1樓：雪中家園
熬夜與失眠沒有什麼區別，對人身體危害都很大，尤其是對人的免疫力
2樓：北風老師
熬夜和失眠會對身體有很大的傷害，短期內會對另一天的學習和工作造成影響，長期的會造成腎臟的衰竭。
3樓：暖憶江南
1、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
4樓：北極雪
失眠和熬夜簡單的理解都是，在該睡覺的時候不睡覺，而兩者的區別僅僅在於主動和被動。失眠是被動熬夜，想睡卻睡不著，而熬夜是自己主觀意願不想睡。但其實這兩者造成的危害是一樣的，且失眠不止傷身，還是一種身體疾病，讓你即便有十分想睡的主觀意願，也睡不著。
而熬夜是可控的，當你非常疲倦時
5樓：晴天便好
熬夜也不好，失眠也不好，如果天天熬夜，人就會受不了，也會很疲倦，如果失眠對身體更不好，失眠不是因為太累，而是因為身體不好才會失眠的。
6樓：誰家閒人
熬夜和失眠，對健康還是有一定的威脅，他影響了人體的內分泌失調，導致神經衰弱，對一系列的精神疾病
7樓：東園姐姐說情感
熬夜的話人的肝膽火不能降於腎水之中還會耗氣血，久而久之人的五臟失衡失眠還是小事折損人的壽命
8樓：匿名使用者
經常熬夜會引起失眠。長期熬夜的人。容易老的快，而且臉色發黃。
9樓：意如風
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
隨著現代生活節奏的加快，失眠的發病人數也在不斷上升，據統計，歐美國家的發病率達到20%-30%，中國的發病率是5%-6%左右。失眠的危害如下：1、失眠者精神不好可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大，甚至司機因為睡不好，駕車的時候精神不能集中而出現交通事故；2、失眠時間較長可能會影響一個人的情緒，甚至容易出現焦慮、抑鬱，嚴重情況下還會出現自殺傾向；3、長期失眠可能導致人體自身的抵抗力下降，容易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
失眠應該引起重視，可以通過改善睡眠來達到更好休息的目的，能夠提高工作效率，改善社會功能。
10樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
雖然從機理上來說並不相同，但是從結果來看還是差不太多的。
先從熬夜來說，熬夜是現在很多人的日常，很多人都知道熬夜的不好，卻控制不了自己做出改變。再說失眠，其實失眠屬於隱性疾病，長期失眠對於身體的危害不亞於熬夜。
如果題主長期被這樣的事情所困擾，建議題主可以尋求醫生的幫助，在醫生的幫助下看一下是自己的心裡問題還是身體的狀況問題，好做相應的調整~
也建議題主堅持長期運動健身，對於安穩的睡眠以及多巴胺的分泌都有很大的幫助~
11樓：騎著蝸牛當房車
熬夜和失眠肯定不一樣呀！因為熬夜只要自己想睡，躺到那裡就能睡得著，熬夜只不過是工作上太忙。沒有時間睡覺。
但是失眠就不一樣了，就算再有時間，關鍵是睡不著，失眠你躺在那裡也睡不著呀，所以聖元是個大問題，對身體傷害最大。
12樓：雅林小築
熬夜對於身體的影響有很多，1、對神經系統的影響，對於神經系統會造成植物神經功能紊亂，還會造成一定的神經官能症，熬夜時就會出現，如脫髮、失眠深睡眠時相縮短且睡眠時相延長，記憶力減退或者出現焦慮等情況，都屬於熬夜對神經系統的損傷。2、會對迴圈系統造成傷害，例如出現胸悶、氣短。
失眠的危害現在非常多，因為作為一個健康人，主要有幾個因素，第一、心態樂觀。第
二、有一個合理的膳食，還有適量的運動。最後一條很關鍵，充足的睡眠。以前大家對睡眠不是很關注，現在其實在臨床觀察，睡眠對很多事情都有影響。
首先對壽命是有影響的，如果睡眠不足可能影響壽命。
另外，比如睡眠不足可以引起高血壓，可以引起內分泌的紊亂。包括睡眠不足可以引起情緒上的問題，像焦慮、抑鬱都有可能。包括睡眠不足可以影響脾胃。
還有因為我們醫院是生殖方面比較擅長的一個醫院，我們發現失眠也對男女的生育功能都會有影響。所以失眠其實危害是非常大的。我們一般人可能沒有太注意這件事情，失眠對智商的影響也是有的。
