1樓：匿名使用者
對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響！詳情金水精神科，希望對你有幫助！
2樓：
下面有幾個失眠抑鬱症的自我**方法、希望對你有幫助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。同學們，當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
六、如果是中度以上的話，最好合理選擇一些**抑鬱症的藥物或者心理諮詢下！
這裡的回答對你的幫助有限，只是小小的建議！
3樓：手機使用者
╃ yi wei 維命 jiao 囊 純中藥
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怎麼才能**失眠(憂鬱症)?????
4樓：眭素花真癸
也不能全靠藥物啊，心病就要用心來醫啊，重要的是你的意志力要堅強。可以做一個訓練：在10天內連續保持積級的思考，一個不好的念頭或想法如果在你的心中持續了2分鐘，就重新開始這個訓練。
另外就是多交知心朋友，一個人的人際關係在他成功中佔到了70%
人的情感、思維和行為是相互關聯的，一者動，三者皆動。三者中，最易於自我控制加以改變的是行為。因此，當情緒不佳時，個體可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。
在此，為大家介紹一種行為**的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。
找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃並完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。
怎樣科學**失眠抑鬱症？
5樓：匿名使用者
我帶著婆婆去徐州心理衛生服務站**的失眠症，醫生的技術水平不錯，現在婆婆恢復的不錯。而且更重要的是服務好，環境舒適，還有醫護人員很體貼，讓人放鬆不緊張！
6樓：
失眠抑鬱症的出現對於大家的生活危害影響是很大的，所以當疾病問題出現的時候還是儘早選擇正規的專科醫院接受**，畢竟專業的醫院對於疾病問題的恢復是有很大幫助作用的，需要大家注意的是不要親信一些不正規診所的言論，避免耽誤自己的疾病**時間，對自身產生更多的危害影響。
7樓：匿名使用者
放鬆、放鬆、放鬆。遠離喧譁的城市，到寧靜的農村生活。
8樓：匿名使用者
去試試中醫**吧，心態調整+調理
9樓：
興趣索然，自感思維遲緩、反應慢，不願與朋友、同事交往，嚴重時有悲觀絕望、痛苦難熬生不如死的感覺。
怎樣治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症？
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下...
重度抑鬱症怎樣選擇治療正確呢
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...
治療抑鬱症有什麼好辦法呢，治療抑鬱症有什麼好辦法呢？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾...