1樓：寶寶56784沮沉
負面情緒說來就來，雖然我們一再控制，但是終有失控的時候，這種滋味可想而知。其實，我覺得如果這樣的情緒來了，不如就把它徹底發洩出來，覺得委屈，失落，那就找個空房間大聲的哭一次。哭怎麼了，不丟人，不丟臉，也不失身份，我覺得哭能釋壓，能**失落。
2樓：大馬
我覺得可以回到至親人身邊。用暖暖的親情培植出新的希望，擁有親情的滋養，自己當會奮發。因為親人們更需要護佑，自己沒有失落的理由！
自己約個三五好友，也不會與他們傾訴。只為相聚喝個一醉方休，經過一夜的宿醉，明天太陽升起時一切負累都留在昨日。抖落身上的纖塵，抖擻精神開啟新一天。
3樓：dj林林
我人生最低谷的時候就是考高中的時候，那個時候壓力很大每天都要，補課簡直沒有休息的時間，時間久了，心裡就有一種抑鬱的感覺，嗯後來媽媽發現了這個情況，為了調整我的情緒，專門帶我出去旅行了一下，大概有半個多月的放鬆吧，精神狀態好了很多，如果在你的情緒特別失落的時候，一定要轉移現在地方，換一個開心輕鬆的環境。
4樓：匿名使用者
我認為去海邊也挺好的，讓澎湃洶湧的大浪，激發起自己內心的熱情。讓大海的溫柔改變自己失落的心情，使其變得平靜。失落情緒無處不在。
要想改變現狀，埋怨、痛苦、不甘心都解決不了事實問題。唯有想辦法擺正心態，別再跟自己過不去。看開、想開讓自己快樂起來，才是唯一的選擇。
5樓：向向桃
我一般都是做美食。因為美食是最佳**系。當你情緒失落時，不妨烹調美食，享用美食，當你把一道複雜的美食，一步步精心製作，終於完成然後全部吃下去的時候，你會發現美食即能飽享舌尖上的美味，也能讓心情快速轉晴朗！
美食語言，用心默默感知吧，這種默契需要自己去找尋，我們的知心朋友很多，慢慢去發現吧，懂你的永遠會懂。
6樓：奚醉卉
我覺得失落時找朋友聊聊天，談談心，釋放一下壓力。也可以去無人的地方，靜靜地坐坐，梳理調節一下情緒。也許在某一瞬間，會讓自己豁然開朗了。
7樓：賣萌
我覺得失落的時候，可以多做一些微笑練習， 就是在生活中要求失落時儘量隨時保持微笑。因為微笑不但可以贏得對方的尊重，還可以增強自己的自信心，不單如此，經常微笑甚至大笑的人患上抑鬱症的概率很小。所以微笑練習是每一位抑鬱症患者走出抑鬱的關鍵一步。
心情不好的時候該怎樣來調節自己失落的情緒呢？
8樓：匿名使用者
別鑽牛角尖 想一切辦法轉移注意力
1、聽輕**、看電影
2、運動、深呼吸
3、買一件你一直想買的東西 或吃一直想吃的東西4、和關係一般的朋友閒聊出去玩 最好根本不提你心情不好的事5、適當和關係親密的人傾訴 切忌不可以抱怨 否則越說越難受6、失落總是有原因的 不要想讓自己心情不好的事情 **出了錯 不要想自己改不了的事情 而且想 現在為了這個事情 馬上能做什麼 行動起來
舉個例子 我和我朋友吵架 我馬上想到 我怎麼處理不好朋友的關係呢 然後就想到自己以前和其他朋友相處的不如意 然後斷定 自己就是不適合處理朋友關係的人 之後就失落了
方法 把思想拉回來 別瞎想了 就現在吵架這個事情 就事論事 到底是要平靜一下 還是需要談談 每個人都有不順利的時候 這個事情至於折射到這麼多嗎 自己調節自己 先做眼前事 切忌落入負向螺旋里
高興也是一天 難過也是一天 都沒什麼大不了 祝好
9樓：米蘇丶
寫日記，寫著寫著就會平靜，寫日記是種很好的自省，自己會找到自己的不足。另外還可以提高文筆，練字。
10樓：
