1樓：抱香蕉睡覺
經期可以吃松子。
一、松子營養價值
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。
3. 松子中維生素e高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6. 松子中的磷和錳的含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
二、松子的壞處
1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。
2、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。
3、松子含有高熱量和高脂肪，如果吃多了容易導致體內脂肪堆積，出現發胖症狀。
4、松子較難消化，且腸胃不好的朋友吃多了已導致腹瀉、腹痛等症狀。
5、腎虧遺精和溼痰的朋友也不適合吃松子，以免食用後產生相反***。
2樓：史海雜談
首先，它是老年人的保健佳品。對於老年人來說，松子是一件好物，因為松子可以解除疲勞，還可以預防心血管的疾病問題，對於老年人來說，有很好的保健的作用。其次，松子可以抗衰老。
因為松子中含有大量的維生素e，所以可以抵抗衰老，能夠有一種氧化劑的作用，就可以保護細胞免於受到傷害。第三，松子可以健脾通便。它能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
第四，松子能健腦補腦。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。第五，預防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用。
另外，它還能促進身體發育。松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。
孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。而對於病後恢復的人群來說，食用松子對於病後**有一定的輔助作用。最後，它能烏髮養顏。
松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，「血」就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。對於愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。
3樓：樂哈健康網
吃松子有什麼好處
護眼松子仁中所含β-胡蘿蔔素是一種強抗氧化劑，對眼睛的健康非常有益。松子仁中的葉黃素有助於眼睛來過濾uv光線，防止黃斑損傷。松子還可以緩解老年性視力下降。
有益心血管系統
松子中富含不飽和脂肪酸，有助於降低血液中壞的膽固醇比例，提高有益膽固醇比例；
另外松子中含有的鉀元素具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮，具有降血壓作用。
潤腸通便
松仁富含脂肪油（約74%），主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
抗**衰老
松子富含的抗氧化成分維生素e，有助於保護**免遭紫外線傷害。松子中有益人體的不飽和脂肪酸可以有效滋潤**。
恢復體能
松子富含易消化蛋白質，有助於修復和促進肌肉組織新生。蛋白質可以持續穩定地為人體提供能量，增加氧氣利用效率，釋放更多能量。因此，有恢復體能的作用。
有助於**
松子中富含不飽和脂肪酸，攝入同樣多的熱量，用健康的不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，可以有效**。松子仁中所含油酸可以刺激膽囊收縮素的分泌，給人一種持續時間較長的飽腹感，具有抑制食慾的作用。
益智健腦
松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對於抗疲勞以及大腦神經都有補益的作用。經常需用腦的上班族和學生黨可以多吃松子。另外老年人預防老年痴呆也可以吃松子。
吃松子的壞處
1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。
2、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。
4樓：方騰飛老師
我算是一個比較喜歡吃松子的人，不過鬆子的**實在有點貴，所以大部分的時候只能少買一點嚐嚐味就行。不過鬆子貴也有貴的道理，它不只是在採摘上比較困難，而且營養豐富能夠降低患上多種慢性疾病的風險。下面我就說一下常吃松子的5個好處，希望能給大家提供一些參考。
1.防止一些眼部疾病
估計大家都知道紫外線會對我們的**造成一定的傷害，但是很少有人知道紫外線還可能會傷害到我們的眼睛。松子裡面含有一定的葉黃素，它能夠幫助我們的眼睛過濾掉大部分的紫外線，進而保護我們的視網膜健康。
2.延緩人體衰老
人體衰老的主要原因就是大量的自由基對我們的身體進行了損害，進而導致了我們慢慢變得衰老。松子等堅果類食物中都含有大量的抗氧化劑，他們能夠一定程度上保護我們的細胞免受自由基的損害。同時松子中還含有一定的微量元素銅，它對延緩衰老也有一定的效果。
如果大家發現自己老的越來越快，可以吃點松子讓老來的慢點。
3.降低心臟方面相關疾病
當然這項功能不是隻有松子有，大部分的堅果類食物都有這種效果。這主要在於堅果中含有大量的膳食纖維、健康脂肪以及精氨酸等各種營養物質，它們都是保護心臟的好幫手。
據國外相關機構測試，男性或者女性每月吃松子等堅果8~12次，那麼就可以顯著降低心臟疾病發生的機率。
4.幫助我們**
松子幫助我們**並不是說松子內的含有的物質可以幫助我們消耗掉脂肪，而是在於它能夠一定程度上抑制我們的食慾，進而讓我們減少吃飯的量。
大家都知道**過程中最怕的就是我們在節食的情況下吃太多東西，那麼每天吃20~30g的松子可以有效的減少我們的飯量，讓我們自然而然的少吃。
5.緩解疲勞
松子是一個很神奇的食物，它含有的蛋白質和能量能夠降低人體能量的消耗速度，進而讓人在繁雜的工作中保持充沛的精力。同時松子中還含有一定量的微量元素鐵，它也能夠幫助我們身體儘快的恢復能量，進而讓我們時時刻刻保持能量滿格的狀態。
總的來說松子是一種非常健康的並且有益於我們身體的食物，但是**貴確實是個硬傷。如果大家不是那種每天能吃大魚大肉的家庭，吃一些其他的便宜的堅果也是不錯的選擇。
5樓：斷橋邂逅
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效，對病後體虛、便祕、肺燥咳嗽等症也有很好的**作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。
但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發胖 ,由於松子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加。
6樓：健康答疑爆**
常吃松子有那些好處？松子的營養價值、功效有哪些？
7樓：詞顧北
