1樓：匿名使用者
我也是高中生而且大腿很粗，現在我每天臨睡前躺在宿舍床上空蹬自行車，先順時針200次再逆時針200次，注意一點要專心，慢慢的勻速的蹬，剛開始可能很難堅持，可以先每天順時針蹬100次再逆時針蹬100次，然後逐漸加量，蹬完後在豎腿（使腿部和臀部完全貼在牆上，上半身平躺在床上，堅持15-30分鐘，但不要超過30分鐘）最後再給腿部做一個簡單的按摩就ok了，不然會長肌肉得到哦！而且空蹬自行車還會略微鍛鍊臀部和腹部的！我感覺很容易堅持，我半個月腿就瘦了3cm，(我沒有節食，3餐照常吃，但是一定要戒掉零食的哦，不然是不會瘦的！
，還有早晨起床空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水，蜂蜜水都對**有很大幫助哦！）不妨你也試試，祝你成功！
2樓：櫻花1諾
前幾天我也剛剛提了一個類似的問題，下面她們給我的答案希望也能幫助到你：如過你是女生的話,減掉肥屁股我有三招:
1\少坐多站
2\坐的時候不要把重心全部都壓在屁股上,可以坐的靠後一些,讓大腿幫忙分擔一些重量.
3\每天吃晚飯後一個小時,一手扶牆,對應的腿做前後擺腿的動作,幅度要大,儘量做到自己的極限,30個左右;做完換另外一邊.可逐步增加數量,一切根據自己的體力情況而定.
一定要堅持,一兩個月就會有效果的.
還有喝燕麥片挺不錯的、我一個月瘦了好幾斤，尤其是在早上喝。
3樓：匿名使用者
我現在97斤 三天沒心情吃飯 受了7到10斤左右 可是吃了5 6快巧克力 又胖了 到103斤了
4樓：旁長文
坐的時候多多抖腿抖脂肪
我是學生想要瘦腿，在宿舍床上瘦腿，最好動靜小點別人要睡覺，能在被窩裡做的運動
5樓：匿名使用者
1.早飯一碗bai豆漿 1片全麥面du包片(只能吃1片) 2.中午一兩米飯zhi 一碗少有少鹽的青菜dao 肉不能吃 3.
晚飯可以吃一回些水煮菜 水果答 (黃瓜，西紅柿，蘋果，火龍果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升 平時切記不要劇烈運動！只有晚上吃完飯走1-2小時路(一定要走 效果特別明顯) 慢走快走都可以 不能跑(我一劇烈運動之後就很餓，而且劇烈運動讓肉變成肌肉減起來很困難) 30天 至少能減25斤 一定要堅持 前5天很餓但是如果加油就能堅持下去 以後自然而然就吃的少了 跑步打籃球等劇烈運動會肌肉更多的 相對來說成了肌肉就更難**了 所以慢走是最佳運動 絲諾萄是純天然植物**成分的，可以健康**,效果更好，有條件可以試試最後祝你**成功！！
我現在每天原地慢跑一小時每天基本兩次
有時候不是運動就可以瘦的。你也說了。腿粗了。其實是肌肉發展了。要注意運動過後的放鬆活動。比如按摩小腿。抖腿什麼的。總之要把小腿變軟。當然還有注意飲食。還有運動一點要大口呼吸。才可以 原來慢跑？強度太小了吧 你如果想瘦，第一，生活規律不能亂，一日三餐不能亂。白天要有事情做，生活要充實。這是最重要的 鍛...
我是一名22歲的大學生，每天堅持小時左右壓腿，壓開韌帶大
一般一個月就行了，每天壓20分鐘。壓腿前先多做幾次弓步壓腿。堅持壓的話男生都行的。一年左右吧，要看個人情況 這個年齡段韌帶很難壓開了，即使壓開那也很難達到芭蕾的標準啊。要控腿。壓腿一般需要多長時間可以見效 韌帶要熱身後壓，壓的時候持續30s。壓完記得放鬆。每天一次。一個月差不多。但是要變細，光壓不行...
我每天上網小時 小時是遊戲 我是不是有網癮啊
想要知道自己或者家人有沒有 網癮 有六大徵兆 1 每天上網超過8小時以上。且越來越長，無法自控 特別是晚上，常至深夜 2 行為反常，上網成癮的青少年不僅會有視力下降 生物鐘紊亂 神經衰弱等生理特徵，逃學 廢寢忘食 不與人交往，對人冷漠 暴躁 關機後急躁不安 3 經常在網上與陌生人聊天 通 約會等 4...