1樓：v英國皇宮
防止被蓋帽方法：出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。
身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一、因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手儘量向上伸出，到最高點時球再離手。
二、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
2樓：
在打籃球時如何不被蓋帽，教練告訴你兩個技巧，輕鬆上籃無壓力
3樓：道峰山營
第一個就是慢三步，第一步邁出的同時，用肩部和對方接觸，擠出一個位置，第二步繼續擠壓或者避開，第三步擠壓起跳，打板進球。
第二個就是大風車過人，一步邁出，雙手持球開始輪，這個時候球在頭上。第二步避開對手，球已經輪到了下放，第三步背身或者側身上籃，打板進球。
4樓：奮鬥的小鳥
出手要迅速，找好時間差，而且出手必須要很高，我身高不是很高，但是打籃球基本很少被蓋帽。
5樓：匿名使用者
第二步跨出去前先保護好球，不要將球和出手點暴露，起跳高，出手點高
6樓：匿名使用者
如果已經起跳了，同時你前面有人想蓋你帽，那就要看你的防守者了，身高比你矮的直接靠著他上，要是碰到中鋒之類的，儘量把整個手臂伸來，把手伸到人家的身後挑籃，或是從遠處打板上籃，比如，你從右邊突進去後起跳，中鋒在三秒區，你右手把球往右邊伸，左右架著中鋒，右手打板上籃~~試試吧
7樓：
第一、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員
第二、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。
第三、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。
8樓：
首先，你選擇突破的線路要理想，你總不能忘一堆人裡面突進去吧？
其次，你不能暴露自己的意圖，比如突破路線和上籃角度，出其不意~再就是看你的身體條件了，空中躲閃，像mj一樣的；還有滯空，像kobe一樣的等等了~空中的身體接觸也要夠強~
其實多數還是看習慣的，有時候是下意思的~
9樓：匿名使用者
出手速度要快，不要過早暴露球。
10樓：匿名使用者
速度和時間差吧 前者看身體素質 後者看你自己對時機的把握
11樓：笑看
1.後仰
2.用身體倚著對方上籃
3.勾手，讓球遠離防守者
12樓：
挑籃，用手腕的力量向上挑，身體前傾
打籃球時，如何防止三步上籃時被蓋帽？
13樓：匿名使用者
三步分很多種。。看樓主 條件 身體型，如果樓主身體好。上籃的時候沒當最後一步的時候可以用自己的身體撞向要冒你的人但是你要確保這時你已經在空中了，不要急著出手，當與對方球員撞上向外飛時這時候可以選在出手，這是不會讓人冒得
速度型 ，速度快，三步要賣的很短，最後一下起的時候注意對方在你的前側還是後側，在你前面的時候由於封住了你的位置你可以選擇高手位拋射，三步一個拋射，給對方猝不及防，如果是後側，可使用低手位上籃用身體靠住對方上籃，
技巧型 ，這個就是看你的步伐了，三步跑的同時看對方的腳步，你可以選擇橫向3步或者搖擺步，都是迷惑對方的上籃，樓主可參考韋德的搖擺步
最後，上籃怎麼不被冒我覺得，是看你自己零時的反應了，分析對手的位置，加上自己的位置，如果不好可以分球給隊友嗎，這也是很不錯的，如果明明防守隊員都站位很好你硬要3步，科比，詹姆斯也還是要被冒得，所以還是靠樓主零時的反應。可以選擇傳球，或者跳步投籃。都可以防止被冒。
最主要的是在於樓主一定要看好時機。不用想著被冒。要想著怎樣去得分，不能一心只有籃筐，還有隊友呢，隊友在你身邊呢。
所以希望樓主還是要勤加練習
14樓：
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
15樓：柴佩蘭
如果覺得自己力量還可以，可以再空中用不持球的那隻手卡他腋窩處最好用自己的肘子，另一隻手上籃；如果是速度型的上籃，可以選擇高擦板或者正手換反手，正（反）拉桿上籃。不過我用第一種，很爽的。
16樓：匿名使用者
要有力量，壓著防守人，在第二步的時候用肩把防守人推開，自己有一定空間，然後起跳時候後仰投籃
17樓：
第一步要跨的大一點，然後第二部要跳得高一點。 這是上籃的基本功、上籃要靠著防守隊員的身體去上籃。 要看好時機。
我以前也經常被冒、 每個人都是從被冒裡成長的。
加油。 要多多練習。特別是基本功。 籃球的基本功很重要。 基本功掌握了會進步的很快。
18樓：匿名使用者
其實心態好一些就不覺得有什麼了。我也經常被蓋，只要你自己不覺得的有什麼別人也就不說什麼了。
打籃球時怎麼上籃才不容易被封蓋？
19樓：侯展逍
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。
2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你。
3.如果他站在籃下，你可以考慮運球遠距離勾手上籃，運球小拋投，或者運球遠距離低手上籃，還可以運球左手上籃，當他在你身體右側的時候，你就可以左手上籃，如果你原來一直右手上籃，這個左手上籃會讓他很意外。
4.你的體脂率應該比較高吧，應該**了，並加強肌肉鍛鍊，體脂率低，這樣你才可能用速度甩掉他，而且跳得更高。肌肉強壯才能在身體對抗的時候頂住。
（**訣竅：一天一頓飯，餓了就吃熟花生，喝開水，停止一切含糖飲料。花生有促進脂肪分解的物質，糖會促進胰島素分泌增加脂肪積累。
）5.不要不停的運球，這樣會很累，應該把運球和跳投，傳球結合，勞逸結合才能保持運球速度。還可以通過跑步提高耐力，不要跑得太快，心率大約在130-160之間就可以了，這個心率範圍才是提高耐力的。
準確的提高耐力運動心率你可以自己根據年齡計算。
6.用手擋住不犯規，沒人說你犯規就是不犯規，好好練練，動作不要太明顯，能擋住封蓋即可。
20樓：一槍入戶
其實我建議 你持球肯定比他起步快第一步後用左後背儘量倚住他 側身起跳 右手拋或打板. 你個高靠著他 用肩膀或背 和他保持身體接觸 讓他爆發力起不來.不要和他比跑跳.
