1樓：慕容瑩華汪菲
：起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2：正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3：口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：1：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2：午飯正常食量；
3：飯後半小時，以100cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
4：口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：1：可以與平時飯量一致；
2：飯後半小時，用6克普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;晚間可以300cc沸水沖泡原茶飲用
注意事項：
1：一日三餐要定量、準時。禁止吃宵夜;
2：喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。
3：儘可能多吃點水果蔬菜，增加膳食中的纖維，多食玉米，地瓜，馬鈴薯等等
4：堅持適量運動，有益身心健康。
2樓：琴涵蓄皮磬
空腹不宜飲茶，對胃口是損傷，這務必注意！
其次，是飯後半小時不要飲茶，會阻礙身體對鐵的吸收，久而久之造成營養失衡，甚至貧血。
除以上兩點，其它時間是可以的，綠茶不要距離睡眠時間太近，平日很少飲用綠茶的人，偶爾會此起失眠。
3樓：單于和靜況望
我老爸最近一直迷上普洱，他主要拿各種壺弄出像茶道的感覺
~呵呵，我聽他說，普洱茶，那個茶葉第一次要用熱水泡一點，倒掉水，（洗茶吧），就和普通水一樣每天都喝，為了養胃
茶葉不可以一直浸泡在水裡，他是水倒在茶葉裡後，立刻再過濾出來，好像茶葉一直在水杯裡不好，但是普洱又可以喝一整天，只是不要讓普爾一直浸在水裡
4樓：畢雅惠水笑
早上在早餐之後喝普洱茶的熟茶，中午比較熱喝點生茶清熱祛火、消炎、；在午飯後半個小時喝生茶刮油。在下午六點鐘以後喝熟茶養胃安神！
普洱茶怎樣喝才能更健康？
5樓：山泉清水淌
平時喝普洱茶只要間隔餐前、餐後1小時都可以。下午6點以後建議喝熟茶或者老生茶，喝多新生茶容易失眠。
6樓：
其實無論是什麼茶，比如龍井呀等等，都不可以空腹喝，那樣反而會傷胃，還有牛奶，空腹喝營養吸收會比平時少很多，還有睡覺前不可以喝普洱茶，因為睡覺前喝茶會很容易引起失眠等問題，還有飯後飯前半小時不可以喝茶，因為那時候胃裡胃酸最多的時候，和茶葉的成分在一起會產生致癌物質，千萬不可以這時候喝哦，呵呵，還有晚上睡之前不要喝太多水哦，那樣第二天容易浮腫哦，呵呵～～
如何喝普洱茶才更健康？
7樓：手機使用者
清代《本草綱目拾遺》中記載：「普洱茶出雲南普洱府。味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用。苦澀，逐痰下氣，刮腸通洩，醒酒第一。」
《本草再新》中也有記載：治肝膽之浮熱，瀉肺胃之虛火，生津止渴。
在很多相關的典籍裡，關於普洱茶對人體的諸般益處，都有過一定篇幅的描寫。即使不常飲普洱茶的朋友，口口相傳，也多少知道一點。
但隨著普洱茶被越來越多的朋友所喜愛，一部分朋友卻反映，在喝完普洱茶後，會感到一些身體上的不適，這便不免讓人感到奇怪。
是什麼導致了這種現象的發生？今天小編便以此，**一下如何真正做到健康飲普洱茶。
分清體質．適量飲茶
喝普洱茶引起身體不適，其實是因人而異的。廣東省人民醫院中醫科閔存雲博士就曾說道：
