1樓：米蘇
緩解疲勞：特意眨眼三百次 專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。 短假：
用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯著螢幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：
比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。 電腦：電腦螢幕應選擇質量較高的那種，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞;螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡;鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20—24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓視角達到舒適為宜。 習慣：
放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔;將欲輸入之資料放置於螢幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變;眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。
2樓：風紀社
怎樣舒緩眼部疲勞 現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄影把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。
以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞： 螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。
用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10到15分鐘。 經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
閉閉眼！按摩一會眼睛！眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動，眨眼法頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘，眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然後脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。 看遠看近法 看遠方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
3樓：裝神弄鬼﹀澳倂
兩手對搓，直到搓熱 然後用兩手心捂雙眼球 同時眼珠上下左右轉三 下，兩手在對搓再做反覆 的動作。連續18次。眼疲勞 就緩解了。
天天堅持早晚 兩次的話對肝臟也特別的好。 祝你快樂 ！！！
4樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
怎樣緩解眼部疲勞？
5樓：射楊盼盼
你可以試試這些緩解眼部疲勞的方法，比如多休息，在上班的話請個假睡上一天，對付疲勞的方法就是睡覺，沒什麼比這個天然，若是沒辦法不用眼，你也可以試試將兩手互搓摩擦起熱，然後閉眼進行按摩，同時可以用手在眼周圍揉一揉，每隔一段時間便這麼做，也相當於小小的放鬆一下眼睛了，再或者你可以試試遠眺，這個簡單，看久了近的東西，就看遠的東西。
最後，我比較建議用加強眼睛的方法來緩解眼疲勞，這樣比較方便，比如可以吃點健視佳越橘葉黃素，多種護眼物質共同緩解疲勞，長期吃還能提高眼睛的抵抗力，再也不擔心疲勞的問題了。
6樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
7樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
8樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
9樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
10樓：重慶愛爾眼科總院
1、適當休息，多遠眺，使眼部肌肉放鬆；
2、多眨眼睛，或者閉目養神，使眼睛轉動一下，類似於給眼球做按摩；
3、正確的讀寫姿勢，不要躺在床上看書、看手機、電腦；
4、加強運動，當身體體魄強健之後，整個身體的機能處於良好的精神狀態，眼睛的機能也非常旺盛，處在最好的狀態就不容易疲勞；
5、勞逸結合，保證良好的睡眠質量，以及保證睡眠的時間等。
怎麼樣可以舒緩眼部疲勞？
11樓：陰全穰辛
緩解眼部疲勞妙方
(2005-12-26
09:09:44)
【金陵晚報報道】
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
12樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
如何可以有效緩解眼部疲勞？
13樓：冠興有瑞棋
教你三招族緩解眼疲勞
沒事眨眼睛
俏皮一下
工作之餘，不妨對對同事眨眨眼睛，你的同事絕對會覺得你俏皮可愛。這樣即可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的溼潤性，又可能給同事帶去輕鬆。何樂不為呢？
建議：在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
沒事做做眼部運動
當已經看著電腦螢幕一個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。
建議：工作一會了，也不介意休息一分鐘，轉轉眼珠，愉悅一下心情，也不失為一個護眼妙方。
深呼吸放輕鬆
你知道麼？工作之餘深吸一口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦螢幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液迴圈，從而可緩解眼睛疲勞。
建議：如果你實在忙的不可開交了，沒時間休息，那你就深呼吸幾次，對眼睛的保護可是作用不小。（
求怎樣緩解眼部疲勞?
14樓：
你好，平時用眼一小時就做眼保健操，看看遠處休息十分鐘，不用髒手揉眼睛，胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處；應多吃一些含鋅較多的食物。
意見建議：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
你好結合描述情況，一般用眼睛過度，休息不好等會引起眼部乾澀，指導意見：建議可以用妥布黴素滴眼液置入用藥可以緩解，多喝水，避免用眼睛過度，利於恢復，一般用藥後，半個小時左右可以的，可以結合具體情況，
15樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
16樓：苗救舅巡
暖眼緩解疲勞。就是通過各種方法使得眼睛區域性受熱，從而達到緩解疲勞的作用，且能在一定的程度上改善黑眼圈。用葉黃素補劑緩解眼疲勞。
葉黃素又叫眼**，補充葉黃素可以為眼睛補充營養，保護眼睛不受光線損害，緩解眼乾眼澀，如健視佳軟膠囊。第三用熱水氣薰眼。在喝熱水的時候，用它的熱水氣薰下眼，在緩解眼疲勞的同時，還可以預防眼部問題。
以上就是緩解眼部疲勞方案。
如何有效的緩解眼部疲勞？
17樓：星菁英
如何消除眼睛疲勞添 日常消除眼疲勞的三個方法： 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。
有些人3 歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。
除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。
用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。 1、按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。
不可持續太久或用力揉壓，2 0 秒鐘左右就停止。 2、按壓額頭法 手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。
重複做3 ～5 次。 3、按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3 次。
眼睛看遠處，眼球朝右- - 上- - 左- - 下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。 快速擊退眼睛疲勞的五大運動方法： 眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法——頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操——中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。 看遠看近法——看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
怎麼消除眼睛疲勞 怎樣消除眼部疲勞？
怎樣消除眼部疲勞？眼睛疲倦是做眼保健操。不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢幕。用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠。多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。解決幹最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的...
什麼顏色可以緩解眼部疲勞看什麼顏色能緩解眼睛疲勞
一般來說的綠色，特別是看嫩綠的草地 碧綠的樹叢 青翠的遠山，眼睛會感到特別舒適。綠色和青色的反射光比較適中，對人的眼睛的刺激比較柔和，對人體的神經系統 大腦皮層和眼睛裡的視網膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。綠色由於波長較短，...
眼部細紋怎樣去除，怎樣去除眼部細紋
預防眼部細紋怎麼辦？眼霜去細紋 正確使用眼霜應該是先順內眼角 上眼皮 眼尾 下眼皮做順時針按摩，力度適中不能過度拉扯眼肌膚。用無名指指腹，如同彈鋼琴的動作，點按眼部肌膚，幫助眼部吸收營養。眼霜是隨季節變化而變換選擇眼霜時不要只重，不同的季節肌膚所需要的營養也不一樣。夏季選用清爽的眼霜，冬季或者眼周肌...