長期失眠，相對來說記憶力上一定會受到影響。
13樓：無雙無雙
熬夜失眠對身體都不好。都是對心臟不好，到時候長時間的話會引起身體素質下降，免疫力低下。
14樓：小網先生
熬夜會導致精神焦慮，視力下降，身體免疫力下降，甚至引起各種慢性疾病。失眠同樣也會導致很多疾病，最嚴重的就是精神衰弱。
15樓：嬌妍老師
熬夜的話肯定是不好的呀，身體抵抗力下降。**也會不好，人也容易顯老。失眠的話，它是因為睡不著，是因為有的事情想多了，或者心裡有事情睡不著。
16樓：匿名使用者
熬夜是在能睡著的情況下，然後讓自己的精神狀態去堅持的更為長久，而對於失眠來說，自己雖然想休息，但是因為各種原因自己無法睡著。
17樓：念運華
熬夜是你誠意，你不睡覺的快樂當中，但是失眠是你想睡卻睡不著。
18樓：情感解惑米洛
經常熬夜很容易讓內分泌失調，**變得不好，同樣失眠也會這樣。我今年上海會長痘，所以還是要早點休息，早睡早起身體好
19樓：神靈物合一
會使身體免疫力下降，進而會得各種疾病。
20樓：淡雨幽晨
熬夜的話代表還是能夠睡得著，只是不自覺地熬夜，是可以改正的，失眠的話是當你想睡的時候，無法睡著，這個事情會比較造成困擾，說明一個人想的事情還是比較多的
21樓：左語桖
浩浩蕩蕩男的女的男的女的你到哪
熬夜與失眠有什麼區別?
22樓：小談說劇
1、意思不同
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
失眠是因入睡困難造成的不睡。
2、本質不同
失眠是一種病；熬夜是一個漢語詞彙，是人自主的不睡，不是病理型的。
擴充套件資料：熬夜近義詞：
1、通宵
拼音：tōng xiāo
意思：「宵」指的是夜間，「通」為貫通的意思，「通宵」即為「貫穿晚上」，即晚上至日出的時刻，字面意思是一夜沒有睡覺。
造句：昨晚下大雨，小明通宵未睡。
2、熬眼
拼音：áo yǎn
意思：深夜還不睡或一夜不睡。
造句：不要熬眼太晚，上課45分鐘利用好，絕對有事半功倍的效果。
23樓：枕草子精油
熬夜和睡不著是完全不一樣的概念。前者是被某物吸引，帶著開心去熬夜，精神狀態良好。而後者是不情願的清醒，也就是失眠，不僅當晚感覺不適，還會影響第二天的狀態。
中國接近4億失眠人群，據不完全統計，70%以上的人失眠都是因為情緒問題。到了晚上，特別是一個人的時候，那些白天所壓抑的負面情緒在安靜時全部湧上來，在我們的腦子裡開始放大化呈現，使我們越來越沮喪、悲觀、鬱結，導致我們的神經緊張，無法輕鬆入睡。即便半拖半就睡過去，也無法擁有一個好的質量，正如我們常說的：
「睡了和沒睡一樣」。
古人說，先睡心，後睡身。其實我們睡前首先要做的並不是躺下來，而是讓自己的心放鬆下來，關於放鬆，希望下面這些方法可以幫助到大家：
1、泡澡
泡澡不僅能潔淨身體，還能促進人體的血液迴圈，使肌肉得到放鬆。當身體開始放鬆的時候，我們心裡的鬱結也會慢慢地解除。
同時，研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。泡澡可快速提高體表溫度，通過快速散熱加快降低體內溫度，讓我們睡得更好。
2、聽舒緩或白噪音**
安靜的**引導著睡眠的呼吸節律，隨著均勻的呼吸，我們可以得到一定程度的放鬆。而且**也減少了外界和內在的干擾。比如**可以遮蔽一些外界的刺激噪音，也能停止一些胡思亂想。
3、冥想
冥想時，大腦會釋放出γ伽馬腦電波，可以強化額葉和頂葉的聯合皮質層，提升內心的幸福感。同時點一盞香薰，植物的香氣加強放鬆，幫助我們更快入睡。
24樓：輕鬆冥想
你好，簡單的說，熬夜是一種人為行為，失眠是一種非人為的症狀表現。
它們都對我們的生活造成了困擾，也都是有方法改善的。
一、熬夜的成因和改善方法
熬夜大都是因為自己拖延時間造成的，久而久之養成了晚睡晚起的生物鐘，最終熬夜就變成了習慣，即使睡得很早也難以睡著。
既然是人為行為，那麼也可以人為改變，比如熬夜後依然正常早起，白天不要去午休、晚上再做做運動比如跑步等，特意讓自己疲憊一些，再特意早點睡下，慢慢還是可以人為調整回正常的作息時間的。
