1樓：天酬勤地酬善
第一、肌肉的圍度增大帶來的影響首先要肌肉內部的變化看，主要是從以下兩點分析——肌漿型功能肥大和肌原纖維型功能性肥大
肌漿型功能肥大（主要指及耐力提高）：指肌纖維非收縮成分的增加導致肌肉體積增加。主要表現為肌纖維的非收縮蛋白成分含量增加（線粒體、肌糖原、磷酸肌酸、肌紅蛋白等）。
但是這類肌肉肥大對肌肉的最大力量作用不是很明顯。一般在小力量訓練會造成肌漿型功能性肥大。主要表現肌肉是快紅肌和慢紅肌。
在這種非收縮成分增加中線粒體數目不但增多，而且體積也增大。線粒體還是細胞的供能中心，參與細胞內物質氧化和atp的形成。特別是在耐力性運動中由於線粒體的改變使肌肉耐力表現更強，以適應耐力運動的需要。
骨骼肌內毛細血管數量增加，更有利於肌肉的代謝產物的排除和營養物質的供給，讓肌肉表現出更強的功能。
第二，提高代謝率，預防肥胖
肌肉發達以後在肌肉力量、肌肉耐力方面能力提高，意味著不但肌肉在單位時間內消耗能量更高，還表現在運動持續是將更長，能更多地代謝體內能量，有效預防肥胖的發生，從而也能預防一些因肥胖引起的併發症，如高血脂、高血糖等。
2樓：儒雅的梁祝
骨骼肌內毛細血管數量增加，更有利於肌肉的代謝產物的排除和營養物質的供給，讓肌肉表現出更強的功能。
3樓：用不上名字
就是整個形體看起來會好一些吧、
4樓：平凡忘記
肯定是為了健康啊，當然也可以健美啊
5樓：
整個的形體漂亮，身體健康。
6樓：匿名使用者
肌肉如果是練出來的說明身體好。
7樓：可愛的宋仙女
為了身體健康，當然也很美的
8樓：匿名使用者
提高代謝率，預防肥胖，可以促進毛細血管的新陳代謝
9樓：風情萬種
男生練肌肉好看，女生就不好看。
10樓：大家好
報名健身房，找一個專業教練，很簡單的事
11樓：匿名使用者
不僅強身健體，還有美觀的效果
練出一身肌肉，對身體的好處有哪些呢？
12樓：菲飛老師
隨著健身鍛鍊的時間推移，健友們的肌肉得到很好地鍛鍊，體內的肌肉含量也逐漸提高，這時我們的健友進入了鍛鍊的瓶頸期，身上的肌肉夠多，還要繼續訓練嗎？肌肉多了是否對身體有好處，小編從6個方面，幫你解開謎底。
肌肉多了對我們身體是有好處的，表現在以下6方面。
1、肌肉多了，不容易使自己發胖
我們的身體看上去比較健碩，是因為體內脂肪含量過低，脂肪的體積變小造成的，這樣會使全身的肌肉裸露在外面，沒有脂肪的遮掩，所以我們看起來渾身充滿肌肉，按接地氣的話來說，比較結實。體內的肌肉多了，自己的運動量就會加強，長時間運動肌肉也不會感到疲勞，這樣產生的熱量就會越來越多，使體內的脂肪大量被燃燒，不容易發胖了。
2、肌肉多了，使新陳代謝速度加快
每個健身的人都知道，肌肉的恢復所需的營養，是通過體內的新陳代謝產生的物質提供的，它們主要包括碳水化合物、蛋白質、維生素以及礦物質等。這些物質在體內必須經過代謝機能的氧化，分泌激素，才能被肌肉吸收，假如肌肉增大，為了維持代謝功能的平衡，所需的養分就會越來越多，促使新陳代謝速度加強。
3、肌肉多了，促進自己的骨骼關節不容易受傷
我們健身後，隨著肌肉的增加，肌肉的收縮和拉伸，使我們的運動幅度加強，這樣使我們全身的關節能夠適應大範圍的運動，在運動中增強了它們的柔韌性和協調性，使骨骼的密度得到提升，提高了各關節的使用度，避免了在運動中受傷。
4、肌肉多了，增強了自己的免疫力
肌肉增多，運動範圍增大肌力也隨之增強，肌肉變得越來越強壯，更好促進血液通暢，保證了各組織和器官的正常工作，肌肉就像銅牆鐵壁一樣保護著這些身體組織，當有害細菌乘虛而入時，肌肉的強壯抵抗住了它們，減少了身體得病的機率。
5、肌肉多了，讓你的體態更加優美，塑形效果更好
我們健身的目的是為了讓自己的身材更加好看，當我們的肌肉多了，它的每一塊線條都被練得那麼有質感，有形狀，所以塑形的效果一看就知道，運動中我們肌肉做收縮和拉伸的運動，這樣增大了肌肉收縮和拉伸的範圍，我們的脊椎受到很好地保護，就不會出現彎腰駝背的現象。
6、肌肉多了，使人的精力更加旺盛
當我們的肌肉多了，運動量就會加大，使體內的血液迴圈很好，供給大腦中樞神經系統的血液充足，使大腦中的毛細血管正常工作，沒有堵塞的情況，這樣就不會因為血液不足嚴重缺氧，我們的大腦就不會感到疲勞，保證了精力充沛。
健友們通過以上論述，對增加肌肉的好處有了解了吧！請你們繼續堅持健身，讓自己的身體更加健康。
13樓：dj林林
第1個好處就是有一身肌肉，你會發現自己的免疫力會增強，而且身體這種強壯度是非常有爆發力的，第2點就是有肌肉的人你會覺得穿衣服特別的好看，很有型。
14樓：土豆地瓜豆角
第1個好處就會發現你的身體的免疫力會特別的強，平時都不怎麼愛生病，而且會變得很魁梧，第2個練出一身肌肉感，讓人看上去非常帥氣瀟灑的氣質。
15樓：野鼬鼠
鍛鍊肌肉可以抵禦心臟病和心力衰竭。可以減輕心臟負擔輕，強壯的肌肉還能減低血壓。還可以保護關節和背部。讓身體更強壯，精神狀態更好。精力充沛。
健身練出一身肌肉，究竟有什麼好處？
16樓：天才人物我無敵
健身練出一身肌肉對人體的好處是非常大的，因為在健身的過程當中能夠，提升我們的免疫力，而且也能夠燃燒體內多餘的脂肪，讓自己的肌肉特別的結實緊緻。
17樓：花花就是我
健身練出一身肌肉的好處，應該就是能夠讓自己看起來更加的強壯，也能夠讓自己的體質變得更好
18樓：樹樹樹林
首先是外表提升，力量增強，身體素質也提高，大家鍛鍊的主要目的就是提高身體素質。
練出一身肌肉就一定身體好嗎？
19樓：匿名使用者
練出一身肌肉不一定身體就好，如果過度的和片面的追求肌肉豐滿，相反往往對身體不利。平時多些慢跑/散步/打太極等有氧的運動則對身體大有好處！
為你解答，如有幫助請採納， 如對本題有疑問可追問，good luck!
20樓：匿名使用者
不是的，運動需要有氧運動才會增加心肺功能，才會增加體質。
21樓：冒元綠
一般來說肯定要比沒有練過的好些
22樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
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