1樓：楷哥配家居
早上起來喝白開水有什麼益處？
2樓：動漫站
相信大家對於每一天的早餐都十分的關心，正如古語云，一日之計在於晨，所以早餐的地位也就十分重要了，它可以決定一天的工作效率。但是早上起來我們應該喝上一杯開水還是蜂蜜水呢？對此網友各抒己見，有說溫開水的，也有支援蜂蜜水的，更有淡鹽水、果汁、酸奶等五花八門的答案。
今天我們就來說下主流喝白開水和蜂蜜水的優缺點。
根據美國相關研究，蜂蜜可以預防中老年女性因體內鈣質流失而導致的骨質疏鬆。另外蜂蜜中豐富的果糖和葡萄糖可以被人體快速吸收，掃光我們的疲勞症狀。
而我們常喝的白開水中，也含有鈣、鎂等礦物質，它對中老年人預防心血管疾病有很大的幫助。並且白開水沒有任何熱量，所以很適合一些愛美的女性朋友。
除此之外，蜂蜜還能為肝臟的代謝活動提供能量，刺激肝組織再生，對我們的肝臟有保護作用。而且蜂蜜還可以抑制脂肪肝的形成，很適合經常喝酒應酬的朋友。但是我們在喝蜂蜜的時候一定要注意，太熱的水會破壞蜂蜜營養成分，所以我們在衝蜂蜜時一定要注意用溫水來衝。
綜合上面來看，一般中年女性早上可以選擇喝一杯蜂蜜水。而中老年人或者要**的女性可以選擇喝白開水。而你如果想補充營養能量，就可以先喝上半杯白開水後，再喝蜂蜜水，能迅速恢復體力。
3樓：杭謹籍建
喝白開水的好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡.
有人認為喝淡鹽水有利身體健康，
於是晨起也喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。喝淡鹽水有利健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，卻是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的病人來說更加危險。因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管鹹淡均不能保健，只會危害健康
4樓：墨之痕
每天早上起床之後空腹喝一杯溫的白開水對身體是極好的，可以促進排便，把前一天腸道內的代謝物順利排出，起到清理腸道的作用。不光是這個，水對人類來說是非常重要的，僅次於對氧氣的需求，如果一個人不吃飯，只靠身體內的營養物質和自身的能量，能夠存活七天。但是如果不喝水，可能連幾天也很難度過。
一個人體內失水百分之十就會威脅到健康，失水百分之二十就可能有生命危險，這些足以說明水對人類來說可見一斑。
下面我們就來研究一下喝白開水的好處吧！
1、排毒養顏
喝水可以排毒，相信大家一定都聽說過，多喝水多小便能幫助體內毒素的排出。多喝水有助於體內血液迴圈，還能滋潤**，使**看起來很有光澤。
2、預防便祕
一天三餐吃過後，營養物質被身體吸收，被排除的廢物在腸道里堆積著，人的大腸有6—7米長，沒3.5釐米就有一個褶皺，宿便和廢物就在這裡面藏著。每天早上喝白開水可以使腸道蠕動，腸道變溼潤，大便被軟化，最後促進大便的排出，這樣能很有效地防止便祕。
3、清醒大腦
人剛睡醒的時候是處於迷迷糊糊的狀態，這個時候喝一杯溫白開能使大腦很快地恢復清醒狀態，人也感覺精神抖擻，一個清醒的大腦可以使對我們的工作效率有效提高。
4、有效**
每天早餐前喝一杯白開水，可以使腸道快速的蠕動，把前一天體內的代謝物和垃圾排出體外，體內沒有廢物大肚腩出現的機率就很小。並且餐前喝水可以減輕我們的飢餓感，這樣子吃飯的時候也不會吃那麼多食物，時間一長，胃口也會相對的減小。吃得少了也就不會那麼容易就胖了。
5、保持健康
一般有一點輕微感冒的時候都會被建議多喝水，身體有什麼大病小病去看醫生都會說多喝水、多喝水！上火了多喝水、中暑了多喝水、來大姨媽肚子疼也是多喝水....反正不管有病沒病什麼，多喝水對身體都是非常有好處的。
我們一定要養成喝水的習慣，建議最好喝溫白開，太涼的話也會刺激住胃，造成不必要的煩惱
5樓：力盼
好，起來喝一杯白開水有助於排毒，每天堅持喝，有時可以加少許的蜂蜜可以起到資潤養顏的效果
6樓：
挺好的，早上喝一杯溫水對身體好，但是不要加鹽或者蜂蜜，會有刺激性，溫水就可以了
7樓：
早上喝一杯溫開水，清腸胃，降低腦血栓。不僅如此，還可以把晚上睡覺耗掉水份，充分的補充。總之益處多多。
8樓：聲藍聽覺干將店
清晨第一杯水該怎樣喝健康的肌體必須保持水份的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康。
9樓：匿名使用者
好，這是保健養生的方法
10樓：褪色的藍天
每天起床喝一杯水，你喝對了嗎？要喝這種水，白開水都比不上它！
早上起床喝白開水好不好？
11樓：點點在心
晨起喝溫白開水有好處。溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。
原因：白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。清晨第一杯水應空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前，溫度與體溫相當即可。
擴充套件資料
晨起後不能喝的幾種水：
（1）、飲料
早上起來的第一杯水最好不要果汁、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排 洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造 成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
（2）、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
（3）、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
（4）、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個 高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
人民健康網-早晨第1杯水很重要 8種水哪種最適合早上喝
人民健康網-清晨第一杯別喝四種水 早起喝水學問多
12樓：楷哥配家居
早上起來喝白開水有什麼益處？
13樓：羽毛和翅膀
好好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，不要一飲而盡
早上起來空腹喝一杯白開水不吃早飯這樣對身體有好處沒
早上起來空腹喝一杯白開水好處多了，已經堅持十幾年了。但是不吃早餐可不行。一 晨起飲水的5大益處 1 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。2 防止便祕 清晨起床後...
早晨空腹喝水好不好，早上空腹喝水對身體好嗎
早上喝水很好，最佳是淡鹽水，有利於稀釋血液，加快血液迴圈，防止血栓。但不吃早飯不行，濃縮一夜的膽汁得不到排洩，很容易生膽結石。喝水沒事，早上起來最好喝一杯水 這是個好習慣 早晨空腹喝水 排斥身體毒素 加強身體狀態 早晨起來先喝一杯水是個很好的習慣，這樣可以降低血液濃度，減少發生高血壓，高血脂的機率，...
早上起床就空腹喝熱豆漿好不好，早上空腹喝豆漿好嗎？
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