多看些轉身過人的錄影.應該能幫到你.
21樓：低調的華麗是我
假如你個高，很好的辦法就是靠著對方直接上！個頭小的，就利用速度甩開對手，單手上，上籃時候要注意腳步的節奏和前面是否有補防的人！
22樓：匿名使用者
抓住時機，突破時我比較建議，假如你向右突破，你先邁左腳，用左腿把他卡住，然後你就可以順利拜託他了，另外打籃板的位置是根據你每次出手的位置而決定的。再說人家比你高，比你彈跳好，挨蓋式很正常的事情。另外出手一定要快，你看現在的雷阿倫，藥彈跳沒彈跳要身高沒身高了，但是人家上來跳投沒幾個人能蓋得，他就出手快。
還有就是上籃的時候，假如你用右手上籃，用你的左臂或肩膀把他頂開，這個事突破時候的一般方法。你也可以試試空中換手，拉桿什麼的。突破第一下的啟動和後來的腳步很重要，所以還是著重練練這些吧
23樓：
長話短說吧，像這種情況有四個辦法，一是用假動作先騙他跳起來，自己再跳；
二是用帶球墊步的方法使自己有足夠的後勁力，強突對手；三是在籃下背身單打然後勾手（拉開一點絕對不會被冒，命中率較低）
第四種是最絕的一種，我183釐米與一個167左右的人鬥牛，他怎麼都蓋不到他，而他每次都強突籃下，原因是他起跳速度很快，加上整個身體擋住我，用右手上籃，我手臂再長也長不過他兩個手臂啊，單挑這種方法很實用，但是比賽是容易被協防的對手搶斷或蓋帽。
24樓：風狂☆☆再現
我覺得這有點難講，你就想在自己的身高不佔優勢的情況下，通過突破上籃來讓對方犯規，或者說成功的上籃而不被蓋帽。你說了，既然你覺得有時自己可以用手來擋住他的封蓋，那不是很好嗎，如果正規的比賽，你上籃時，他打到了你的手，球不進是要罰球兩個，如果進了也要加罰一個。所以，這個犯規程度最好要有裁判來判斷。
如果說對方封蓋技術不錯，那你就不能正面去突破他，技術和速度、還有身體的對抗能力要加強。帶球到籃下時，如果你不是跨步上籃，你大可以通過假動作來騙他起跳試圖封蓋，等他下落時你再輕鬆的上籃，這時，你愛怎麼上就怎麼上……
25樓：
力量要有、依住他、低手上籃或勾手。
26樓：匿名使用者
哈哈！！用拋投吧！只要拋得夠高，她能蓋到算本事
27樓：┊阿拉燈神丁
抓時間差是最好用的 這個需要多實踐，先用假動作晃動，或者假裝起跳即時上籃
或者可以用力量，一邊持球，另一邊手臂夾緊，用球大力打地，防被斷，同時防走步，而且可以同時調整最好發力姿勢，頂開，7分力左右，一側手上籃，另一隻手成肩部平行，九十度彎，合理擋住，但是不要侵犯他的合法防守領域。。
還有就是練腳步。可以後轉身再回遠側起跳拉開上籃個人經驗，說的不好請諒解
28樓：
看看艾弗森是怎麼做的~~~
29樓：甜菜
最後一個用假動作或者換做拋投
30樓：匿名使用者
跳的高，抓時間，還有假動作~
31樓：匿名使用者
我1.78.（c） 輕易抓筐。我尚長蓋帽。面對後衛的幹拔，我微微舉一隻手，會細心留意他大概虛掩幾多下，跳起。我也在那時跳起，蓋他。
對於我在內線時，外面的後衛突破進來，我會留意他的動作，大概到那個位上籃，就蓋他。或者我故意走開一邊，突然間殺出來，給它一個火鍋。
如果單打，我一隻手頂他盆骨位置，頂不住，就有意的，在他撞過來時，退後。一般他看到我裡他較遠會射球， 我就會利用身體（彈跳，臂長）來蓋它，或干擾。
你針對我這些特點，來練練。 應該會躲過一些中鋒的蓋帽。樓上幾位的意見也很好。加油哦
打籃球上籃怎樣才能不容易被人蓋帽
32樓：匿名使用者
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
打籃球如何能防止別人蓋帽，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
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