1樓：阿狸採藥
搶籃板球技術由搶位、起跳、空中動作與落地四個環節組成。
1．搶位
（1）判斷搶位
①投籃隊員的位置，即角度與距離。估計球不中時可能** 的方向和落點。
②投籃出手時的動作。判斷球命中的程度及觸點的部位，
③球在空中的弧度。主要是判斷球的落點。在目前搶籃板球的爭奪十分激烈，而且在制高點提高的情況下，判斷要提前完成，不能等球**以後再去搶位。
（2）搶位的要求
①搶位要積極，要搶先對手一步，判斷有投籃可能時就搶位。
②起動後，要在跑動過程中，根據投籃拋物線調整要搶佔的位置。
③合理地利用身體、手臂動作，擠、頂對手。
（3）搶位的方法
防守隊員搶位：
①轉身擋人。根據自己步法和進攻隊員移動方向，利用後轉身或前轉身擋住對手（目前多用後轉身）；
②距對手有一定的距離時，運用插步轉身擋人，即插上靠近對方。做到迎上——轉身——擋人；
③擋人時要配合手臂動作；
④外線防守隊員要把擋人與起動很好結合起來，即轉身擋人——蹬地起動；
⑤內線防守隊員檔人時，要把擋人——起跳，或擋人——跨步、擋人——上步並步等有機結合起來。
進攻隊員搶位：
①外圍投籃隊員要有隨球衝搶意識。如果跳投要在落地時蹬地衝進。
②外圍其他隊員應在同伴投
③可利用迂迴步法,變向以及假動作擺脫對手阻攔，搶在對方前面或側面。
④搶位與補籃相結合。
2．起跳
（1） 起跳的要求
①起跳要與搶位緊密結合，到位時的身體姿勢應是起跳的準備姿式，或連貫起跳動作（如單腳起跳動作）；
②要提前起跳，以便優先控制空間；
③可以用手臂、身體動作延緩對手的起跳時間，控制對方起跳動作；
④起跳動作不要太大，要充分利用腿的力量和髖關節動作；
⑤判斷好球的落點和起跳時間。
（2） 起跳方法
①原地起跳：主要是雙腳起跳。它包括跨步、轉身、插步、並步。
②行進間起跳：有行進間單腳起跳和行進間急停雙腳起跳。
起跳時要屈膝蹬地，上體和手臂用力向球的**方向伸展，用上體和手臂帶動蹬地。
3．空中動作
空中搶球的動作有單手、雙手和點撥三種。目前運用單手較多，主要是能增加高度和控制範圍。點撥球是一種有配合的搶球方法，目的是加快進攻速度或在高度不佔優勢情況下運用。
搶球的要求:
①增強搶球的力量和手臂動作速度，得球后收縮動作要快；
②防守隊員得球后要注意空中轉體，面向邊線或前場；
③擴大空間控制範圍，充分利用身體和手臂動作佔領空間。
④觀察同伴的位置與活動意圖。
4、落地
落地的要求是：
①落地時應注意保護球，並屈膝準備銜接下一個動作。如再跳起投籃時，要與搶角度、轉身、跨步等動作相結合。防守者搶到籃板球要與傳球、突破有機結合起來運用；
②防守者搶到籃板球後，要腳尖朝邊線，面向一側，由遠而近觀察情況，不放過任何一個快攻反擊的機會；
③處理球要及時、冷靜。防守者不要盲目運球或輕易傳球。進攻者要及時將球傳給同伴，或繼續組織進攻。
2樓：匿名使用者
進攻隊員首先準確判斷，然後向相反方向側跨步．搶佔有利位置，及時起跳，跳至最高點補籃或搶籃板球。進攻隊員搶籃板球要突出一個「衝」字。
3樓：菠菜姐
搶到球后，落地時，兩臂彎曲，重心放在兩腳之間，將球持於胸腹之間，兩肘外展，高大隊員可將球置於頭上，以便銜接其他進攻技術動作。
如果外線進攻隊員衝搶而被防守隊員阻截，可運用虛晃動作或快速跑擺脫防守隊員的阻截，衝向球的落點進行補籃或搶球，搶獲球后，可根據防守情況再進行投籃、傳球或運球。總之，進攻隊員搶籃板球要準確判斷時間，繞步衝阻，及時起跳，補籃或迅速組織第二次進攻。
4樓：匿名使用者
強到球后能補籃最好 直接1個前場籃板和2分。若已經下落[1] 落地後離籃筐進的話第一反映最好是假意投籃 虛晃一下因為要是盲目傳球或強行上籃都很容易失誤 而在籃下對對方太有威脅肯定會有至少2個人來封蓋 這時傳球或造犯規就都比較容易了。[2]離籃筐遠的話 看時間和比分可以搶投 也可以防慢節奏 打24秒
5樓：梅溪三槐
當同伴或自己投籃時，處在籃下的進攻隊員首先應判斷球的**方向，然後向相反方向的側前方跨出，利用身體虛晃的動作，誘開身前的防守隊員，繞跨擠到對手的前面或側前面，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳，跳至最高點補籃或搶籃板球。落地時，兩臂彎曲，重心放在兩腳之間，將球持於胸腹之間，兩肘外展，高大隊員可將球置於頭上，以便銜接其他進攻技術動作。如果外線進攻隊員衝搶而被防守隊員阻截，可運用虛晃動作或快速跑擺脫防守隊員的阻截，衝向球的落點進行補籃或搶球，搶獲球后，可根據防守情況再進行投籃、傳球或運球。
總之，進攻隊員搶籃板球要準確判斷時間，繞步衝阻，及時起跳，補籃或迅速組織第二次進攻。
搶前後場籃板球的動作方法有哪些?
