人每天要適量喝多少的水才可以啊

1樓：潮溫篤名

一天最多喝8杯水為易,因為水喝多了會出現水中毒現象,喝少了便會出現脫水的現象.水是生命之源,沒有了水就不會有生命.喝水可以調節身體各部分器官的正常運作,增強新陳代謝,潤滑關節,不管怎麼說,水不喝不行,它可是對身體非常有益處的!~

2樓：宇文和悅鄒躍

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

3樓：汝宜廣信鷗

每天8杯水適宜。

推薦了一個喝水時間表，輕鬆達到飲水指標：

6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。

11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。