1樓：卓半香晏洽
美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」
減少水分的瀦留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少瀦留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。你越是少喝水，儲存的水就越多。
身體有個非常靈巧的機制，當發現缺少什麼時，它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時，代償機制就會起作用，於是就會瀦留水。此外，水占身體總量的70％左右，體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水。
水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，正像人們要經常洗澡以洗刷體外的汙垢那樣，也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
飲水不足會引起便祕；飲水充分可使身體各關節潤滑，避免損傷。
喝多少水才算適當？
傷氣候、運動量的大小、體重和食物（吃肉多，需要水的量也多）都是影響水量的因素。一般來說，每天喝水量大約為2.2
2.7升。也可以這樣粗略的計算：
如果你經常參加體育鍛煉，體重是65千克，喝水量應達2.5升；如果體重超過65千克，每多10千克體重，就要增加0.2升左右的水。
如果運動量較大，還要適當增加飲水量。喝水過多是否有害？
研究表明，對一個正常的健康人來講，大量飲水不會引起任何問題，多餘的水會從尿中排出來。但專家提醒，在1小時內，飲水量不要超過4杯（約1升）為宜。心臟病、腎臟病或癲癇症患者不宜多喝水。
2樓：慈詩蘭闞略
恩..對**補水..保溼
有利於新陳代謝
預防眼乾
可以很好的消化
嗯```暫時這些\\就是要多喝水拉
有利無害
還有睡覺前半個小時^^不要喝大量的水
容易眼睛水腫
貌似是__
多喝水有什麼好處？
3樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
4樓：周若兔
他會有助於促進你的新陳代謝，加快你減脂過程中脂肪的燃燒速度
5樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
多喝水有什麼好處 喝水的好處 多喝水的好處
6樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
7樓：匿名使用者
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
8樓：古方紅糖
多喝水的好copy處如下:
1、多喝水可以加快我們bai的新陳du代謝；
2、多喝水可以運輸營養，促進
zhi營dao
養的吸收，減少營養的流失和浪費，從而增強體質。
3、多喝水也可以幫助排洩廢物，有利於通大便，當我們大便幹，便祕時，就可以多喝水來調節一下。4、經常不喝水的人，**都比較幹，因為沒有水分，所以如果要保持**溼潤，就要多喝水。
5、多喝水最普通的作用就是減少口乾。
9樓：超級錦寶兒
喝水不需要注意的事項
多喝水有什麼好處和壞處？
10樓：夙英蹉辰
分就不用給我了。簡單說下壞處，多喝水要講方法的。我們人體具有一定的滲透壓，需要一定晶體以及膠體維持。
單喝水會使這種平衡打破，所以要在喝水同時補充相應的物質。具體的，你上去搜一下就有。記住，水喝太多了也會中毒的。
11樓：愈鴻風完蘊
適當多喝些水，好處很多。人體70%的毒素是通過尿液排出，因此多喝水，有利於排毒。當然這也會增加腎臟的負擔，腎功能不好的人，要適當。
什麼事都是物極必反。比如過量喝水也會沖淡胃液等等。
12樓：摩氧祛斑品牌
多喝水的壞處：1、喝水過多會傷腎，2、喝水過多會中毒，3、喝水過多會導致腸胃腫脹。
1、喝水過多會傷腎
水喝多了，一個必然的結果就是要上廁所，而且，不停地喝水就要不停地上廁所。大家或許會為此感到自豪和驕傲，看看，我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定，不過敢肯定的是，你的腎一定會受到影響。
大家想，腎也是需要休息滴，換位思考，倘若你是腎，一直讓你工作，你願意不恐怕別說是一直工作，就是讓你加個班，你都有罷工的思想。所以，這樣一直喝水是很傷腎滴，嚴重的還會導致腎虛，憋不住尿。傳說，有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。
實在是可悲啊，更可悲的是，就這樣了，還是不停地灌水，簡直是作踐自己。
2、喝水過多會中毒
所謂水中毒，不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒，而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。喝水過多，身體必須藉著尿液和汗液將體內多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
可見，道家那句「物無美惡，過則為災」，還是很有道理的。
3、喝水過多會導致腸胃腫脹
喝水過多，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。況且，胃內的食物和水沉重，還會使胃下垂或擴張。如果大家覺得腫脹和胃下垂都沒什麼的話，那有一點你可能不得不注意了。
在這個無論男女老幼，都是以平坦的小腹為美的年代，當然，孕婦除外。水喝多了的直接後果就是肚子腫脹，小腹就不可能平坦了，美也就沒有了。
多喝水的好處也有很多：
1、喝水可以促進全身血液迴圈，更有利於全身代謝廢物的排出。運動後喝一些淡鹽水，可以補充流失的電解質。
2、早起後要喝水，促進體內代謝廢物的排出。因為早晨陽氣上升，所以溫熱水為宜。
3、不要等渴了再喝水，否則不能起到補水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水時，水能直接被吸收，能夠真正起到補水的效果。多吃水果，少喝純淨水，多喝白開水或是礦物質水。
5、臨睡前不要喝太多水，不然夜裡會醒的。大約在臨睡前1-2小時喝水比較好。
6、夏季，其實喝熱水更解渴。因為喝完熱水，微出汗，水分蒸發，是人體溫度降低。
13樓：榮剛毅鹿雲
優點：稀釋血液，降低血液粘稠度；
促進血液迴圈，增強心肌動力；
加速水代謝，排除血液內垃圾與體內多餘毒素；
缺點：增加腎的負擔。
體內鹽分流失加速。
14樓：南宮景行漢瑾
多喝水可以排除體內的毒素，但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。
沒有什麼不好的，要是一定說的話就是不要喝的太多，會增加腎臟的負擔，攝入的水都要經過腎臟過濾的。
15樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
多喝水有什麼好處和壞處？
16樓：仲桂花赤釵
適當多喝些水，好處很多。人體70%的毒素是通過尿液排出，因此多喝水，有利於排毒。當然這也會增加腎臟的負擔，腎功能不好的人，要適當。
什麼事都是物極必反。比如過量喝水也會沖淡胃液等等。
17樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
每天多喝水有什麼好處？
18樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
19樓：周若兔
他會有助於促進你的新陳代謝，加快你減脂過程中脂肪的燃燒速度
20樓：暢野雪理夏
可以促進新陳代謝啊！每天早上起床最好先喝一杯白開水，在午餐前半個小時也喝一杯白開水。這樣會讓你的胃先蠕動，就不會吃太多
男人多喝水有什麼好處，人多喝水對身體有好處嗎
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。一 運送營養素，調節體溫。沒有水的幫忙，營養素是沒法傳遞到身體的各個部位的。每天需要多喝水，這也是說水是生命之源的原因之一。二 確保...
多喝水對人有什麼好處，多喝水對身體有什麼好處？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣 喝水有十大好處 1 促進新陳代謝 消化吸收 2 運輸營養 3 排洩廢物 4 利於通大便 5 解...
多喝水對人有哪些好處，多喝水對人身體有什麼好處
人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面 耳朵裡有。平衡作用的水膜 腦裡有七成是水構成 連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡執行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。一天之內，只有早上七...