1樓：匿名使用者
◆秋天的**
一般來說，一年四季中最容易出現**問題的可以說是秋冬了，而出現的問題又多是與**乾燥及敏感有關，令許多女性十分煩躁。為何**會變得特別乾燥、敏感呢？
我們來分析一下**的生理變化：**的功能除了有保護、感覺之外，最重要的是可以調節體溫，其次排洩和分泌也相當的重要。每當氣候轉熱或溼度增加時，身體的新陳代謝也隨著增加，這時為了保持適當的體溫和排出大量的代謝物，汗腺的功能當然維持到較旺盛的水準，此時毛孔張開、汗腺張開，皮脂腺的分泌增加，汗液的排洩也增加，把過量的熱量及代謝物排出體外。
但是氣候一轉涼，為了減少能量的消耗，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排洩減少。而隨著這些分泌物、排洩物的減少，**表面上的油分也跟著減少。如果你的**是屬於乾性或本身年齡較大者，那就更容易造成**乾燥，角質層缺水的**乾燥、敏感問題。
對於**乾燥，保養的祕訣就是：多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去**上的滋潤層
2樓：
秋天氣候乾燥，影響身心，不僅情緒上特別容易煩躁不安，也擔心乾燥造成的**老化。以下6種食物不但清心養肺，且兼具美容功效。
藕：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解**乾燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
芝麻：養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便祕及**乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
山藥：具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。
梨：對於秋燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的祕訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。
百合：潤肺養顏，並有止咳、安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，幹百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。
3樓：冒晟睿寸駿
病情分析：你好，秋季多吃一些水果，蔬菜，富含水分和維生素的食物。,意見建議：祝你健康
秋季吃什麼東西對身體最好?
4樓：手機使用者
秋季由於氣候轉為涼而燥，人體經過夏天的消耗，大量出汗，外加燥邪的因素，所以最易出現咽痛、咳嗽、胸痛、發熱等呼吸道疾病。此時易選用營養豐富，而又具有養陰生津滋潤的食品為好. 秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。 多喝水,多吃水果。秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，喉嚨特別容易出現乾燥咽痛,等呼吸道疾病。
應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節氣吃當令水果，如雪梨:香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，不要因為運輸方便、科技發達而選擇反季節水果，以免吃錯食物影響身體健康。
不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄. 多煅煉身體,增強體質. 秋涼話進補 秋風一起，人們自然的就想起要進補了。
但是，「進補」也得有度。因為夏季天熱，人們吃得不多，休息睡眠也少，體力消耗比較大，所以人的體內往往「很空」，急於大量進補，機體也不易吸收。進補得得當，能使人體質增強，祛病健身，防止機體過早老化，達到延年益壽的目的。
反之，如果「進補」不當，會得到適得其反的效果，引起許多弊病。 秋季由於氣候轉為涼而燥，人體經過夏天的消耗，大量出汗，外加燥邪的因素，所以最易出現咽痛、咳嗽、胸痛、發熱等呼吸道疾病。此時易選用營養豐富，而又具有養陰生津滋潤的食品為好。
秋日藥粥潤肺燥：當人們出現口鼻乾燥，乾咳無痰等燥熱病症時，多食一些和胃健脾，潤養肺燥的藥粥，就能收到良好的益肺潤燥之效。常食的有：
梨頭粥、胡蘿蔔粥、菊花粥、芝麻粥、栗子粥等。用這些食藥俱佳的食物和大米一起煮的粥，不僅僅具有潤燥的作用，而且對人體其它諸如**粗糙，口脣乾裂，散風熱，清肝火，明目，頭昏眼花等等的疾病症兆有一定的預防作用。 金秋，氣燥，中醫認為這種燥最易傷人肺，由於「肺與大腸相表裡」，所以這種燥氣不僅傷損人的津液，而且常能引起人們的大便祕結。
大便祕結，可引起各種疾病，所以我們對自己的大便是否通暢要引起重視。「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓」。在這個季節裡預防秋燥引起的便祕，宜經常選食滋陰潤燥的食物，如鮮梨、白木耳、蜂乳、牛奶、豆漿等。
如已出現便祕時可以適當吃些蜂蜜以潤腸，也可選用桑葉、菊花、蘆根等辛涼生津潤燥之物煮水喝。重視多吃纖維素類的食物，少食辛辣刺激物和用油煎炸的食品 秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病**。此外，秋收季節，食物品種豐盛，大家難免食指大動。
這些因素使得秋季成了胃腸道疾病的多發季節。此時如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病。所以，從現在起，我們就應該在養護腸胃上多下一些功夫，防患於未然.
