的這個動作差不多，蛙泳，其實也就是青蛙跳躍的動作一樣的蹬腳）。
多收大腿能夠使腳牚面能夠更多的蹬到水，否則像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸併攏向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，腳尖蹦直，用力夾腿，要夾到兩隻腳尖能夠併到一起。此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺（這時可以讓自己伸來漂一會，對於初學者能夠更好的節省體力）。
收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的。腳收到位了，在蹬出之前就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢，這在蛙泳裡叫翻腳。收腳翻腳完成後，就要立即蹬出。否則就阻礙前進速度。
希望能夠能你有所幫助。
5樓：小王帶您看世界
五步學會蛙泳，核心技術四個步驟劃手收腿收手蹬腿，零基礎必看
6樓：匿名使用者
收腿的動作類似於你蹲著，但是兩腳趴開寫；
蹬腿時左腳順時針右腳逆時針畫圈，同時腿和腳板變成繃直的狀態。
7樓：古銅色的霸氣
去找蛙泳教程，很多！
蛙泳收腿時腳掌為什麼老是露出水面，如何改正？
8樓：匿名使用者
這是蛙泳泳者比較典型的現象，不難糾正。你感受下游蛙泳時你脖子是不是比較費勁，或者會來不及吸完氣頭部就沉下去了。如果是，那原因就是你身體重心放在下半身，糾正方法是通過前臂壓水抬高上身，從而將腿部壓下去。
如果你呼吸不費勁，那就是你的大腿沒有收起，而只收起了小腿，導致腳掌出水。泳姿不標準，糾正方法是上身起身吸氣時上臂下壓水，時整個身體呈斜向上的姿勢，然後大腿動作，使膝蓋略朝向水底，使大腿於腹部成直角。注意，標準蛙泳前臂主要用力不是往下壓水的，上面教你是為了提高你上身的向上力，解決腳掌出水的問題，不要太依賴前臂帶來的浮力，腳掌問題解決後，慢慢地把前臂姿勢改回來就行。
9樓：匿名使用者
因為你蛙泳的時候腳容易向上踢.這是學的時候一個自然情況`.我也游泳.!
也遇到過.!試一下,在你換氣的時候,多向下一點`.這樣身體就會出現一個弧形`.
在你起身換氣的時候,保持放鬆.在手的配合下,身體自然再上.然後就用腳在水下划水.
多遊一陣就能自然形成,不會在外露了.!你應該知道在踢到外面的時候會形成水花..放鬆讓手波完水,身休向上挺.
然後用腳向下後.划水.!開始可能感覺慢.
時間長了就好了.!和你現在一樣能夠輕鬆的划水了
10樓：匿名使用者
挺胸收腹就可以解決！
蛙泳是先蹬腿還是先劃手，還是手腿同時遊？
11樓：物述文迪戈
擴充套件資料
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
12樓：小王帶您看世界
五步學會蛙泳，核心技術四個步驟劃手收腿收手蹬腿，零基礎必看
13樓：匿名使用者
游泳當然主要是靠腿啊 ，沒有蹬腿的動作，哪有前進的動力？
14樓：我愛體育
蛙泳手和腿的配合。首先手分為三個動作，外劃，內劃，前伸。腿部分為收腿和蹲夾。手腳配合****外劃腿不動，內劃收腿，伸直胳膊再蹲腿，然後漂一會。
15樓：匿名使用者
說明一下 蛙泳動力主要靠腿！（國家隊教練說的）改正 可以這樣
飄起來 先只用腿前進
然後 逐漸開始劃手 幅度要很小 體會先劃手 否則容易亂然後逐漸加大 幅度
另外我懷疑你是蛙泳腿有問題 推進力嚴重不足 所以才拼命用手劃！
如果動作無誤 蛙泳一次蹬腿（不帶手 不換氣 不算開始蹬池邊 4-5次憋氣動作平均值） 前進至少2米 技術熟練3米沒有問題 如果達不到 請先糾正腿部動作
16樓：既然已經就索性
1、手腳的動作是分開進行的。
2、蛙泳的一個完整動作應該是迅速收腿然後翻腳掌擴大推水面積、向側後方蹬出，最後腿部用力合攏夾水保持前進的動力。腿的動作完成後手從前伸狀態變為向下後方划水然後抱水，利用水的反作用力將頭部托出水面同時完成換氣。手做動作的時候腿要伸直保持不動，否則手腿同時動反而會互相影響，導致無法前進或者沉入水中。
17樓：匿名使用者
應該說所有的游泳動作都是從手開始的！而且四種泳姿當中，動作的特點是不一樣的。
蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速併攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作！
所謂節奏，就是你在做這個蛙泳動作的時候，把上面說的動作的頻率加快或者減慢，就是節奏了。
不論你的節奏快慢，你的呼吸同時要和你的動作協調，這樣就可以很輕鬆的保持速度了的。
祝你游泳愉快！
18樓：匿名使用者
蛙泳 頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。 向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。伸展、 收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
在臂部做 有力的內划動作時呼吸保證蹬腿動作在雙臂伸 展時完成。 蛙泳動作技巧提示 蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調， 將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。 當前大多數運動員採用的腿臂配合技術臂划水時，腿保持放鬆或伸直姿勢。
特 別是在收手時腿放鬆並自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快 速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手划水有效部分於腿蹬水有 效部分緊密的配合起來。
由於快速收腿動作會產生一定的反作用力，但卻有利於臂、緊密的配合，同時 能夠更好的發揮臂的作用，從而提高了進的速度。
蛙泳怎麼才能遊得遠，蛙泳時如何蹬腿遊得遠
正確的蛙泳動作是很省力的，手和腳的動作正確，身體要平，除換氣之外的任何時候身體任何部位不能露出水面，感覺象是漂浮在水面，蹬腿夾水後利用慣性漂1 2秒鐘，換氣時提前呼氣就有時間吸氣了。蛙泳是最省力也是相對較快的泳姿，如果你追求距離，那建議你先練好換氣，只有能在水中平穩的換氣才是遊的遠的保障。此外還要加...
我初學蛙泳，練腿部動作為什麼收腿時腳老在上面，蹬腿也是。希望大家幫幫我
下半身是呈比較自然向下傾斜狀態的 蹬腿時如果腳在上面那動作就沒意義了，蹬腿是為了踢水從而產生動力所以這個動作必須是在水下完成的，你這樣的情況很大可能是因為踢水的時候方向不對，太過偏向於朝下了，所以一蹬完下半身就浮上來了應該試著往後方蹬 頭稍微向上揚著，雙手划水時候不要出水面，並且划水的同時抬頭換氣，...
學蛙泳時雙腳應該保持什麼姿勢
蹬腿的時候要用腳牚面蹬水，像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。在水裡遊的時候，還有一個夾腿的動作。用力夾腿能夠提高速度1 5以上。你另外想...