二、失眠的成因和改善方法
失眠則大多是因為工作生活壓力大、腦袋裡的想法太多無法停下來，導致的一種症狀，想要改善一般需要一個過程。
首先要明白，壓力產生的根源。
壓力往往不是外界造成的，而是自己給自己預設的，仔細想想你所謂的壓力，背後往往逃不開這幾點原因：
1、和他人對比，產生失落感，從而給自己壓力；
2、對自己要求過高，凡事都用完美的標準來要求，從而感到壓力和焦慮；
3、把太多事情看做是自己「應該」和「必須」做的（甚至大家都這麼覺得），從而產生壓力感。
化解壓力和負面情緒，首先別給自己太多心裡負擔，更不要隨便亂吃藥，可以試試正念冥想練習。
三、冥想可以幫助減壓和改善睡眠
冥想（meditation）是古老的東方修行方式，先是印度僧侶修行，後傳入中國，融入各種門派，成為一種修行方式。
目前我們目前接觸到的冥想，大都屬於正念冥想，它強調冥想時有意識地將注意力維持在當前內在，並對任何升起的念頭和感受都以知曉，不作任何判斷，即專注於當下。
正念冥想被廣泛的應用於臨床和心理**，在相當廣泛的範圍內都有著不可忽視的效果。近年來在緩解壓力、焦慮、失眠、抑鬱等方面，越來越多的研究成果都進一步證實了正念的突出效果。
四、簡單的冥想入門練習方法
對於冥想初學者，其實最開始的時候，找一個安靜的、安全的、容易讓人放鬆的環境，坐在椅子或者墊子上，閉上眼睛，從關注自己的呼吸開始，逐漸放鬆，先試試能不能讓自己靜下來。
具體可以試試這樣的練習步驟，初期每天堅持練習十分鐘：
1、儘可能舒服的坐著，拉伸頸部。雙腳和雙手都儘可能的放舒服，試著閉上眼睛。
2、把注意力集中在呼吸上。深吸一口氣至腹部，再緩緩撥出，重複深吸緩呼幾次。
3、一邊呼吸，一邊將注意力轉移至身體，掃描整個身體，找出感到最不適的部分。把注意力集中在身體的這個部分，觀察它，只觀察它，並且接受它。
4、繼續觀察這種不適，繼續深呼吸。每呼吸一次，都觀察它，接受它。感受這種感覺，不管是一種什麼樣的感覺。
5、慢慢的將注意力轉移出來，因為已經接受了這種不適。重新將注意力回到呼吸上。用呼吸清洗自己的身體，從下到上，一直到頭。每次呼吸，平靜加深了，接受加深了，存在也加深了。
6、體驗這個過程帶來的輕鬆。再次深吸一口氣，緩慢的撥出，重複，在第二次撥出時，睜開雙眼。
希望能幫助到你哦～
熬夜危害大 具體有哪些，熬夜的具體危害有哪些？
危害1 熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲 注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。危害2 經常熬夜的人們首先可導致疲勞 精神不振，進而造成免疫力下降，感冒 胃腸道疾病 過敏等神經失調性疾病更容易發生。危害3 長時間熬夜還可是人們出現...
熬夜對身體有哪些傷害，熬夜對身體有什麼危害？
長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生 經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹 腹痛 食慾不振 便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能 熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常 血壓高於正常值，容...
長期失眠有那些危害啊，長期失眠有什麼危害？
第一 失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發其它疾病。第二 失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。第三 可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。第四 失眠的發生，飢餓導致患者的記憶力減退 頭痛...