6樓：匿名使用者
籃球 比賽中雙方隊員在空中爭搶投籃未中的球，統稱為搶籃板球。
進攻一方在空中爭搶投籃未中的球，稱為進攻籃板球，又叫前場籃板球；防守一方在空間爭搶投籃未中的球，稱為防守籃板球，又叫後場籃板球。
搶籃板球是一項較複雜的技術，它是由搶佔位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環節組成。
進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個「衝」字。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
搶籃板球的技術動作方法
1、搶佔位置。
搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中**的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應積極搶佔球籃與對手之間的位置，把對手擋在身後。
同時注意球的落點及對手動向，準備起跳搶球。
當投籃出手時，應力爭搶佔對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身後。如果搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。若已實被對手擋在身後，應力爭用挑撥技術使球到有利於自己再起跳、搶獲的位置上，搶防守籃板球關鍵是擋人。
可利用前、後轉身的方法，把對手擋在身後面，堵死進攻隊員向籃下衝搶的路線，同時雙臂屈肘張開，增加擋人的面積，防止對手擠進來。搶進攻籃板球關鍵在衝搶。由於進攻人身處外線，所以當投籃出手後，球在空中飛行時，就要判斷球可能**方向，有利突然起動，插向防守人身前，或藉助虛晃等假動作繞過防守人搶球。
也可用後轉身擠到防守人身側，搶佔有利位置。
2、爭奪籃板球要凶猛、不怕身體接觸。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢，做好每投必搶的思想及行動準備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。
一個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。
3、掌握籃板球**的基本規律。熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。
4、及時起跳，充分伸展，擴大控制範圍。及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要佔據有利位置，將對手擋在身後，雙膝屈至135度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球、進一步判斷**的方向、高度和落點。
起跳時雙腿用力蹬地的同時，兩臂用力上擺，上、下肢協呼叫力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處於不利位置時，兩臂微張開，舉至肩上，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻擾對手的起跳與空中動作。如果起跳後球落在側方或後方，就要用腰腹力量，將上體和手臂伸向球去搶球。
起跳的步法要採用上步、撤步或跨步的雙腳起跳。如果起跳前和對方已有身體接觸，接觸的部位要主動用力，頂靠信對手，以便先於對方起跳和維持身體平衡。
5、空中搶球要牢固、落地保護好球。在起跳搶球過和中，拼搶異常激烈，搶到球后必須把球握牢，否則，極容易得而復失。因此，起跳騰空後要用肩、背擋住對方，手臂和身體充分伸直、用雙手（或單手）搶球。
在指尖觸球后，腰腹用力，屈指屈腕、**手臂，拉球於腹前。單手搶球時，另一手要及時扶住球。搶球后一般是雙腳同時落地、屈膝、降重心；上體前傾，保持身體平衡。
要利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，避開對方搶、打、掏或把球放在遠離對手一側，保護好球。搶得前場籃板球就立即銜接二次進攻；搶得後場籃板球就迅速運球突破或傳球發動快攻反擊。
現代籃球比賽的特點之一，是籃板球爭奪異常激烈，表現為拼搶意識強，參加爭搶的人數多，拼搶積極、**，身體接觸頻繁。
隨著現代籃球運動的發展，比賽速度的提高，投籃及籃板球的次數也隨之增多。進攻一方搶獲籃板球，可以立即補籃得分或再次組織進攻，同時還可使本隊隊員投籃增強信心。防守一方搶得籃板球，由守轉攻是發動快攻的有利時機，增加對手投籃的顧慮，影響其命中率。
由此可見，搶籃板球對爭取比賽主動和勝利起著極其重要的作用。
爭搶籃板球的意識是不斷從實踐中產生，籃板球技術的是薄弱環節，再在訓練中有意地培養而逐漸形成的。需要強烈、敏銳的拼搶意識和有效地技術動作應是籃板球訓練水平的重要課題。
7樓：
籃球教學：搶籃板球技術，教你一個簡單有效的方法籃球教學：搶籃板球技術，教你一個簡單有效的方法籃球教學：搶籃板球技術，教你一個簡單有效的方法
籃板是什麼意思？
8樓：仙貝的小食光
1、籃板是籃球運動技術名詞。投籃不中後，雙方爭奪從籃板或籃圈上**球的技術。包括搶佔內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球后動作等。
是籃球比賽攻防戰術的重要組成部分。 搶籃板球是攻守轉換的重要手段；是或控制球權的重要方式；對比賽勝負有直接的影響。
2、籃板分前場籃板和後場籃板，又可分為進攻籃板和防守籃板。
前場指的是進攻方向籃筐所在的半場，後場是防守方向籃筐所在的半場；前場籃板就是進攻籃板，即進攻方作出進攻動作後未得分，進攻方搶得的籃板，與後場籃板相對。
後場籃板就是防守籃板，即進攻方作出進攻動作後未得分，防守方搶得的籃板；
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呵呵我酷愛籃球，也是一個內線。抓板前提1.要比較準確得判斷球得落點 2.要注意卡位，有了位置，抓板就變得容易了單手抓板，主要看得是對球得感覺。如果對籃球感覺好，那你就要注意跳起來手接觸到得球得時候要迅速把球往懷裡拉 你看看喜歡單手得抓板得人都會這麼做 對球起到一個保護作用。其實說白了就是對球得感覺，...
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