1樓：毒舌小紅帽
膝蓋疼痛是讓人很糟心的，白天有時候還感覺不出來什麼，到了晚上躺在床上，膝蓋上傳來的一陣陣疼就越來越明顯了。那從中醫角度上，我們可以按摩哪些穴位來緩解呢，一般說來有血海穴、委中穴、內外膝眼穴等。
第一來看看血海穴，這是個常見的穴位。在膝蓋的內側，怎麼找呢，你把手掌心對準膝蓋，拇指和食指是45度夾角，那拇指指尖那塊軟軟的地方就是血海穴了，可以用力按壓，如果有酸脹的感覺那就沒錯了，按過幾次後再拍打，直到拍紅為止。有些人這個部位拍著拍著就出痧了，甚至會青腫起來，不用擔心，過幾天就會消退了。
第二就是委中穴，這個穴位不太好找，在股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，可以對照穴點陣圖慢慢找，刺激這個穴位可以增加關節內的血液**，從而緩解疼痛。俗話說血脈不通就會疼，很多時候膝蓋疼也是這個道理，血管之內血液流動不順暢，膝蓋在摩擦之後就會產生疼痛。
第三個是內外膝眼穴，這個位置很好找，就是膝蓋下面的凹陷位置，內外都有。這兩個地方容易受涼，所以可以用手搓熱再按摩，也可以用熱毛巾敷一下，還有人拿電吹風吹，都是不錯的方法。
不管膝蓋是因為什麼原因疼痛的，都應該好好對待。之前在跑步中曾經受過一次傷，當時很害怕，覺得可能再也不能跑步了。精心調理了好多天之後才敢繼續運動，所以對於這要用一輩子的走路的傢伙，我們要好好護理啊！
2樓：銀子jj一米陽光
膝蓋疼痛的時候可以通過按摩穴位來緩解這些穴位包括血海穴、委中穴、鶴頂穴、內膝眼穴和外膝眼穴,平時在生活當中可以對這幾個穴位進行按摩和拍打,也可使用吹風機來吹
3樓：勤奮的水花呀
陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡。
4樓：朝陽群眾
我覺得血海穴最好找，按摩的時候最方便。
5樓：今天明天
我們可以按摩海穴、委中穴、來緩解。
6樓：雙子過路人
可以按摩哪些穴位來緩解呢，一般說來有血海穴、內外膝眼穴等。
7樓：二妞在家
問我覺得足三裡這個穴位就挺關鍵的，平時養生都會長按這個穴位。
8樓：匿名使用者
有血海穴、委中穴、內外膝眼穴等。
9樓：結局v的故事
血海穴，這是個常見的穴位。
膝蓋疼痛難忍，哪些穴位按一按，緩解疼痛，讓你行動自如？
10樓：瓦爾妲的星辰
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝蓋髕骨下方，可以將膝關節彎曲，沿著髕骨往下，膝關節的裡面和外面都有一個凹進去的小窩，這個凹進去的小窩就是要找的膝眼穴。在按摩膝眼穴的時候，搓熱雙手後按壓膝眼穴附近的位置，慢慢的按摩，直到感到溫熱。
雙手按摩髕骨。許多老人都或多或少的面臨著髕骨軟化，用雙手按摩髕骨能夠減輕髕骨軟化引起的不舒服感。按摩時建議患者坐在床上，伸直腿部，用雙手按壓髕骨，輕輕的進行按揉，就像是在髕骨上滑動一樣。
不過要注意一點，有的人很怕疼，也許一點的壓力就會疼的受不了，因此，力度一定要輕，根據不同的人不同的受力程度確定力度。按摩過一段時間之後，再慢慢的增加力度。
交替抬腿。患者可以採取平躺的姿勢放鬆腿部，然後向上勾起左腳的腳尖，會感受到腿部緊繃的感覺，之後慢慢的抬高腿部到最大的角度後，停留一會再慢慢的放回，右腿也要重複做這個動作，每天做幾次。這個方法一定要慢慢的起落，才可以更深度的刺激大腿的肌肉。
**肌肉變強壯，才能保護好膝關節。
今天介紹的這幾個動作看起來都不難，而且對膝關節有很大的好處，如果您正在因為膝關節疼痛飽受折磨，可以嘗試堅持鍛鍊幾天。每天花費一些時間，例如說起床後、中午休息時、有空的時候做上幾組，一定會慢慢好轉。
11樓：
當膝關節急性扭傷時，可通過按揉樑丘穴來解決，樑丘穴隸屬於足陽明胃經，位於人體大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。
12樓：無限
對於這些穴位我不是太懂的呢，可以去網上查一查呀，應該會有答案的呢，網上會有很多人關注這些問題的。
13樓：隨峰
膝眼穴在我們膝蓋髕骨的下緣，順著髕骨往下摸，它的內側和外側分別有一個凹陷的小窩，這個小窩的位置就膝眼穴，它是一對穴位。可以緩解疼痛。
14樓：嫅憂
急性扭傷尋「樑丘」樑丘穴位置：屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。按摩方法：用雙手點按樑丘穴。如果發生突然性扭傷可馬上按樑丘穴**。
15樓：小然
膝蓋疼痛難忍，膝蓋兩邊的穴位按一按，緩解疼痛，讓你行動自如，也可以問問中醫膝蓋可以怎麼按摩跟調理比較好
16樓：我愛菜菜
膝眼穴在我們膝蓋髕骨的下緣，有一個快速定位的方法就是彎曲膝關節，順著髕骨往下摸，它的內側和外側分別有一個凹陷的小窩，這個小窩的位置就是我們講的膝眼穴，它是一對穴位。
17樓：
、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
18樓：千蕊
人生：人生只有闖出來的美麗，沒有等出來的輝煌。努力：
天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。別小看任何人：不起眼的人往往會做些讓人想不到的事。
自信：自信的生命最美麗。壓力：
壓 力都是自己給的，拿得起，放得下，想得開。失敗：最大的失敗就是放棄。
怎麼緩解膝蓋疼痛呢，如何緩解膝蓋疼痛
不要躺著不動 如果有人認為躺著不動 休息是對膝關節最好的保護，那就錯了。其實這樣反而會讓肌肉會變得更不發達，對骨骼和關節不能起到保護作用，加劇膝關節疼痛。所以，膝關節疼痛的人也要經常運動，並採取一個對膝關節不會造成損傷的 柔和的運動方式，例如游泳 散步等。用運動鍛鍊膝蓋 將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和...
如何防止膝蓋疼痛，跑步後膝蓋疼痛如何緩解？
老年人類風溼性關節炎，骨性關節炎多見，要正確診斷，口服非甾體類抗炎要物，如氯唑沙宗片，或者奇諾力片要物冶遼會有好的效果。注意避免過度勞累，注意避免區域性受涼。可外塗中醫尋骨風丨膏，止痛消腫，活血化瘀 根據您所說的情況，有風溼性關節炎的話，此病屬於自身免疫系統疾病，反 作是其特點之一，所以 起來比較困...
膝蓋疼痛可以繼續打球嗎，膝蓋微痛還可以打籃球麼？
不能完全確定是什麼問題，這裡的回答作為一個參考 如果是磕傷膝蓋下方，脛骨上端的話要小心變成脛骨結節骨軟骨炎。剛剛正好回答了一個類似問題，直接複製過來，你看看和你的情況是否類似，有什麼問題追問即可。其實最好是到醫院看看，網上資訊交流難以全面和準確 青少年或者青年如果按壓膝蓋下方感到疼的話有可能是脛前結...