1樓：時光火車不停留
第一，商務餐可以選擇吃夏日田園。鮮蘆筍，鮮冬菇。素上湯，鹽、糖，薑汁、油，胡椒粉、麻油。
製作的時候把鮮冬菇處理乾淨燉熟備用，同時把鮮蘆筍處理乾淨在滾水中焯1分鐘，撈出放涼後，連同煮好的鮮冬菇一起放入煮滾的調味料中煨兩分鐘即可，這道菜可以養胃。
第二，胡蘿蔔，職場上的中年人，他們往往都是對著電腦工作，對著電腦長時間的工作會導致視力下降。吃胡蘿蔔可以補充維生素a，而胡蘿蔔a可以預防視力下降。
第三，在職場上的中年人，他們往往就是應酬比較多，會喝很多的酒。那麼這個是最根本的，可以在日常生活中解酒，在職場應酬上面能不喝酒就儘量少喝一些酒，喝酒對肝臟的危害是很大的。
第四，每天可以吃一些維生素c的東西，比如說紅棗。這些可以預防緊張的，當職場上面比較緊張時都可以吃一些。這些都是對中年人比較好的食譜。
2樓：匿名使用者
首先菸酒少沾，其次要花時間鍛鍊身體；再次睡眠要保證早睡早起；最後才是飲食搭配，多吃點蔬菜水果，適量肉類！
3樓：
暈素搭配，定時定量，單靠吃得營養還不夠，身體不好，還要每天堅持鍛鍊身體，保持心情愉快輕鬆，還要有良好的生活和工作的環境才行。
4樓：
人到中年還不知道什麼健康菜譜適合自己嘛？隨便一搜網上多的是，關鍵是你能堅持下來的，就是健康菜譜！
5樓：
應酬的時候少喝一些酒，多吃一點蔬菜。
6樓：微笑面對
健康的飲食很重要，人到中年一定要注意呀.
7樓：穩穩的幸福
一定要有健康的飲食規則，而且以清淡為主吧
8樓：匿名使用者
合理膳食，只要你要多鍛鍊就行了。
9樓：美麗
少吃一些對身體有害的呀，比如多吃一些青菜，少喝酒，少吸菸。
10樓：
沒有特定的菜譜少油，少鹽，少刺激，清淡，一葷一素一菌菇
11樓：
多粗糧 多菜 少辣
有關養生保健的詞彙 40
12樓：匿名使用者
新婚保健
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13樓：匿名使用者
瑜伽，太極，足底按摩，藥療...
健康或養生的經典句子
14樓：匿名使用者
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.要活好,心別小;善制怒,壽無數.要想健康快樂,學會自己找樂.至虛極,守靜篤.。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己,最好的運動是步行.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？
寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫為不可識,故強為之容:
豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？
動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。
功成身退，天之道。怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.妻賢夫病少,好妻勝良藥.
千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。
居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
cn生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事,行不言之教。
萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居。夫為弗居,是以不去。天長地久。
天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？
故能成其私。
國家承認的保健養生資格證書有哪些
15樓：奮鬥
國家承認的保健養生資格證書有養生保健師，營養保健師，健康管理師，經絡調理師，食療養生師。
1、養生保健師指利用傳統養生理論和養生保健方法，對個體或群體的體質情況進行檢測、分析、評估、調理、指導，通過學、練、檢、調、養等綜合性、針對性的調養措施，制定個性化養生保健方案，實現機體平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健從業人員。
2、營養保健師是在營養師培訓的基礎上，運用營養學和保健食品學，食品衛生學以及醫學的相關知識對各類人群的營養給予指導、疾病予以營養防治並向大眾傳播營養食品與食品衛生安全知識的專業技術人才。
