1樓：匿名使用者
投籃姿勢!!!
我當初也這樣,力量夠了,但卻總三不沾,要不就砸鐵(砸筐)這就是偷懶姿勢的問題了.
你要學習電視上那種標準投籃姿勢...多看幾次,記住姿勢後,在家沒事的時候擺擺投籃姿勢.
然後投籃的時候把拋物線拉高一點,其他的就是多練習投籃.
希望會對你有用.祝你籃球越打越好.
2樓：巴喬的眼淚
首先手法要正確~~成3個90度~~分別是手腕與小臂成90度；小臂和大臂（這個不知道怎麼說，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。
投球時藉助跳時上升的力量，小臂伸直，手腕下壓，食指、中指、無名指也下壓，眼睛正視藍筐
最後說幾句，每個人都有他最適合的投籃方式，不一定要很標準的。總之一句話：「能進球就行」管他好看不好看，別人怎麼說~~進球才是王道！！！
下面是最標準的，上面是本人的經驗之談：
跳投的許多基本功與定點投籃一樣：像持球，球的旋轉。
1、跳投的準備動作應是面對籃，雙腳與肩同寬，屈膝。有一點至關重要：投籃時，雙腳腳尖應朝向籃的方向。
2、以這一準備姿勢作為起跳姿勢，然後雙腳蹬地向上跳起。與此同時，舉球上引至額前。在這個持球位置上，你可以從球的下面看到籃筐。
3、接近最高點時，手臂上擺，抖腕撥球，球出手後保持手臂與手跟進投籃動作，直到球碰到籃圈。
跳投 一、瞄籃
你是不是常跳投太輕了?這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。
其中的一個原因是因為許多隊員瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這裡正是球要落入的地點。
二、身體姿勢
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。
當接到球后，使球與手迅速靠近身體。
當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈**。
三、持球
持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球一例，拇指向後對準球的**。
跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記你越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。
四、膝記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。
五、球出手和出手之後的跟進
手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。
當你很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。
好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。而關鍵是重複——每次投籃方法都一樣。
當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。
如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。
記住——不要過早收回投籃手。
六、弧線
在6至15英尺的跳投距離(約2—5米)做跳投，球在拋物線最高點離籃圈的距離不要超過3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(約5米)以外的投籃需要更高一點的弧度。
七、眼睛
絕不允許眼睛跟隨球的飛行曲線。要使眼睛集中於瞄籃點——籃圈後緣部分。
八、旋轉
跟罰球一樣，5米左右的跳投最多旋轉一週到一週半。自然的，當跳投距離延長時』，球的旋轉次數也要增多。如果投籃範圍擴大到7．5米——相當於nba三分線外——那麼球旋轉2周到2周半。
適宜的旋轉加上柔和的出手，使球觸及籃圈後增加進球的機會。球旋轉太多，碰籃圈後會滾出，合適的旋轉會使球在籃圈上呆的時間長些，更容易滾入網中。
九、自信
如果你投籃，一出手就感覺不特別對勁，球不會進，那很可能球就不進。好的投手知道要投中之前是什麼感覺。在比賽一開始，特別是在一個不熟悉的球館，那些你認為該進的球結果沒有進是會發生的。
繼續按既定感覺投籃，要不了多久就會對周圍環境熟悉，感覺又找回來了。
重複是關鍵。你有足夠的練習，並充分了解你的身體情況、能力和動作定型，那就知道你能投什麼樣的球，就會嘗試只投這樣的球。好的投手對投球有好的感覺——這就是自信。
十、注意力
跳投時有許多幹擾。一些防守隊員總想把一隻手放在你眼前，另外一些防守隊員會在出手投籃時打你的肘部。但如果瞭解自己的習慣，並且集中目標於籃圈，只有身體接觸可能會干擾你。
那樣的話，還有追加罰球一次的機會。
十一、變化
年輕的選手常常看到有經驗的高手能有效地在失去平衡的情況下把球投進——一如擠投以引起對方犯規，或拉開與防守者的距離造成空間差 —這樣他們就會模仿這樣的投籃形式。練習這些內容或許挺有趣，但對好的投籃動作的基本功來說。就起破壞作用，摧毀動力定型。
世界上最好的網球運動員在掌握合理的直線快速擊球之前從不去學打弧線球。這道理同樣用於籃球。學習、練習、理解和完善基本跳投動作，然後你才能練習其它變化的跳投方式。
3樓：呆呆呆呆呆獸
首的投籃姿勢要正確，動作流暢，協調，起跳.落地一氣呵成
投籃不僅僅靠手部發力，你的起跳高度，腰部發力，都很重要！最後手掌托住球，靠手腕發力，一點要有抖腕。
4樓：匿名使用者
你的臂力不夠！還有就是姿勢不夠！多練練正確的姿勢，練練臂力！一般來說你先練定點投籃，因為定點容易發力，之後再練跳投
5樓：匿名使用者
買體育器材~鍛鍊手腕的力量
6樓：匿名使用者
如何用不是重點，重點是要有足夠的力，只有有足夠的力才能去進一步**怎樣投。
勸你平時多一點去做俯臥撐為妙。。。。
7樓：
充分利用腰部力量或借肋跳力量才能投的遠，準!
為什麼標準的投籃我投三分總是三不沾
8樓：鬱悶的太陽
標準的投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。只有標準的身體姿勢或者只有手上動作，就會使球偏離。
1、投三分總是三不沾，最有可能的就是身體上的姿勢做到了，手上的動作也做到了，但是胳膊、手腕、手指的力量不夠。因為投籃的時候需要用手臂的力量、手腕的力量將球投出去，出手的瞬間，用手指撥動球。而如果力量不足，就會三不沾。
2、投三不沾還有一個問題，就是球筐距離的判斷，這個要不斷地練習、感覺和摸索。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
9樓：欲家
力量不夠 可以練手臂力量 來改善 或者你在發球先附近練投籃 準了之後 練習時 慢慢往後移 很快就能 投3分了
10樓：地球軍團
要投籃準就要堅持不懈的練，我記得我小學的時候每天傍晚認真的罰100個球，之後命中很高了。還有，投籃姿勢只是一個外表，命中才是王道。我所把握的方式有三點，弧線、方向、力量，力量最重要，其次是方向和弧線，甚至你的方向和弧線都是力量控制的。
你就按照這三點去練，每一次投籃把握好這三點，三不沾了，下次投籃就加重力量，往左偏了就可以的向右把持，一次次投籃，一次次的按照這三點逐步完善。
為什麼我投三分總是三不沾
11樓：我是南大一枝花
投三分總是三不沾的主要原因可能是：發力點不對，肢體力量不足，手臂姿勢不對，投籃準備時間太短等。
練習三分球的步驟：
1.從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
注意事項：
1.應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向。
2.增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
3.應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃 其實我覺得最主要的是投籃節奏,開始聯絡注意糾正姿勢,多模仿些球星的動作。
為什麼我投3分時總是3不沾,你投籃的弧度太大,還是手腕的力量不夠
我認為是因為力量不夠的原因 我原來也是這樣的 多練練就好了 倒是後會很準的 我2分很準且發揮穩定 原來 現在我2 3分都很準的 可以練練手腕的力量 拿著小槓鈴活動手腕 就可以了 還有就是投的時候要自如些 不要發力太大 為什麼標準的投籃我投三分總是三不沾 標準的投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的...
投籃時，胳膊向外擴的太寬好不好，投籃時 手臂發力問題
胳膊外擴太寬應該說是不好的。標準的投籃我想你也知道，最好是肘與右腿基本成一條直線，這樣有助於小臂最後利用手腕將球投出，練好了對於命中率的提高事半功倍。當然很多人都是憑自己的習慣來投球，畢竟是業餘籃球，所以如果你的動作已經成形很久且命中率還可以順其自然也挺好，最重要是享受籃球的樂趣，呵呵 無所謂啦 只...
怎麼樣練習投3分啊
你要多練習投籃的動作.手型不能變,投籃不準往往 是在出手一剎那手型變了.球的飛行方向就變了.還有出手角度這是球飛行的弧度的必要前提.有一個固定的弧度還有方向這就能讓你的球進的更多.但不能百發百中,因為外界的 因素還是存在的,比如風速光線等等.所以你要多練罰球如果你能做到百分之90左右那你的三分可以達...