1樓：熊初蝶性兆
1、注意保暖，飲食規律，營養均衡，可以飲用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。宜以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等
"發物"儘量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。
2、要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
3、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，在泡腳的同時再揉搓雙腳，會有作用的。
4、飲水可保持人體足夠血容量、下降血黏度、分泌毒物、減輕心臟和腎臟擔負。但也不能暴飲，暴飲不只稀釋胃液，下降胃酸滅菌才能，並且一會兒水分吸收太多，會新增心臟擔負，於安康晦氣。
5、每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動。
2樓：類榮
手腳冰涼應該吃什麼好？
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
3樓：婦產科莫慧華醫生
女性總感覺手腳冰涼怎麼辦？一碗食療湯，幫你輕鬆緩解
4樓：瞿春翠校俊
最好用取暖的方法來解決，熱寶，用熱水泡，這樣會舒服。可以吃一些補腎的食物，板栗等
5樓：奕從霜奉專
.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等；
6樓：牽手相擁
女性手腳冰涼大多都是身體體寒氣虛血虛而導致的手腳冰涼。因為身體血虛氣虛會引起身體血液迴圈不好，血液迴圈會有所遲緩。因此建議有這種狀況女血多吃熱性食物，常喝烏雞湯，甲魚湯，多食紅棗雞蛋含蛋白質多的食物。
平時要鍛鍊身體增強自身的體質，儘量不要吃冷寒性食物。
7樓：匿名使用者
你先說咋倆喝紅糖姜棗水效果好。
宮寒手腳冰涼吃什麼好
8樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
9樓：匿名使用者
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
【tsd，m】
10樓：露面給你你
宮寒及手腳冰涼最好是多吃溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等等。
11樓：匿名使用者
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
女性手腳冰涼吃什麼好？
12樓：山塘人
手腳冰涼是我們經常見到的一種病症，尤其是青少年女性，特別多見，當然老年婦女，老年男同志也會多見，但是青少年女性成為最大一個群體。你什麼時候摸她的手腳都是冰涼的，而且有的女孩說我睡了一晚上我的腳還沒熱。這個很多很常見。
那麼針對手腳冰涼，我們首先把它用陰虛陽虛來劃分一下，它基本上是屬於陽虛的。尤其是有認識體質性陽虛，除了手腳冰涼，它可能如果是青少年，尤其是青年女性，它就會月經可能會推遲，來月經的時候肚子疼有血塊，顏色不太好，週期也不太好。它會伴有這樣一些現象。
針對手腳冰涼，給大家介紹一些簡單的方法，比如說手腳冰涼拍手拍腳就是一個特別好的辦法。你把手每天拍上兩三千下，讓它振熱，腳也是一樣，拍手拍腳你可以同時做。當然一次可能兩三百下，你化整為零，一共做個兩三千下，過了一兩個月就會有一些改善。
泡腳泡手也是一個很好的辦法。無論是用藥物還是水來泡腳泡手都是一個很好的辦法，同時做艾灸也是個特別好的辦法。腳底有一個回陽的大穴叫湧泉，你每天灸一灸湧泉，每個穴位15分鐘左右也是很好的辦法。
同時現在也有很多東西可以發熱的，比如說暖寶寶這些東西，你可以用來做區域性的，比如腳底下放一個手上抱一個，這都是很好的辦法，這些全都是物理的，除此之外，你可以去按摩你的穴位，比如說三陰交，比如說湧泉，你都可以去按摩它，這也是很好的，可以改善手腳冰涼的。還有我們手上的一些指間穴。指間，指縫之間的這樣一些穴位，指間穴也是很好的按摩，把它按的酸 麻困脹疼也是很好的辦法，你也可以吃一些中成藥，比如說金貴腎氣丸，比如說艾附暖宮丸，這些都是可以解決手腳冰涼的一些辦法。
飲食上那你就要注意了，手腳冰涼 說明你體內比較寒大，既然是寒大，那你就別吃涼的冷的，多喝一些熱水，可能一年四季你得喝常溫這樣一個標準的，或者稍微偏熱一點不要過熱，這樣喝水吃飯都要注意一下。另外你要規律飲食，你要按時的睡覺作息，這些都是可以解決手腳冰涼的。手腳冰涼是一個症狀，它可以由很多很多原因引起，它也可以出現在很多很多病症當中，所以大家一定不要小看它，它就是身體告訴你的一組訊號，你現在有些不正常了需要去改變。
如果你常年累月的手腳冰涼，那就要出現疾病了，接下來就會出現很多的，隨著年齡增大就會出現我們講過的陽虛症裡邊的老年人的老寒腿老寒腰等等這樣一些病症。所以要從年輕的時候，從小的時候，從小事情上開始做起。來防止這些病症的發生。
或者讓這些病症儘快的減輕變好**。
13樓：
手腳冰涼通常預示著身體的氣血不足，一般情況可以進行食補改善。改善手腳冰涼可以採取在日常的飲食上適當多吃些能使身體溫暖的熱性,溫性食物，注意多運動，使血液迴圈加快。
原因分析
從傳統中醫上的觀點說法來看，手腳冰涼這種情況多是屬於氣血不足的毛病，因為氣血虛所造成的血液迴圈不暢、血液**不足，通常要進行補氣血。須從平常生活各方面來進行，運動、食療、藥膳、溫泉、按摩等等都可以改善，在飲食方面可以多吃紅棗粥，羊肉，枸杞等等熱性食物都是有助於改善手腳冰涼的症狀.
