1樓：陶染呵呵
很關鍵。其實睡眠是自身機體進行休息迴圈的最好時候，充足的睡眠是機體正常執行的保障。每個人根據自身的需要會有不同的睡眠時間。
2樓：周**強強
有乙個好的睡眠對於乙個人來說是非常重要的。如果說乙個人沒休息好，會影響人一整天的心情，而且會讓人慢慢變得非常不精神，如果說睡得非常好，第2天整個人都非常有精神，而且對人身體也很好。
3樓：職場達人靜雨軒
是的，睡眠充足可以讓身體得到放鬆，可以讓體內的器官得到充分的休息，內臟有充分的時間進行排毒，對養生有好處。
4樓：辰楠侃
確實也是非常關鍵的。乙個充足的睡眠可以讓人體變得更加的精神，而且也會讓身體變得更加的健康。
5樓：雙魚愛仕達
當然很關鍵。睡眠充足可以讓我們的精力更加旺盛，而且也可以讓我們能夠更加充分的排毒。
6樓：阿樂秋季雨
肯定是非常的重要，而且在養生的時候保持睡眠的充足是最重要的東西。
7樓：匿名使用者
是非常關鍵的，因為只有充足的睡眠才能更好地保障自己的身體健康。
8樓：周小周
在養生方面，睡眠確實是非常關鍵的乙個步驟，如果我們睡眠不好的話，就會導致精神不好，而且臉色也變得很不好。
9樓：情感諮詢師半暖陽光
是的，睡眠不足會導致身體內的一些器官執行的不好，會導致身體出問題。
為什麼睡覺是養生第一要素？
10樓：匿名使用者
個人認為，之所以睡覺是養生的第一要素，最主要的還是取決於以下幾個方面了。
首先來說，保證充足的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，能夠讓自己在第二天的學習和工作中有充足的精力，能夠保證自己有乙個良好的狀態，睡眠不足的話，第二天會導致我們無精打采，嚴重影響到自己的工作和學習狀態，造成學習和工作效率低下，這對於我們來說是很不可取的。
其次，我們應該認識到，晚上11點之後，是乙個讓自己身體很好排毒的過程，如果說在這個時間段，我們還是在熬夜，沒有入睡的話，那麼毫無疑問會加重身體，特別是內臟的負擔，不利於自己的健康，而且熬夜的話也會導致我們第二天出現精神萎靡不振，神經衰弱等方面的問題。
還有乙個原因，在如果我們長期睡眠不足的話，也會讓我們處於一種比較焦慮的狀態之中，而充足的睡眠時間能夠緩解我們的這種焦慮，能夠讓我們得到更好的休息和放鬆。因此，我們在日常生活中一定要注重睡眠時間的保證，要養成早睡早起的習慣，這樣才能夠讓我們的生活更加的有質量了。
11樓：落紅愛新耶
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以睡眠是養生的第一大補，人乙個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”夜屬陰，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。
這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
12樓：宅女陌
親，你好。
1、睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命。另外，睡眠質量也跟我們人類的生長發育以及壽命長短有密切的關係。
2、睡眠能幫助身體充分休息，恢復體力。消除疲勞，穩定情緒，促進發育，成長智力，增強免疫力，養顏美容及長壽。
3、為了有乙個良好的身體，大家最好能養成早睡早起的好習慣。
希望我的給你帶來幫助，祝您生活愉快！
13樓：巢晨曦
睡眠是最好的“自然**劑”
古代醫學家稱“睡眠是養生之要務”，現代醫學家也把睡覺稱為“自然**劑”，這個可不是誇張哦，我們自己也能切身感覺到。
經過一夜酣睡，醒來時就覺得精神飽滿，體力充沛，可是如果睡不好，就會明顯覺得精神狀態不行，頭暈頭昏，難以集中注意力。要是這種睡不好的狀態長期出現，那就會像古語裡說的那樣：“睡不好，百病生”。
14樓：網友
因為你不睡覺的話，就會變黑變黃，身體變差勁呀，你就好的睡眠才能提供更好的身體素質。
15樓：嗎溪跳
小時候我特別怕鬼，晚上也怕黑，直到我看到這個哥們就好一段時間把他當精神領袖。乙個人哭，真愛無敵，真愛無敵拳，搞的我那段時間一到害怕反而特別亢奮，一直在那真愛無敵 哈哈哈哈哈
16樓：我的爆脾氣
人三天不吃飯不會死，三天不喝水也不會死，但是三天不睡覺卻會。
17樓：房宛白
睡覺會讓體內的細胞處於一種自然舒適的狀態，既是它們休息的時候也是工作的時候，睡覺才會保證人體精神充足。
18樓：帳號已登出
睡覺的時候，身體處於一種休息的狀態，畢竟人在不睡覺的時候，全身器官都處在乙個執行狀態，睡覺可以很好幫助身體恢復精力體力。
19樓：**
中醫養生講“三分調，七分養”，是指人體臟腑失衡的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體盡快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，做到“和於陰陽，調於四時”，而能“終其天年，度百歲乃去”!
