1樓：文紅女性健康
文紅_雌性激素低的症狀
2樓：匿名使用者
1、潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒，產生憂鬱情緒，甚至對生活失去信心。
2、身體出現亞健康狀態，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節痠痛，有骨質疏鬆的症狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統不適。
3、月經紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。症狀有：月經、懷孕、流產、生育、更年期綜合徵，這些都是女性雌激素分泌不足引起的。
建議：可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、改善更年期不適的症狀，保養卵巢延緩衰老。
3樓：匿名使用者
1、月經不調。
2、影響免疫系統。
3、性慾冷淡、性生活疼痛。
4、**乾燥、色斑增多。
5、代謝系統同時發生紊亂。
6、影響女性的排卵功能。
指導意見：
體內的雌性激素過少對身體的危害很大，因此一定要及時進行**，一般醫生建議每天口服金巢安，一天兩次，可以很好的平衡體內激素，堅持服用一段時間，雌激素水平就能恢復正常的。
4樓：
1、月經不調。
2、性慾冷淡、性生活疼痛。
3、**乾燥、色斑增多。
4、影響女性的排卵功能。
以上就是雌激素過少對身體帶來的危害，這種情況是需要及時進行調理的，方法如下：
1、及時喝水
水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
2、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
3、保持良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助。
4、服用藥用雌激素
一般醫生建議口服金巢安，一天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充雌激素，使激素水平恢復正常。
女孩怎樣增加雌激素
5樓：遊戲君疊疊醬
1、黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。
2、維生素d與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌性激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌性激素過度分泌。
5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
8、雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
6樓：匿名使用者
1、水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在蘋果、葡萄、石榴等水果中比較常見。
2、我們日常生活中最容易接觸到，植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
7樓：seraphin熾
一般都說大豆，不過比較慢，所以我用的因德瑞nmn軟膠囊，還是不錯的，除了雌激素，我的**也好了。
8樓：匿名使用者
1、女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的補充體內的雌激素，調理內分泌每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
9樓：匿名使用者
1、多吃水果以及蔬菜，少吃油膩食物，少吃小食品及飲料。多喝豆漿。注意飲食調整串，飲食富含蛋白質，多種多樣。堅持體育鍛煉。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
10樓：許三多時代
補充雌激素的方法：
服用人工合成雌激素：
傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症、xinzang病、高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分佈於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部**光澤、增白，消除褐色斑及減少面部**皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。
4日常食物補充雌激素
維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
求採納！
11樓：沙茶麵會哭
1、大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要儘早開始食用。
2.蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
3、可以選擇服用金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,使雌激素水平恢復正常。
12樓：匿名使用者
平時多食用豆製品、蜂王漿等食物，主要的選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素。
13樓：匿名使用者
1、有效地維持體內的雌激素，多吃一些豆製品，比如豆腐、豆腐皮、大豆類的食物。
2、最主要可以服用金巢安，它都是含有植物雌性激素較高的成分，堅持服用可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的 激素，調節內分泌，對身體有很好的調節。
14樓：匿名使用者
增加雌激素吃金巢安，就挺好的，身邊好幾個姐妹都在吃呢，變化很明顯。
15樓：健十**官方客服
女孩想要增加雌激素，可多吃以下食物來調節雌激素的分泌：
1、豆製品
因為豆製品中含有豐富的異黃酮，這種異黃酮可以幫助我們女性促進雌性激素的分泌，且能幫助調節女性的內分泌，讓女性內分泌達到一種平衡的狀態，雌性激素上升。
2、蜂蜜
蜂蜜中含大量雌性激素，我們在日常生活中可以吃一些蜂蜜，或每天喝一杯蜂蜜水，幫助促進體內雌性激素的分泌。
3、γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，γ-氨基丁酸是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
16樓：匿名使用者
一：要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。
二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。
三：飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，穀類食物。
四：最重要的是服用金巢安進行調理，每天2袋，堅持服用一段時間，就能從根本上補充雌激素，使其達到正常水平。
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