「飲茶更要看『人』。中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉也有涼性及溫性之分，故燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。」
在日常生活中，每個人的由於體質的不同，對茶性的強弱適應能力也不同，而我們通常所指的普洱茶既包括生茶也包括熟茶。
兩者茶性不同，如果不區分對待，一通亂飲，便極有可能會出現，上述中飲茶不適的情況。
普洱生茶的茶性較強，偏寒性，適宜燥熱體質的人群；而熟茶發酵程度深，茶性溫和，適宜虛寒體質的人飲用。
但如今很多人飲食不規律，作息混亂，導致體質複雜，不能以單純的寒熱體質來簡單區分，這個時候，保持適量或者少量的飲茶習慣，便是最好的飲茶方式！
因時而飲．勿踩禁忌
一部分朋友是因為體質才造成的飲茶不適。也有朋友是因為沒有養成好的飲茶習慣，才會如此。喝茶時，這些小禁忌應儘量避免。
空腹喝茶
任何茶都不要在空腹時飲用。過濃的茶湯會刺激腸胃黏膜，引起不適。
生病發燒期間飲茶
茶葉中的咖啡鹼等物質會升高體溫，沖淡藥效，影響健康。
不恰當的泡茶方法
投茶量大，出湯慢，導致茶湯過濃，對身體刺激較大。
謹記以上兩點，分清體質，適量飲茶，養成好的飲茶習慣。如此，普洱茶才能越喝越健康。
普洱茶每天怎麼喝才健康
8樓：李曉蘭蘭
普洱茶分為生茶和熟茶 這兩種茶都有新茶和老茶 3年內的生普只能算滇青 而3年內的熟茶，渥堆味比較重，都不太適宜喝！ 最好的是存新茶 喝熟茶 品老茶！ 如果腸胃不太好、肥胖的茶油 ，儘量每天喝熟茶，熟茶的保健功效很強哦！
飯前飯後、空腹都不適宜喝 如果腸胃還不錯的年輕人，可以喝些生茶，生茶精氣神，活性高，滋味較豐富！也和熟茶一樣 飯前飯後半小時內別喝 空腹別喝 睡前別喝，這就很健康了哦 如果消費能力強的可以選擇喝老生茶，老生茶的藥用功效還不錯的！ （回答的可能會比較囉嗦，其實都還有很多細節，有需要可以私信我）
9樓：雪逸悠恆
飯後喝，或者喝茶的時候可以配茶點，白天可以喝點生普洱，晚飯後儘量不要和生普洱，熟普一般沒什麼問題，不會影響睡眠。
10樓：王小呆哈哈哈
不能喝太多 飯後適當喝點 有助於消化
普洱茶怎麼喝最健康？
普洱茶怎樣喝才能更健康？拜託了各位 謝謝
11樓：小三的時代
其實無論是什麼茶，比如龍井呀等等，都不可以空腹喝，那樣反而會傷胃，還有牛奶，空腹喝營養吸收會比平時少很多，還有睡覺前不可以喝普洱茶，因為睡覺前喝茶會很容易引起失眠等問題，還有飯後飯前半小時不可以喝茶，因為那時候胃裡胃酸最多的時候，和茶葉的成分在一起會產生致癌物質，千萬不可以這時候喝哦，呵呵，還有晚上睡之前不要喝太多水哦，那樣第二天容易浮腫哦，呵呵～～
12樓：匿名使用者
只要間隔用餐前後1小時都可以。下午6點以後建議喝熟茶或者老生茶，喝多新生茶容易失眠。
怎麼喝普洱茶才是最合適的喝法？
13樓：管朵景密
普洱茶的泡飲方法：
1.具備普通泡茶的用具，準備8-10克普洱茶，放在茶杯裡。
2.用100度開水沖泡，頭到洗茶，沖泡5-10秒鐘，然後倒掉。
3.洗茶之後注入適當100度開水，一般茶與水比例為1：8為好。10-20秒後可以飲用香茶了。
4.我的普洱茶，一般能沖泡15-30次，甚至更多，如果想以次**的朋友則可以沖泡時間長一點，讓茶水濃一點會更有效果。
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普洱茶飯前喝還是飯後喝 不要飯前後大量飲普洱茶。普洱茶在飯後半小時飲用最佳，若飲食過少，普洱也不宜多喝。普洱茶既可清飲，也可混飲。清飲指不加任何輔料來沖泡，多見於漢族 混飲是指於在茶中新增輔料，多見於香港 臺灣，如香港在普洱茶中加入菊花 枸杞 西洋參等養生食料。品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時...