1樓：奢紳抱鉸
含鐵多的食物有：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。
含維生素c多的食物如鮮水果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。
鈣劑與鐵劑不要一起服用。
女性出現缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然後根據自身貧血的程度適當補充鐵元素。日常生活中富含鐵質的食物並不難找，要善於利用這些含鐵食物來改善貧血症狀。
建議試試德鋪固血和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
防治缺鐵性貧血可以利用的食物有：動物肝臟、動物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動物性食物，黑木耳、雞蛋、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等含鐵量高，注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進鐵的吸收。
2樓：匿名使用者
貧血分為很多型別，比如缺鐵性貧血，大細胞性貧血，或者是其他，補鐵只能是糾正缺缺鐵性貧血，所以你這種情況還需要明確一下到底是哪一種型別的貧血，再給予相應的**。
女人貧血吃什麼最好？
3樓：強文司天薇
月經期可多喝些紅糖，
大棗、花生、平時沒事可以直接吃的
,紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。
早晨選單
1、花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行**,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
4樓：開心寶貝童裝
1、紅棗
要想氣血充足，女性朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥裡放紅棗，可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素，女性朋友們常吃，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足。
尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
2、桂圓
桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足，可以多吃桂圓，將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經期多吃桂圓，有利於促進經血的執行，幫助身體補血。
有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果特別好。
3、動物肝臟
身體內如果缺血，大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏，因此，女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，而動物的肝臟可不能錯過，動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助女性朋友們補充氣血，令身體內的氣血充足。
可以改善貧血的食譜：
一、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
二、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
****轉季乾燥粗糙，**瘙癢等症。
三、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
5樓：悅健康談
女性貧血吃什麼食物可以補血
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
7樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
8樓：五清資雨筠
多吃含鐵豐富的食物如瘦肉，雞蛋黃，豬肝，紅棗，桂圓，當然也要補充足夠的蛋白質
9樓：忻溫僑雁
紅棗枸杞煮雞蛋，加早睡早起，可以補充血氣。
山藥薏米粥．可以健脾益腎。為什麼呢？｛腰痛（經期尤其明顯）、失眠（晚上睡不著，白天醒不了）｝我想跟腎不無關係。
10樓：沙珏果賓白
貧血看具體情況，是缺鐵性的?還是?具體情況具體分析，如果是造血不夠，應補腎，中醫講，腎主骨髓，骨髓造血。多吃蔬菜，豆製品，營養要均衡，才能夠滿足造血所需要的原料。
11樓：亓官玉花以雁
女人貧血一般都缺鐵，多吃一些紅棗、蛋黃、黑木耳，不要偏食，特別是肉類食物，豬肝、瘦肉、豬血等等都是很好的補鐵食品，再接著吃一些貧血常用的鐵之緣片，連續調理幾個星期後貧血就開始慢慢好起來了。