3、健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康諮詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員。
4、根據中醫經絡理論，運用中醫經絡技術，通過刺激人體經絡、穴位來疏通經絡、調和氣血、提高臟腑功能，調整、改善各種慢性病及「亞健康」狀態的專業人員。
5、食療養生師結合中國傳統食療養生科學和現代營養學知識與方法，為人們提供全面系統的食療養生指導、進行健康教育、傳授食療養生技能的高階技術人員。
16樓：匿名使用者
所謂的養生保健師，營養保健師，
健康管理師，經絡調理師，食療養生師，均沒有法律效力！因為都不說國家頒發的！
所有以「協會」或「培訓交流中心」名義發放的職業資格證都是沒有法律效力的假證！所謂的「全國網上查詢」如果不是在人社部職業資格證書**查詢的，也都是忽悠！不要上當！
17樓：阿爾茨海默協會
真正屬國家行為的證書是人力資源和社會保障部的證書，這個證書效力最強，運用最廣，國家
承認，全國通用。作為職業資格，人力資源和社會保障部頒發的證書是最權威的。如：
健康管理師、養生保健師、亞健康調理師、經絡調理師、中醫養生美容師、食療調理師、兒童中醫調理師、養生經營管理師、自然**師、**調理師、**保健師、炙療師、、排毒養生指導師、中醫特色調理師、整脊調理師、中醫體質辨識與調理師等職業資格證書
40歲男人怎麼保健養身？
18樓：女人別太假
人到40歲已經步入中年了，到了這個年齡段就應該要做好保健養身的工作。只有身心健康，才能家庭和睦、才能在職場上大展拳腳。那40歲的男人該怎麼進行保健養身呢？
下面就跟大家分享一下個人的看法，希望能幫助到大家。
喝葡萄酒：
科學研究表明葡萄酒對人體還是很有好處的。比如可以降低患中風的機率，可以減小患癌症的風險，甚至對老年人的長壽也有一定的作用，因此人到40歲的男人不妨喝一點葡萄酒。葡萄酒有紅葡萄酒和白葡萄酒之分，不同葡萄酒之間的口味是有所區別的，所以可以挑選一款符合自己口味的葡萄酒進行品嚐。
需要注意的是一定要適度的喝酒，千萬不能酗酒。
喝茶：40歲的男人多喝點茶也是對身體有好處的。茶葉中含有抗癌物質以及行氧化劑等元素，多喝茶還能起到降血壓和降血脂的效果。
如果壓力大的時候喝上一杯綠茶，此時還能起到緩解壓力的作用。不同是季節對喝什麼樣的茶也是有講究的，比如春天適合喝花茶、夏天適合喝綠茶、秋天適合喝烏龍茶、冬天適合喝紅茶。
多喝牛奶：
多喝水：
研究發現中年人容易慢性缺水，但是感到口渴的反應能力較之年輕的時候會有所下降，這樣導致的結果就是體內不能及時補充水分。如果體內經常缺水，不但會引起多種疾病的發生，而且還會加速人體的衰老。所以人到40歲的時候一定要主動的去喝水、多喝水，正常情況下一天要喝的水應該要超過2000毫升。
保持良好的心態：
不管在任何的年齡段裡，良好的心態是非常重要的。男人到40歲的時候，有些人可能為事業停滯不前而苦惱，有些人還在為生活奔波忙碌而苦惱，不管怎麼樣都應該要保持樂觀的心態。做到及時的消除不良的情緒，讓自己每天都保持開心、快樂。
一般情況下樂觀、豁達的人身上毛病也會少很多的。
適當的進行鍛鍊：
男人到40歲的時候容易出現發福現象，此時就應該花點時間進行鍛鍊。發福的男人可以通過鍛鍊進行**，沒有發福的男人可以通過鍛鍊進行強身健體。鍛鍊的方式有很多種，可以挑選自己感興趣的運動進行鍛鍊。
正常情況下步行是中老年人最好的運動，在固定的時間內進行步行鍛鍊，同時在鍛鍊的時候儲存正確的姿勢。
三餐一定要固定：
40歲的男人三餐的時間一定要固定，尤其是要吃好早餐跟晚餐。如果長期不吃早餐，就有可能會導致體內膽固醇增高、血液的粘稠度增高，而且還有可能會患上膽結石等病症，早餐儘量吃的有營養點。而晚餐不建議太晚吃，宜早不宜晚。
晚餐也不能吃的太飽，最好達到七八分飽即可。吃完晚餐後最好在一個小時後進行適當的活動，這樣有助於消化。
定期體檢：
男人到40歲後，此時身體機能開始逐漸衰退，這個時候就應該定期的去醫院進行體檢。通過定期體檢來了解當前自己身體的狀況，體檢的專案儘量全面一點，不要只做那些常規性的專案。除了要檢查三高是否正常之外，還應該檢查前列腺、血管方面，如果自己的家族有遺傳學疾病，此時更應該有針對性的進行檢查。
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我覺得這是肯定的事情，無論你的年紀有多大，維持職場人脈都是你必須要做的，畢竟現在的社會發展的這麼快，你也不知道哪一天你就會被公司辭退，有了這些人脈，你就可以很快的找到一份新的工作，要不然的話讓你去和那些剛畢業的大學生去競爭，我相信你也拉不下臉，並且這個時候讓你待在家裡面養老也不太現實。其次你這些人脈...