可以吃東西、或者大聲的喊出來。要嗎找個東西發洩一下。都很不錯！
11樓：匿名使用者
想一些開心去事情、 找朋友一起出去玩 多看一些開心的電視
你在失落的時候如何緩解情緒是自己更加樂觀？
12樓：知友小宋
俗話說:「人生不如意事十有二三」。在每個人的生活中，總會遇到各種糟心的事情。
比如相戀多年女朋友選擇和你分手，加班做好的文案被領導否決，為了考試努力很久，但仍然沒有取得好成績……生活中不愉快的事情太多了，有的人面對失落的情緒，會積極尋求解決辦法。
有的人在一段時間中萎靡不振。有的人順其自然靜觀其變。在面對失落時，怎麼才能緩解自己的情緒讓自己更樂觀呢？我覺得有下面這些辦法。
選擇豐富多彩的娛樂活動來擺脫失落情緒。
在不開心時，我們可以通過看喜劇電影，聽舒緩的**，打把遊戲，旅行等活動來轉移一下注意力。等心情變好時，再尋求問題的解決辦法，這個時候效率可能更高哦。
把不開心的情緒講給朋友聽，尋求朋友幫助。
在悲傷時，切忌悶在心裡一個人默默承受，什麼事都放在心裡，可能越想越難過。心理不夠強大的人可能從此會有些抑鬱。在這個時候，最好和朋友溝通，把你遇到的問題講給朋友聽，經過你們的溝通交流，看看能不能找到事物的解決辦法。
對於一個人來說，可能這真的是難以解決的問題，對於兩個人來說，這可能就是小菜一碟啦。通過朋友的鼓勵，我們重新找回自信，努力做好該做的事情。
好好休息，醒來又是元氣滿滿的一天。
有時候失落，是因為太累了。在工作中，經歷了身累心累兩種累。在這個時候，放下工作，閉上眼睛休息一會，足夠的休息讓我們精力充沛，滿血復活。
放寬心，學會安慰自己。
有時候失落，可能因為想得太多了。比如說你很愛男朋友結果被劈腿，你完全可以想，幸好早分了，這樣的人嫁了有啥意義呢。又比如丟錢了，你可以安慰自己破財免災呢。
其實有時候事情沒那麼嚴重，關鍵看你是一個什麼樣的心態去看待這件事情。
13樓：明媚的女子
轉移自己的注意力，讓自己變得忙碌起來
14樓：
我會選擇用聽**的方式來緩解情緒
15樓：
可以找自己的好朋友喝茶，聊天來忘記自己的不快樂。
在情緒很失落時該怎麼辦?
16樓：章桂花檢燕
找出失落的原由
不要一味逃避
以平常心來對待
要記得人的一生總是在磕磕絆絆中前行的
有挫敗才會看到成功和喜悅的曙光
相信自己有能力解決
從身邊的小事做起
逐步培養自己的自信心
有事情總壓在心裡會很不舒服
學著忘卻和坦然接受
如果還是無法釋懷
可以找親朋好友傾訴疏解一下
早日重獲燦爛的心情~```
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
你好，我是善良的神團隊的。摔東西其實很好，應該繼續保持。不過請你摔摔不爛的東西。小劍夫建議多進行戶外活動，因為戶外活動可以很大程度上開闊心胸，這樣你就不再為小事煩躁。平時多看書，看書可以提高一個人的氣質，使人心境平和。如果你的脾氣來了，請盡情發洩，不要轉移注意力，有多少脾氣就發多少脾氣，當你盡情盡力...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
怎麼調節自己緊張的情緒，怎樣自我調節緊張情緒
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡 奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。緊張過度，不僅會導致嚴...