12樓：行學岺煙丁
多吃豬肝豆芽湯，豬血，瘦肉；還有就是阿膠，黃芪，大造等補氣血的中藥等。
13樓：泥智純旅旭
貧血一般表現為身體軟弱乏力、**蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等症狀，甚至發生暈厥。建議平時每天用思美人紅棗桂圓枸杞茶泡水喝，它們是補氣血三寶，本草綱目也有記載過
14樓：傾盡一世溫柔
如果是懷孕的話，我建議你吃十月馨。如果平常就有一些頭暈眼花的，建議補充鐵，少喝些紅糖
15樓：匿名使用者
當歸，紅棗，桂圓，紅糖，補充鐵
16樓：匿名使用者
可以吃豬肝，但不要吃太多，紅棗，菠菜，
女人貧血吃什麼好？
17樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
18樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
貧血吃什麼東西好
19樓：
貧血的患者可以吃的食物有動物肝臟、菠菜、雞蛋、阿膠膏、大棗、瘦肉、菠菜、紅小豆、豆製品等食物，並且多吃富含維生素c的水果，可以促進鐵的吸收。必要時患者可以服用鐵劑等藥物進行**。
20樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
21樓：韓嫂時光機
貧血吃什麼好，這個問題也是要分具體情況，來進行不同的答案 ，有不同的答案，我們臨床上門診最常見的，是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血的話，主要是補鐵**，哪些食物裡面鐵比較多呢，動物的裡面有豬肝，豬血，瘦肉，這些都是含鐵量比較高，而且很容易吸收的，植物裡面鐵比較多的，像大豆類的鐵比較多，以前曾經說菠菜裡面含鐵量高，現在已經糾正了，菠菜裡面含鐵量，並沒有什麼特別的。
所以主要還是補充動物的食物，剛才說了豬肝、豬血、瘦肉這一些，其它有一些貧血，你比如說像再生障礙性貧血，一般來講食物就沒有什麼特別的講究，因為它沒有什麼特別的有效成分在裡面，還有其它的什麼溶血性貧血，地中海貧血，這些都不能靠食物來解決問題，所以貧血裡面能吃什麼有效的，只有缺鐵性貧血。
22樓：王魚
缺鐵性貧血主要吃含鐵比較豐富的食物，如瘦肉、牛肉、芹菜、菠菜、黑木耳、香菇等;巨幼細胞性貧血可以吃含葉酸，b12比較多的食物，主要是動物、肉食性的食物;溶血性貧血要避免吃含尿酸比較多的食物，少吃豆製品、動物的內臟，或者是海產品;再生障礙性貧血主要補充營養比較豐富的食物。
23樓：匿名使用者
貧血的飲食也是很關鍵的，飲食主要取決於是什麼原因的貧血，如果是缺鐵性貧血，就主要吃一些含鐵比較豐富的食物，如瘦肉、牛肉等等。蔬菜一類的含鐵比較多的就是芹菜、菠菜、還有黑木耳、香菇等等，當然也包括紅棗。如果是巨幼細胞性貧血，可以吃含葉酸，或者b12比較多的一些食物，主要是動物性、肉食性的食物。
如果是溶血性貧血，因為細胞破壞比較多，這樣的話也是需要補充造血原料的，就是吃一些含營養比較豐富的，含鐵也比較多的，甚至含葉酸比較多，但是儘量要避免含尿酸比較多的食物，儘量少吃豆製品或者是動物的內臟，或者是海產品。如果是再生障礙性貧血，主要補充一些含營養比較豐富的食物就可以。
24樓：不吃雪梨吃蘋果
****最重要，營養性貧血以補充所需營養素為主要**。自身免疫性溶血性貧血採用糖皮質激素等免疫抑制劑**為主。慢性再生障礙性貧血則以環孢素聯合雄激素為主。
貧血是指迴圈血液中單位體積內紅細胞數、血紅蛋白含量以及紅細胞比積低於正常值的病理狀態。可由多種原因引起，如紅細胞生成減少、失血及溶血等。表現為**、黏膜蒼白，頭暈等。
結合貧血的原因補充缺乏物質和調整飲食結構。如對於營養不良性貧血，給予富含鐵、葉酸或維生素b12的飲食；口腔炎、舌炎患者進溫熱軟食。重型再障患者有出血傾向，宜給予軟食和低菌甚至無菌飲食；消化道出血嚴重時，應禁食。
女人貧血吃什麼好呢，女人貧血吃什麼好？
動物肝臟 腎 舌，鴨肫 烏賊 海蜇 蝦米 蛋黃等動物性食品，以及芝麻 海帶 黑木耳 紫菜 髮菜 香菇 黃豆 黑豆 腐竹 紅腐乳 芹菜 薺菜 大棗 葵花子 核桃仁等植物性食品。貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。買山東產的阿膠補血膏先用哪...
60歲的年齡貧血適合吃什麼飯，60歲女人貧血氣血不足吃什麼好
貧血致血虛多因所造成,建議找醫生確認為何因,具因施治為宜 60歲女人貧血氣血不足吃什麼好 女人貧血 氣血不足，用5種食材煮粥喝，補血美顏不發胖 老年人貧血的人吃什麼補血最快 1.老年人貧血首先要考慮的是通過食療來改善一下，貧血的人大部分是由於攝入的鐵質不足導致的，所以日常生活中多吃一些含有鐵質的食物...
女人貧血的話，吃什麼食物補血最快？
紅糖。大多數女性都會在平常肚子不舒服的時候衝一杯紅糖水來緩解疼痛，其實紅糖水對於補血也有非常好的效果。女人貧血可以多吃紅棗 枸杞 當歸 紅棗等食材，有益氣補血的作用，以上食材可以與烏雞熬湯或者與肉類做成燉品，這些搭配對補血養顏是有一定幫助的。貧血多發於女性，由於經期 孕期等特殊情況，加之生活作息 飲...