早晨一定要早起床，即使在冬天，也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。
因為人在寅時(3點―5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢公升起人體陽氣，使人一天陽氣充足。5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。7點到9點人體胃經最旺，9點到11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。
所以，千萬不要賴床。另外，早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。
20樓：聽說你是九姑娘
睡覺可以讓我們的大腦和身體得到休息，可以消除疲憊，穩定情緒。
在養生方面中，保持睡眠充足很關鍵嗎？
21樓：第一視角看汽車
中醫養生原理是治未病，補不足損有餘。順應自然規律，日出而作日落而息，適應四季四時冷暖。早中晚三餐按時適量飲食，甜鹹適宜。
日常遇事調整好心態，不糾結於某人某事。能睡者、能吃者、能長生。因為，良好的睡眠是保持良好狀態的基本條件，培養好的睡眠習慣很關鍵。
人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，可見睡眠對於每個人來說，是多麼的重要。
<>綜合以上，中醫養生就是結合中醫的特點，來進行一系列的措施，以達到養生的目的。強調了“五穀為養、五果為助，五畜為益、五菜為充”氣味合而服之，以補精益氣的原則。這個飲食指南可以說是中國中醫養生中最早的膳食指南。
融匯道、儒、釋及歷代養生家、醫學家的養生體驗和研究成果，形成了博大精深的理論體系。在綿延數千年的歷史長河中，中醫養生學為中華民族的繁衍昌盛和健康事業作出了不可磨滅的卓越貢獻。
中醫養生是遵循中醫理論和人類生活的自然法則自我修身養性的過程，或在中醫指導下完成特殊的養生過程，而保健是養生更高基準的一種輔助**，當然也包含了養生的內函。終日勞作不止者，不妨以靜養為主；而以腦力勞動為主，終日靜坐少動者，不妨以動養為主。肥胖三高者，一段時間內以素食為主是適合的養生方法；瘦弱體虛者，雜食更有益於健康。
中醫養生就是運用各種中醫方法進行養生保持身體健康。但是中醫養生到底養什麼，其實很多人都不知道。經過歷代中醫養生專家的實踐和體驗總結出，養生主要有七養，但是養生要根據個人體質的不同而有差異。
22樓：情感達人左右
在養生方面，保持睡眠充足是非常關鍵的。乙個人每天1/3的時間都是要睡覺的。有足夠的睡眠才能保證日常的生活。
23樓：紅薯8頭子
我們都知道中醫是比較簡單經脈貫通以及調養生息的，所以睡眠是一項很好的養生方案，只有我們保證充足的睡眠時間才能夠保證我們的身體健康，所以我們建議大家最好是多注意養生的知識。
你知道南瓜泥在養生方面有什麼功效嗎？
南瓜含有果膠，果膠能將體內積累的毒素清除，有排毒的作用。另外，果膠能保護我們的胃，促進潰瘍癒合，因此，對於胃病患者來講，吃南瓜是很好的選擇。南瓜可以預防糖尿病，有消糖止渴的功效，而且還可以使身體的血糖維持在一個理想的水平。南瓜具有抗癌作用，可加速肝功能恢復和腎功能的恢復。秋天吃南瓜有助於養胃，可以達...
在養生方面，一天吃雞蛋，到底好不好
什麼的搭配能夠促進人體健康，就選擇什麼樣的菜譜。不管是 人士還是病人，還是在長身體的青少年雞蛋都佔據著非常重要的地位，雞蛋的熱量不僅很低而且被利用率也很高，最重要的是營養成分非常的豐富。雞蛋裡面有非常豐富的蛋白質 膽固醇 氨基酸，小小的一枚雞蛋卻有著非常大的能量，最重要的是 還實惠，所以說每天吃一個...
GIS在城市規劃方面中的應用
從理論上來說gis可以應用到城市規劃的各個方面，從規劃編制到規劃管理，從前期資料收集整理到成果出圖，從小範圍的詳細規劃到大的區域規劃，從綜合性的總體規劃到專業性的專項規劃，從專案選址到可持續發展戰略制訂等。在國外，gis技術和城市規劃相互結合的研究較為成熟和系統，其已經成為城市規劃中重要的資訊管理和...