松子中含有大量的葉黃素，可以幫助眼睛過濾到紫外線，防止人的視網膜黃斑受到損傷，可以預防眼部疾病。松子中含有多種抗氧化的營養素，可以降低人體患心臟病的概率。松子中含有大量的ve ，有美容養顏，抗衰老的作用。
8樓：青島小魚聊創業
松子又名鬆實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一。富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。是重要的中藥，久食健身心，滋潤**，延年益壽，也有很高的食療價值。
9樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
松子，是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸等營養物質。
松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。
10樓：且看天地造化機
人類大量食用松子後，松鼠因為沒有松子可以食用有的冬天可能會面臨餓死的困境。人其實吃點什麼都可以，建議為松鼠留點生存的空間。
11樓：慈孟君
能夠潤腸通便，松子中含有豐富的油脂; 能夠增進體力，緩解疲勞，松子中含有豐富的脂肪
12樓：我是你們的剛哥
吃松子的好處有健卑通便，潤肺養胃，滋陰潤肺，健腦補腦等。
13樓：匿名使用者
松子的營養價值
松子為松科植物紅松的種子，因營養豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。據研究發現，每100克松子中含蛋白質16.7克、脂肪63.
5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。
松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態，具有降低血脂，預防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質如鈣、鐵、磷等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。
松子既是美味食物，又是食療佳品，松子仁含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養保健功能，故有「長生果」的美譽。
1：健腦益智
松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，具有促進細胞發育、損傷修復的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。
2：抗衰延壽
松子仁含有豐富的維生素e，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，並使細胞內許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。
3：潤膚美顏
松子仁中含有豐富的「美容酸」——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤**和增加**彈性，推遲**的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素e，能減少「自由基」對細胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細胞衰老，減少和防止脂褐質的產生和沉積，促進激素的分泌。
因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。
4：預防心血管疾病
松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂，軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。並能降低血脂和血液粘稠度，預防血栓形成。
5：潤腸通便
松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用於年老體弱、產後病後的潤腸通便。
熱量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .19 鈣(毫克) 78
蛋白質(克) 13.4 核黃素(毫克) .25 鎂(毫克) 116
脂肪(克) 70.6 煙酸(毫克) 4 鐵(毫克 4.3
碳水化合物(克) 2.2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 6.01
膳食纖維(克) 10 維生素e(毫克) 32.79 鋅(毫克) 4.61
維生素a(微克) 2 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .95
胡羅卜素(微克) 3 鉀(毫克) 502 磷(毫克) 569
視黃醇當量(微克) .8 鈉(毫克) 10.1 硒(微克) .74
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病；
2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；
3.松子中維生素e高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；
4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用；
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
6.松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
相關人群
一般人群均可食用
1.適宜中老年體質虛弱，大便乾結，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用；
2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。
製作指導
松子可食，又可榨油；飲食業用它作烹製菜品的配料。
食療作用
性溫、味甘，入肝、肺、大腸經；
具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效；
主治病後體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便祕，頭昏目眩，自汗，心悸等病症。
松子好吃嗎，吃松子的好處與壞處
松子是松樹的種子。松子含脂肪 蛋白質 碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤 延年益壽，也有很高的食療價值。松子，性平，味甘。具有補腎益氣 養血潤腸 滑腸通便 潤肺止咳等作用。松子以炒食 煮食，生食為主，不論年老年少，皆可食用松子又名松子仁 海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而...
松子的好處，吃松子有什麼好處？有什麼壞處
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