1樓：匿名使用者
游泳共有四項
蝶泳，最主要的就是動腰，動腰幅度要大些，而且後面帶動著腿。雙手一起划水抱水退水。動腰要快，打腿兩次。
初學蝶泳要先從蝶泳腿學起，找一塊打腿板上半身不動，就從要開始一上一下起伏這動腰，動腰帶動著腿也跟著打起，兩個腿併攏加緊，腳要繃直。這樣才走水。
學會了動腰，把打腿板撤掉。在水中練習動腰加上雙手要配合著運用。
仰泳，身體平躺在水面上，兩個胳膊交叉的在水面劃手，腿上下小幅度的打腿。
蛙泳：當雙手划水至身體後方這個過程時，身體浮出水面，此時吸氣，當雙手劃到身體前方這個過程時，頭埋下去吐氣
自由泳：左手放前方，右手划水至身後抬起來時候，頭平行向右偏，微微抬高一點點，眼睛大概望著右手的方向，吸氣，隨著右手入水頭也跟著轉到正前方，面部埋入水中吐氣；以此類推向左邊換氣 蝶泳：雙手划水至身後，抬起上半身的時候，吸氣，雙手潛入水中時候，頭部也隨之進入水中吐氣
2樓：匿名使用者
游泳教程-基本動作教學，如何避免嗆水，克服對水的恐懼！
3樓：帥靖易拜瀅
我簡單的介紹幾項比較常見的動作：蛙泳：滑行時，身體臥俯水中，兩臂前伸併攏，頭略抬，稍挺胸，腹部和下肢儘量處於水平姿勢，身體縱軸與前進反向約百分之5到百分之10角。
腿部動作姿勢主要是收、翻、蹬、夾。
游泳有哪些基本動作？
4樓：匿名使用者
身體在水中的形態，手的動作，腳的動作，其它部位的配合動作，整個的協調配合動作等。
5樓：匿名使用者
初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
6樓：匿名使用者
初次游泳者必須在游泳教練的陪同下才能做下水練習,第一步先在地面練習游泳動作;第二步熟悉水性練習(抱膝浮水,蹬地滑行等練習內容)下水前要先做準備活動;第三步在教練的陪同下帶好救生器材(救生圈綁上一米左右的鬆緊帶)下水練習游泳.根據游泳姿勢分類有四種自由泳,蛙泳,仰泳,牒泳.其中自由泳速度比較快,蛙詠比較省力,適合長距離和負重遊泳.
游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？
7樓：wer你是
要領：1、肚子裡留有空氣；
2、（蛙泳）有腿蹬夾向前的速度，加上手劃；就容易漂浮起來。初學游泳者，先應在淺池走劃，克服怕水心裡；再練習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；練到背能浮起，肚子裡有氣，才能漂起來，學得才輕鬆；
蛙泳是吸氣後，腿先蹬夾後手劃，讓自己漂起來；自由泳是吸氣後，擺腿加手劃，讓自己漂起來；仰泳時吸氣後，仰臥擺腿加手劃，讓自己漂起來；蝶泳是吸氣後，海豚擺腿加手劃，讓自己漂起來；膽大心細，輕鬆身體，可以更快漂起來。
擴充套件資料
自由泳澳大利亞人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
8樓：匿名使用者
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。游泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
吸氣要充分，吸氣動作要快。
在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
空中移臂動作要快。
9樓：
第一步，學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
第二步，藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。
第四步，在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態）。
第五步，學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。學會漂浮以後，再配合上手的划動動作，便學會了基本的游泳。
10樓：基の晨
你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下襬動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。
11樓：匿名使用者
要先學會憋氣，在用雙手扶著泳梯雙腿往後蹬就這樣一直練習過一會兒練熟了就可以下水做這樣的動作
12樓：春到神州花滿園
首先你要克服對水的恐懼，解決方法：每天在盛水的臉盆中練習憋氣，逐漸延長憋氣時間，此法，既可以解決對水的恐懼，有可以同時練習憋氣，可謂，一舉兩得。其次，能在臉盆中憋到30左右，就可以下水練習了。
身體放鬆，舒展，身體伸得越直越好，記住，漂浮時身體處於憋氣狀態，既不要吸氣也不要呼氣，否則，容易嗆水。實在不行的話，可以藉助浮板，逐漸過渡。
13樓：匿名使用者
記住三點。手伸直，低頭，腳併攏。就好啦。
14樓：匿名使用者
個人經驗哈：告誡自己不要害怕，全身放鬆
然後最重點的----平躺的時候，頭向後仰（即向水裡頭仰），千萬不要害怕向後仰了會翻進水裡，其實不會的。就在你感覺即將翻進水裡的那一刻，你會神奇的發現，自己已經浮起來了。
直白點，就是，千萬不要怕
15樓：小羊寶寶
漂浮其實很簡單，出學者總是認為自己漂浮不起來是因為自身太緊張全身得不到放鬆導致身體往下沉。只要你排除緊張的因素全身放鬆就會好很多。建議你游泳還是不要自學最好找個教練來教學，這樣比較安全學出來的技術也很規範。
自學往往技術不合格，等技術定型以後就很難再改了
16樓：小麥默默
初學游泳直接學蛙泳就好，不要學漂浮。我現在四種泳姿都會遊，就是不會漂浮。而且本人超級討厭那種沒事就在游泳館裡漂著的人，沒事擋泳道，非常沒有道德。
17樓：匿名使用者
全身放鬆，吸氣，就是不做動作，也能漂起來的
18樓：匿名使用者
放鬆，憋氣，很簡單的
19樓：匿名使用者
很簡單的啊
兄弟弄個游泳圈啊 、
20樓：樂樂看體育
游泳入門 6：如何面朝下漂浮在水面 _ 克服對水的恐懼-國語720p
關於游泳蛙泳的動作要領，蛙泳的基本動作
動作要領如下 1 蛙泳浮力是蛙泳的基礎技巧之一，想學習蛙泳必須先掌握浮力動作訓練，浮力動作主要分為 水面漂浮訓練以及水中漂浮訓練兩種，水面漂浮主要拿住浮板夾住雙腿中間進行漂浮練習，而水浮力訓練主要靠憋氣訓練，掌握潛水技巧訓練，兩種都可以掌握蛙泳浮力練習。2 首先我掌握如何進行蛙泳腿的練習，腿部伸直的...
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