注意保暖。腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
體質好的可以輕衣薄衫為主，遵循「春捂秋凍」的規律，鍛鍊耐寒能力，但也要儘量避免腹部受涼。 合理飲食。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
多吃水果。秋季氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現便祕，應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節氣吃當令水果，不要因為運輸方便、科技發達而選擇反季節水果，以免吃錯食物影響身體健康。
不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果.. 多喝乳酸菌奶。經常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。
乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不利於腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用，有「腸胃清道夫」的美譽。
常喝乳酸菌奶更有利於解決消化不良、便祕、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。
吃什麼東西可以讓**變得更緊緻！
5樓：張騰石竹
鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進**角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
蛋白質：蛋白質是**組織再生的重要原料，其主要**是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素c的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素a、維生素c、維生素e：缺乏這些維生素會使**粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿蔔、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素a、維生素c、維生素e.
魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊緻度有所改善。
6樓：匿名使用者
蘆薈 核桃
酸牛奶 海帶
秋天吃什麼食物（水果、蔬菜）對**好？？
7樓：冰冰乳酪
秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。
在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的**，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。
比如生薑，它含揮發油，可加速血液迴圈，同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的「警示」：
「一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。」看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為立秋之後，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食慾大開，夜間的休息也舒服多了，閒暇時間疲憊的身體更願意安靜地休息，而不願意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。
如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，人就會很快「發福」起來。更要命的是，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等「文明病」，所以一定不能「縱容」它。
詩云：「秋涼好個爽」、「已涼天氣未寒時」，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。所以廈諺有「一年補透透，不如補霜降」而且先「補重陽」後「補霜降」，所謂「秋補」，比「補冬」更要緊。
古人以「羊」字代「祥」字說，「羊」與「陽」諧音，有「三羊開泰」之說。民間食俗「煲羊肉」、「煲羊頭」常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗語「吃腦補腦」，吃煲羊頭能輔療「頭風」等疾病。
另有加「四珍」、「八珍」的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。栗子有「乾果之王」的譽稱。秋季蒸制栗子糕果食用，有補腎強筋，健脾養胃的功效。
栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，而且營養價值高。霜降是秋季最後一個節氣，過後就是「立冬」。俗語「補冬不如補霜降」。秋補既吃羊肉也吃兔肉。
水果作為時尚食品，盡人皆知。然而，水果也可以作為補品，如秋季的梨子和柿子
老年人除了不要秋凍，核心的問題是飲食的選擇和搭配，有以下幾方面:
防寒溫裡 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
排溼祛風 遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況，應增加祛風排溼的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
潤燥滋陰在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
收斂陽氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應儘量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。
五味調和 這是健康的八大基石之一，應注意如下關係:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的；鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。以上歸納概括為:
防寒溫裡排溫氣；潤燥滋陰增正氣；降溫降暑斂陽氣；五味調和少疾病。
特別是在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。
海藻——海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
姜——姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是**風寒和流行**冒的有效食品。
水果——秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。
大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢
吃什麼東西對胃有好處，吃什麼對胃有好處
養胃的東西，如熱粥 糊類食品 麥片 熱牛奶等，儘量少吃刺激性強的咖哩 辣椒和酒等。如果確實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括溫開水 粥 餅乾 麵包等容易消化的優良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進食如芋頭 牛肉等難以消化的食物。吃什麼對胃有好處 1....
到了秋天，吃什麼水果對身體有好處
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久痢 久瀉...
喝酸奶對面板有好處嗎？女生吃什麼對面板更好
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是 1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟...