1樓：**的蠶寶寶
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。
一般情況下，晚上12點以後睡的話容易對肝臟不好，容易臉上長斑的。根據您說的情況，對肝臟不好的，建議你早睡早起，是比較好的。
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，只是相對於疲勞感短期之內生活中沒有什麼太明顯的感覺。
但是長期下來就能感覺到體力的下降，無論是應對基本的生活還是運動，但其實運動是最明顯的。
因此無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
每天的生活一定要有規律，不熬夜不吃宵夜少抽菸不喝酒，多進行體育運動，人的身體機能活躍，人才會更年輕更健康！
2樓：書海拾貝記
不熬夜，只要你每天保持八個小時的睡眠，然後形成了一個習慣就行。
3樓：侽人貴在穩
到休息睡眠時就應該休息，不應該熬夜，對身體有極大的危害
4樓：咔嘰不咔嘰
只要睡眠充足能夠補回來就行
5樓：安衲
會，晚上畢竟都是要休息，隨便你白天怎麼睡，也對身體有危害
6樓：yuki醬育兒
有危害，傷害性極大
因為內藏是晚上休息
它可不管你是不是白天睡夠了
7樓：山炮跑山特快
只要有規律，並且自己沒有感覺疲憊，我相信對身體健康沒有危害！
8樓：樹江愛遊戲
健不健康不在於熬夜，而在於規律。你的生物會根據你的作息習慣自動調整的。關鍵點一是保證足夠的休息時間二是保持下去。
所以常年北京時間晚上2點睡，次日10電起，並不會對身體造成不良影響。但是相應的，工作通勤、早餐午餐時間安排、日照活動時長等後續影響，反而是對健康最大的影響因素。
親，覺得有用麻煩點個採納叭o(∩_∩)o~~
每天熬夜但是睡眠充足對身體有害嗎
9樓：迷糊
一般情況下，晚上12點以後睡的話容易對肝臟不好，容易臉上長斑的。根據您說的情況，對肝臟不好的，建議你早睡早起，是比較好的。
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，只是相對於疲勞感短期之內生活中沒有什麼太明顯的感覺。
但是長期下來就能感覺到體力的下降，無論是應對基本的生活還是運動，但其實運動是最明顯的。
因此無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
每天的生活一定要有規律，不熬夜不吃宵夜少抽菸不喝酒，多進行體育運動，人的身體機能活躍，人才會更年輕更健康！
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，
這是一個慢性的傷身提的做法，隨著次數的增加，人們會發現眼鏡經常痠痛，經常頭疼等症狀。
晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。
10樓：旗木子纖
熬夜後雖然睡眠充足，但是還是會對身體造成不好的影響，日出而作日落而息是人類生活的規律，經常熬夜會造成生物鐘紊亂，身體抵抗力下降。
11樓：匿名使用者
每天熬夜對身體肯定是有害的，雖然你的睡眠充足，白天睡覺跟晚上睡覺是兩樣的，順天時，天人合一，順從自然規律，晚上睡覺是調養身體，白天睡覺是補充睡眠
每天熬夜但是睡眠充足，即「晚睡晚起」，對身體會有什麼影響？
12樓：綜合真善美
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。
一般情況下，晚上12點以後睡的話容易對肝臟不好，容易臉上長斑的。根據您說的情況，對肝臟不好的，建議你早睡早起，是比較好的。
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，只是相對於疲勞感短期之內生活中沒有什麼太明顯的感覺。
但是長期下來就能感覺到體力的下降，無論是應對基本的生活還是運動，但其實運動是最明顯的。
因此無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
每天的生活一定要有規律，不熬夜不吃宵夜少抽菸不喝酒，多進行體育運動，人的身體機能活躍，人才會更年輕更健康！
13樓：失眠築夢調理
長期熬夜的人，對身體會有哪些影響？3個危害你需要了解
14樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
15樓：法如克在路上
你說的這種情況的話，如果睡得比較晚的話，容易導致的內分泌紊亂。正常的睡眠的話，應該是十點鐘以後睡眠是最好的。
16樓：匿名使用者
這是一個慢性的傷身提的做法，隨著次數的增加，人們會發現眼鏡經常痠痛，經常頭疼等症狀。
17樓：
夜晚11-1點是肝臟排毒的時間如果此時不睡覺就會影響肝臟代謝導致體內毒素堆積，另外白天長時間睡覺會有一種越睡越困的現象對身體不好。
18樓：這是我的百度賬號啊
晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
19樓：哈哈歌兒
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，
20樓：沙雕網友**解答
晚睡傷身體。晚起也傷身體。會造成記憶力下降，**變差，容易頭疼，會有黑眼圈兩樣加一起就不傷身體了？能早睡，一定要早睡。不能早睡的話，把阻止你早睡的東西解決掉，然後早睡
21樓：匿名使用者
別相信網路上傳言的什麼時間段什麼器官排毒，我認為這都是假的，人體如果有那麼多毒素還得了啊！我只相信，每晚有7~8個小時的睡眠，儘量在12點之前睡覺，晚上不吃宵夜不喝酒，我相信沒多大關係的，不到逼不得已不要熬夜，熬夜對**不好，味口也會變差，更容易上火！
22樓：
這樣很容易就會免疫力下降，經常頭疼，注意力也不集中。
白天睡覺，晚上熬夜。但是每天睡眠充足。這樣對身體有沒有影響？
23樓：愛**愛生活愛科技
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00……
2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
24樓：海鈺佳人
晚上熬夜，早上不起床，其實是對身體的雙重傷害。
25樓：獅子果
黑白顛倒的話，一方面考慮睡眠質量不足，另一方面會嚴重影響到正常生活和工作。嚴重的可能會影響到患者的社會生活能力。
建議調整好自己的生活狀態，規律作息，早睡早起，避免熬夜。白天可以適當的到戶外活動，參加體育鍛煉，轉移自己的注意力 ，儘量不要去睡覺。晚上按時睡覺，如果睡不著的話，每晚喝一袋眠夢香，鎮靜安神，促進睡眠。
26樓：無欲無求笑口常開
白天睡覺，儘量減少睡眠環境的亮度，因為白天噪音汙染較為嚴重，戴上耳塞，可以增加深度睡眠的時間，從而保證睡眠質量，否則白天休息就算時間夠久，但是身體依舊休息不好，長期會對身體造成傷害，如果可以保證白天睡覺的安靜和昏暗，對身體不會產生什麼影響
每天的睡眠時間長達小時晚上也睡但是白天也會一直睡為什麼會突然這樣
是內科 沒錯 但是你這種狀況也不一定是嗜睡症，嗜睡也有很多種原因，比如 神經衰弱，營養不足，抑鬱症什麼的都有嗜睡的表現，你首先要確定你是什麼原因造成你嗜睡比如藥物也可能引起這種狀況 其次，你要確定你的身體表徵 是清醒的時候意識是很清醒的還是有點模糊 另外是不是猝睡 其他的 比如神經系統出現問題也有這...
為什麼我每天睡眠很充足，白天還是很犯困
你嗜睡吧 給您日常生活中的幾條小建議，應該對改善您嗜睡症狀有所改善 1 每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。2 養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3 飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。4 緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐...
在養生方面中，睡眠充足也很關鍵嗎？
很關鍵。其實睡眠是自身機體進行休息迴圈的最好時候，充足的睡眠是機體正常執行的保障。每個人根據自身的需要會有不同的睡眠時間。有乙個好的睡眠對於乙個人來說是非常重要的。如果說乙個人沒休息好，會影響人一整天的心情，而且會讓人慢慢變得非常不精神，如果說睡得非常好，第2天整個人都非常有精神，而且對人身體也很好...