14樓：書香
手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。第一西洋參泡水飲用。第二吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈。第三吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
注意平時生活中適當的體育鍛煉,有助於身體健康的恢復。
15樓：聆聽生活
手腳冰涼可以多吃一些含有生薑之類的食物，或者說薏米之類的。這更多的是因為氣血不足造成的。
16樓：奧力奧
女性手腳冰涼應該食用使身體暖的食物，比如紅棗紅糖生薑等等熬成的粥。
17樓：匿名使用者
女性手腳冰涼，是氣血不足，可以改善伙食，紅糖加姜水，姜，花椒煮水泡腳，山藥薏米紅豆小米粥。調理氣血。
18樓：東極動漫
多吃一些大棗，紅糖水，平時最好適當運動，跑跑步，還可以買一個電暖寶，感覺涼的時候用電暖寶暖和一下手腳。
19樓：
吃一些補血養氣的食物，如阿膠堅果，大棗等等，也可以多坐一宿運動，適當的活動一下筋骨，更可以搓搓腳鍛鍊體質促進血液的迴圈，最關鍵的還要心態好，持有開朗。樂觀了，吃得好，睡得好，運動好，一切都會解決的。
20樓：匿名使用者
女性手腳冰冷，那是氣血不足，血脈不和，體質偏寒引起的。
飲食上可以吃一些活血補血的食物，比如紅棗，赤豆，薑茶，紅糖，等等。
但是光靠吃還不夠，要多運動，讓身體動起來，血液迴圈暢通起來。
21樓：昨夜星辰就是俺
喝些補中益氣，溫中散寒的中草藥，或者是食療，如，大棗，桂圓，紅糖姜水，當歸，等，可以輔助**
22樓：吟舞傾心
吃一些補氣血的紅棗枸杞之類的東西。
23樓：洪興
女性手腳冰涼可以進行食補可以多吃一些紅棗、核桃、枸杞、桂圓、生薑，等食物，有條件的還可以吃阿膠糕進行補血養氣。
24樓：彌莘莘
女性手腳冰涼，不是體寒，就是宮寒。再就是血液迴圈不好，也許還是腎虛。或者是氣血兩虛。你可以吃點阿膠片試試。或者吃點烏雞白鳳丸。你最好還是看看中醫再說決定吃其他藥。
25樓：在鴛鴦溪看城南舊事的周泰
手腳涼是陽虛的表現，吃些溫性的食物如紅棗，桂圓，核桃，牛羊肉，狗肉，當歸，可以內服補腎氣中藥，外用溫水泡腳。
26樓：
女性手腳冰涼吃「女性手腳冰涼是因為陽氣不達四末，也就是體內陽氣缺失所引起，可以通過下列方式來進行調理：1、通過艾灸的方式，主要艾灸的部位是腹部還有後背部，多見於神闕附近的相關穴位還有後背脊柱兩側的相關穴位，都可以進行艾灸的方式，對於提振人體一身的陽氣
27樓：
出現手腳冰涼的情況，有可能是氣血不足，陽虛的原因導致，可能本身體質比較差，平時過度的勞累，受涼受潮，會引起手腳冰涼症狀加重。可以在醫生的指導下使用益氣養血，溫陽補腎的中藥調理。
28樓：匿名使用者
手腳冰冷，那就是體寒，多喝熱的，試試生薑紅棗茶之類暖身補氣益血的東西。
29樓：x2925109玉米
陰陽不平衡造成的，最簡單就是鍼灸，一到兩個療程就好了，如果不行，再吃中藥。但往往鍼灸就解決問題了
30樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
吃阿膠糕，吃桂圓銀耳粥，吃大棗，用薑片熬成紅糖水，每天兩碗。而且晚上用熱水泡腳，還要吃動物的內臟，有助於補氣養血安神作用。
31樓：十五的天空
女性手腳冰涼是陽虛或氣血兩虛造成的，陽虛可以吃右歸丸補腎陽，氣血不足可以吃阿膠補血顆粒等滋補氣血，緩解手腳冰涼的症狀，同時平時要注意做好保暖工作，不要讓自己著涼。多注意鍛鍊身體，增強體質。
手腳冰涼吃什麼好呢，手腳冰涼吃什麼好呢？
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。病情分析 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的 神經末梢...
手腳冰涼，怕冷，得了體寒怎麼辦，體寒怕冷，手腳冰冷吃什麼會好
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女性手腳冰涼是什麼原因，女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？
在生活中女性比較怕冷，引起怕冷的原因非常多，在平時多注意的話，大家就可以進行有效預防。患上疾病就會對身體帶來危害，那麼女人怕冷手腳冰涼是什麼原因？也是備受關注的話題，詳細的瞭解發病原因，對於以後的 也有幫助。可能是雌激素在作怪，因為雌激素具有擴張血管的作用，女性在經期剛開始的時候身體會感覺溫暖，事實...