1樓：匿名使用者
專家們宣傳了這樣的真理：每天應至少喝8杯（2升左右）水。但5月18日的《科學新聞》載文說，美國國家科學醫學研究所最新的一項研究認為：
喝水多少應視體內需要而定，想喝多少就喝多少。大多數健康人也是渴了就喝，來滿足每天對水的需要的。
一般而言，女性每天應攝入2.7升的水，男性更多，是3.7升，這都超過了8杯水的標準。
但是研究所的專家並沒有說每天一定要喝多少達標，因為食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不過，含咖啡因的飲料會使體內排出少量的水。
2樓：手機使用者
人們喝水，一般常根據是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經發出要求補充水分的訊號。口渴後才喝水，等於泥土龜裂了才灌溉，不利於植物的生長一樣。
宜餐前空腹喝水 餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
餐前喝水不僅可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
空腹宜喝溫開水 空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。
濃茶和鹽水不能代替空腹喝水，因為濃茶有利尿作用，影響人體水的平衡，會引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由於細胞內含鈉量很低，當我們喝了鹽水以後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，過濃時反而引起細胞脫水，這對人體是沒有好處的。
進餐喝湯水 助溶解食物 進餐時喝一定數量的湯水，有助於溶解食物，以便胃蠕動時，將食物和胃液攪拌，進行初步的消化，並**更多的水分，以有利於食物在小腸中的消化和吸收作用。
3樓：鑫琪雅
這是由中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」———
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好
4樓：匿名使用者
八杯水~不要等到感覺口渴才喝，因為當你感覺口渴時身體已經缺水
5樓：名標防盜網
8杯水，差不多2000毫升
6樓：匿名使用者
推薦辛琪雅的 這大概就是我一天的想喝水的時間與量
每天喝多少毫公升的水，每天應該喝多少毫公升的水
人體內水分的攝入和排出是處於基本平衡狀態的。人體大約每天要排出1500毫公升的尿液。另外，還會有一些經 蒸發以及汗液或者隨大便排出的水分，所以人體每天需要攝入的水分量是在1500到2000毫公升左右。要注意的是，如果人體有排出水分的障礙，則有可能會導致水分儲留。例如，有腎功能不全或者心功能不全的患者，這...
人每天要適量喝多少的水才可以啊
一天最多喝8杯水為易,因為水喝多了會出現水中毒現象,喝少了便會出現脫水的現象.水是生命之源,沒有了水就不會有生命.喝水可以調節身體各部分器官的正常運作,增強新陳代謝,潤滑關節,不管怎麼說,水不喝不行,它可是對身體非常有益處的 人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸...
每天應該喝多少毫公升的水，每天喝多少毫公升水合適
水是生命之源，人不能缺了水。水是膳食的重要組成部分，也是一切生命活動必需的物質。水可以幫助我們人體消化 關節潤滑，排除毒素等有助於身體健康的活動，喝水也是有講究的，每天喝水大概有乙個量，過多或過少都會對我們的身體產生一些的影響。正常人每天應當喝多少水呢？通常來說，維持身體正常運轉的總量是2000ml...