1樓：匿名使用者
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
喝水多少因人而異
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2樓：匿名使用者
一般情況下,多喝水是不會的,你能喝得多少,一天兩升...那是沒有問題的.
3樓：匿名使用者
多喝水，不部分對人體有益無害。
4樓：健康真理
不會,只會腎功能越來越強,
就如肺功能,多跑步會不會對肺功能有損傷啊,相同的道理.
5樓：憂影紫劍
如果腎臟沒有問題.每天正常飲食.喝2000到3000毫升都沒什麼問題!
喝水多會損傷到腎臟嗎？每天要喝多少的水才健康？
6樓：大錘
水作為維持我們身體正常運轉必不可少的因素之一，無論是在電視廣告還是養生類的書籍中，都提倡我們每天應該多喝水來促進身體的新陳代謝。尤其是在高溫的天氣中，喝水就顯得更為重要了。但是，我們在喝水的時候也不要過量，因為過量的水會給腎臟造成一定的負擔，從而打破身體的平衡。
一、腎臟的作用事實上，我們在喝每一口水的時候，都是給我們的腎臟帶來了一定的負擔。腎臟作為新陳代謝的重要器官，最大的作用就是為我們的身體構建一個良好的水平衡環境。當然，這也不意味著我們在日常的生活中就可以少喝水了。
腎臟對於對於水的處理能力超乎我們的想象，如果我們想給腎臟帶來更多的麻煩，我們需要每天喝水17毫升以上，相信對於這樣的飲水量，我們也根本無法達到。
二、喝水過少帶來的危害隨著越來越多的花式飲品的出現，人們在這方面的選擇也逐漸多了起來，很多人也漸漸忽略了喝水的重要性。殊不知，如果每天的喝水量過少的話，將會給我們的身體帶來不可挽回的損傷。比如，飲水過少極易導致我們自身免疫力下降，也會提高泌尿系統和腎臟功能的患病風險。
如此，在天氣炎熱的夏天，一杯解渴健康的白開水，才是我們值得關注的最好的飲品了。
看完上述內容，相信大家對於每天的喝水量也有一個清晰的認識。無論是多還是少，都是不正確的選擇，只有適量才是正確的開啟方式。與此同時，我們也要注意飲水的方式方法，儘可能的少喝冰水，以免擾亂身體平衡，帶來疾病的困擾和威脅，希望大家都能擁有一個健康的生活方式。
7樓：小企鵝達人老師
喝水過多確實會損傷到腎臟的，每天喝水應該在八杯水左右，也可以通過一些食物攝取水，但是總需要的量，在這個範圍內即可。
8樓：匿名使用者
喝水多造成腎臟的負擔很重，從而損傷腎臟；每天大概要喝2000毫升的水是最合適的，可以提高我們的新陳代謝。
喝水越多尿也越多，多喝水會傷到我們的腎臟嗎？
9樓：愛情懸崖小童鞋
水是生命之源，有了它生命才會生生不息。我們每天都要喝水，水是萬物之源，無論什麼時候都不能沒有水，水的功效很多，比如解渴、促進自身食慾、排毒養顏等。每當我們運動完以後，身體會大量的缺水，這個時候我們會飲用大量的水，有的人會疑問了，喝水越多尿也越多，多喝水會傷到我們的腎臟嗎？
今天帶大家來揭祕~
喝水的多少其實是和腎臟的健康是有關係的。正常來說，正常的人一般只會少喝水而不會多喝水的，日常生活中，也就是一升水不到的樣子，大多數都是喝飲料了吧。多喝水實際上是可以稀釋尿液，將毒素排出體外，這樣不但可以預防腎結石，還能夠保護自己的腎臟器官。
相反如果飲水太少會帶來一些身體的疾病。
據科學的資料研究表明，對於健康的成年人來說，每天喝水2升到3升左右是完全不會超過腎臟所能承受的範圍的，只要不是3升以上的話，完全不用擔心會損傷到腎臟，反而可以預見喝水帶來的益處：促進身體的新陳代謝，預防腎結石，促進排毒等等好處都會來到的。
當然，有特殊疾病的時候喝水太多未必是好事。比如腎功能不好的人，喝水不宜過多，需要遵循一定的量。早期患者如果正常的排尿，是可以正常的喝水，後期如果患者出現了水鈉的留存，無法排尿，這個時候過量地喝水很有可能會導致水腫的加重，甚至是心衰。
所以說，正常的人適當的飲水，只要不超過3升，都不會對腎臟造成損傷，而如果有腎臟疾病的人，需要遵循醫生的囑咐適當飲水，飲水量的大小完全是取決於你的身體是否健康，腎臟功能是否正常的。
10樓：傾心的小北老師
多喝水並不會傷害我們的腎臟，多喝水可以有效的排出我們身體當中的毒素，只要我們不憋尿，是完全不會傷害腎臟的。
11樓：小企鵝達人老師
每天喝的水只要在合理的範圍內就不會傷到我們的身上，但是如果超過身體的限額，那麼它會傷害我們的腎臟，身體無法承受，而且也會容易引起水中毒。
12樓：
不會傷害我們的腎臟，當然了，如果你想上廁所而沒有去廁所，就會傷害我們的腎臟，喝水能幫我們排出有毒無營養的物質的，多喝水對身體好。
13樓：中周的世界
喝水越多尿越多，腎臟反而有壓力，傷害到底有多大？
多喝水對腎功能有好處嗎？
14樓：北京聯科醫院
其實本身多喝水對身體就是有益的，但是對於腎臟功能不好的人來說，這就會加重腎臟的負擔，是不利於身體的恢復的，還會導致腎功能損害，所以一般在晚上是不能過多的飲水的，不僅會形成夜尿次數過多，還會影響到人的正常睡眠和第二天的生活工作。
15樓：匿名使用者
腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。
16樓：
喝水要看脲尿的程度,尿黃要多喝水,多脲尿,不黃的話,就要少喝水
17樓：仲濱
大量的喝水當然回對腎臟有傷害
因為水是由腎臟過濾的
18樓：匿名使用者
有好處的，可以促進新陳代謝
把毒素排除
19樓：匿名使用者
我無言了!大傢什麼都別吃(有毒),水也別喝算了!
20樓：憑欄看劍
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。
腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。舉一個極端的例子；有一種病稱為原發尿崩症，由於抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但並沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會增加腎的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。
但如果每天尿量總是多於2500毫升，口渴、飲水多且連續至少3天以上，應引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。
估計喝多了
膀胱壓力會大
幹什麼都不能偏激
讓你多喝水就什麼時候都喝
人家有規律的一天喝2l水
首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
其次，該喝什麼水？
飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
再次，如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲水往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
健康小貼士：喝水時間表
中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」———
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠
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人每天要適量喝多少的水才可以啊
一天最多喝8杯水為易,因為水喝多了會出現水中毒現象,喝少了便會出現脫水的現象.水是生命之源,沒有了水就不會有生命.喝水可以調節身體各部分器官的正常運作,增強新陳代謝,潤滑關節,不管怎麼說,水不喝不行,它可是對身體非常有益處的 人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸...