1樓：帳號已登出
水是生命之源，人不能缺了水。水是膳食的重要組成部分，也是一切生命活動必需的物質。水可以幫助我們人體消化、關節潤滑，排除毒素等有助於身體健康的活動，喝水也是有講究的，每天喝水大概有乙個量，過多或過少都會對我們的身體產生一些的影響。
正常人每天應當喝多少水呢？通常來說，維持身體正常運轉的總量是2000ml-3000ml，大概4-5瓶的礦泉水的量，這些水的主要**有三種，一是我們直接喝進去的水，二是我們吃飯，水果、蔬菜等食物中含有的水，三是我們身體自己新陳代謝產生的水（可以忽略不計），所以我們人體需要的水主要有兩大方面提供，我們直接喝進去的水好計算，大概一天需要喝八杯水，每杯水大約為200ml，具體喝水時間及功效如下：
1、早起6:30，喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。
2、上午9:00，工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。
3、上午11:00，工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。
4、中午12:50，午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。
5、下午15:00，下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。
6、下午17:30，下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於**。
7、晚上19:30，晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。
8、晚上21:30，睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。
食物中的水就比較複雜了。蔬菜、水果，公尺飯、饅頭都含水豐富。一般來說，正常一日三餐食物可以提供的水量大約為500ml-1000ml，平時我們應該多吃新鮮水果、多喝湯，這樣有利於體內毒素的排洩，多喝水、多排尿，減少腎結石、膽結石的發生。
大家一起多喝水吧，好處太多了。
2樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
3樓：老林吃煙台
正常人每天需要飲用1500ml-2000ml毫公升的水。
水是人體正常代謝所必需的物質，正常情況下身體每天要通過**、內臟、肺以及腎臟排出左右的水，以保證毒素從體內排出。
水在機體內有許多重要功能：
1、水是細胞原生質的重要組分。
2、水在體內起溶媒作用，溶解多種電解質。
3、水在體內起運輸作用，可以傳遞營養物質、代謝廢物和內分泌物質（如激素）等。
4、水有較高熱導性和比熱，可作為「載熱體」在體內和**表面間傳遞熱量，有助於人體調節體溫。
每天喝多少毫公升水合適
4樓：
摘要。您好親親。成年人一天大約需要喝1000毫公升到1500毫公升水。
成年人體每天通過尿液、**蒸發、呼吸、糞便等途徑失去水大約2000毫公升到2500毫公升左右，因此成年人每天身體需要攝入水量在2000毫公升到2500毫公升左右。但人體每天通過食物能夠攝入水量在500毫公升到1500毫公升左右，人體自身代謝可以體內生成水約300毫公升左右，所以除去這些水量外，成年人每天需要再通過喝水1000毫公升到1500毫公升就能保證人體的正常攝入水量。
您好親親。成年人一天大約需要喝1000毫公升到1500毫公升水。成年人體每天通過尿液、棗睜**蒸發、呼吸、糞便等途徑失去水大約2000毫公升到2500毫公升左右，因此成年人每天身體需要攝入水量在2000毫公升到2500毫公升左右。
但人體每天通過食物能夠攝入水量在500毫公升到1500毫公升左右，人體自身代凳大歲謝可以體內生成水約仿運300毫公升左右，所以除去這些水量外，成年人每天需要再通過喝水1000毫公升到1500毫公升就能保證人體的正常攝入水量。
此外一次飲水200ml左右即可。建議飲水溫水，不飲用冷水。不要到感到口渴再飲水。
早晨起要飲用一杯水，有利於排便和清洗腸胃，晚上要少喝水。當出現口渴時，通常表示身體已經如鎮基失去2%的水分，此外，還需注意適量飲水，若每日飲水量過少，可導致出現上火、便秘等症狀，還可能對排毒功能產生一定影響，嚴重時甚至可能引起腸道病變；若每日飲水量過多，可導致出現水腫、電解質旅含紊亂、水中毒等；當出現過量運動、進食較鹹的食物或處於較渣謹為炎熱、乾燥的環境等情況時，需適當增加每日飲水量，以滿足機體需求。
每天喝多少毫公升水合適
5樓：瀕危物種
每天喝多少毫公升水合適，水是人們的生命之源，沒個人每天都要做的事情就是喝水，不喝的話就沒辦法補充水分，就容易造成脫水，對身體造成一定的傷害，下面是我帶來的 每天喝多少毫公升水合適 相關內容，一起來看看吧。
一般來說，每人每天應飲水1500-2000毫公升，假定乙個杯子的容積是200毫公升，大概就是八杯水左右，剩餘的是從食物中獲取，蔬菜水果，公尺粥、牛奶和魚蝦等食物都是人體水分的良好**。
不過不同人群對喝水也有不同的需求，對於小孩子來說，6個月到1歲每日水分總量應達到900毫公升，1-2歲應滿足1300毫公升，20-7歲單日飲水量建議滿足600-800毫公升，7-10歲要到1000毫公升。
喝水過少，機體可能處於脫水狀態，會降低認知能力和體能，也會影響到泌尿系統和血管的健康，而喝水過多，會增加機體的壓力，尤其是會增加腎的代謝和過濾負擔。特別是對於中老年人來說，身體濃縮尿液的能力減退，新陳代謝減慢，也降低了機體對水平衡的。調節能力，應主動規律的飲水，不要等口渴了才喝水。
而水的種類也非常多，但最有益健康的水是白開水，像很多的含糖碳酸飲料，雖然口感更好，但卻不利於健康，經常喝會增加身體代謝負擔，還易肥胖，還或許會帶來一系列的健康隱患，白開水容易獲得又經濟，經過高溫煮沸後的白開水，安全且衛生，也不會擔心長胖。
但喝水也有注意事項，由於外面使用的自來水都是經過消毒的，氯與水中殘留物會結合產生不好物質，大家在燒水的時候不妨先將自來水接出後放置一會再燒，水開後燈3分鐘熄火，裡面的的物質會降至安全飲用標準；若是愛喝桶裝水的，要定期的清洗飲水機，這能大大減少其中的灰塵和微生物。
早上第一次小便，如果量很少，顏色很黃，你就有問題了；如果尿量大，顏色清亮，你體內的水分是夠的。如果早晨身體開始缺水，起床後要先喝水，可幫助腎臟及肝臟解毒。早起一杯涼開水或溫水，可以在5分鐘內被胃直接吸收，20分鐘左右完全吸收，降低血粘度。
人在夜裡是最缺水分的，老年人晚上如果起夜，記得要喝一杯水。
一天應該喝多少毫公升的水最好
6樓：斜陽紫煙
一般建議是1000-2500毫公升。但個人認為，喝水，以自己需要決定。渴則喝！
7樓：朋國
一天應該喝多少毫公升的水最好？如果按照正常的身體狀況來說，每天喝250毫公升左右的水就可以了。
8樓：網友
一天應該喝多少毫公升的水最好答一天應該喝80o毫公升或6o0毫公升即可，因人而義。
9樓：望綺思
1、腎臟有濃縮和稀釋尿的功能，它有很強的水平衡調節能力。
首先，多喝水，尿變稀，比重低，尿量增加；少喝水，則比重高，尿變濃，尿量減少。
其次，多喝水，會加快尿液的排出，多排尿，可以使尿液帶走膀胱裡的廢物，減少毒素在膀胱積蓄；還可以預防結石，能減輕腎臟的負擔，對腎臟是有好處的。
相反，如果飲水量過少，尿液就會濃縮。高度濃縮的尿液會析出結晶，形成結石，損傷腎臟。、腎臟的潛力巨大。
人體有兩個腎臟，每個腎臟都有100-150萬個，三分之一的腎單位就可以滿足人體正常的排洩需求，所以腎臟有三分之二的機能儲備。
而腎臟濾過原尿的能力至少每分鐘為100毫公升以上，每小時就是6公升，其中大部分的水分會被人體重新吸收。
實際上，腎臟調節水平衡的能力遠大於這個數值，所以多喝水累不到腎臟。
但是！任何事情，都有個「度」！
人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫公升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，會加重腎臟的負擔，不利於健康。
所以，不建議短時間內大量飲水，一般建議最好喝白開水，不要喝冰水，不要等到感覺渴時再喝水。
10樓：life小王
一天八杯水，兩杯一礦泉水瓶子，相當於四瓶。
一天喝多少毫公升水最好
11樓：北網域名稱醫
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
一天喝多少毫公升水正常
12樓：惠河往事
水是人體的重要組成部分，佔了人體重量的70%，可以說是「生命之源」。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。
我們喝的水進入身體，並不是直接流出體外順便沖掉髒東西那樣簡單的「排毒」，而是要在人體中通過消化、泌尿、呼吸多個系統的工作，經過吸收、交換、過濾等複雜的過程，再經由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出體外。所以喝水太多反而會加重內髒的負擔。傳統中醫認為，過多的水排洩不掉就會生痰生濕，甚至化為「飲邪」，出現水腫或者體內積水。
一天該喝多少水，不應該統一而論。成年人每天需要1500-2500ml水，但具體喝多少要因時、因地、因人而定。天氣熱出汗多，就適當多喝。
天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣、空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮、胖瘦、性別、食物這些因素都會影響飲水需求。
活動量大消耗多，就需要多喝一些。容易水腫、愛起濕疹、痰濕體質的人，就要注意別喝過量。患有腎病、心臟病、肝病的話，更要根據醫師的建議控制飲水量，喝太多水反而會加重病情。
每天喝多少毫公升的水，每天應該喝多少毫公升的水
人體內水分的攝入和排出是處於基本平衡狀態的。人體大約每天要排出1500毫公升的尿液。另外，還會有一些經 蒸發以及汗液或者隨大便排出的水分，所以人體每天需要攝入的水分量是在1500到2000毫公升左右。要注意的是，如果人體有排出水分的障礙，則有可能會導致水分儲留。例如，有腎功能不全或者心功能不全的患者，這...
每天喝多少水才合理
專家們宣傳了這樣的真理 每天應至少喝8杯 2升左右 水。但5月18日的 科學新聞 載文說，美國國家科學醫學研究所最新的一項研究認為 喝水多少應視體內需要而定，想喝多少就喝多少。大多數健康人也是渴了就喝，來滿足每天對水的需要的。一般而言，女性每天應攝入2.7升的水，男性更多，是3.7升，這都超過了8杯...
人平均每天應該喝多少毫升的水，一個人平均每天應該喝多少毫升的水
6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！11 00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給...