1樓：速琳溪乙夜
夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。
中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃」之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便祕的人可以多吃。
桃有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。
苦瓜能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多吃。
2樓：將建安磨貞
夏天科學的飲食；
氣溫高、溼度大的夏季，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦等。中醫學認為，夏時心火當令，人多心火過旺而腎氣不足，而苦味食品入心經而降洩心火，心火去而神自安。《黃帝內經）指出"腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之"，苦味食物可補氣固腎。
夏季又暑盛溼重，暑挾溼易傷人而發生溼熱病症，而苦味食品既能洩暑熱，又可燥溼邪，健脾利胃而恢復脾胃納運的功能。
現代科學研究證明，苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等，具有消暑、退熱、除煩、提神、健胃等功用，夏季適當吃一些苦味食品，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復精力，而且還可解暑去熱，刺激胃液分泌，增加食慾。現介紹幾種苦味食品供你參考：
苦瓜：性苦寒、無毒，有滌熱、明目、清心、養血滋肝、潤脾補胃之功。尤其是在夏季，苦瓜有清暑消熱、增進食慾和幫助消化的作用，對目赤目痛、胃熱煩渴、丹火毒氣等症都有較好療效，並可減輕人體疲勞。
科學家研究發現，苦瓜中含有一種具有生物活性的蛋白質，這種蛋白質可提高人體免疫力。並有抗癌作用。而且，經常食用苦瓜，對糖尿病有輔助療效。
芹菜：性味甘苦、微寒，具有清熱利溼、平肝涼血的作用。經常食用，對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者有較好的輔助療效。
芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。用鮮芹菜加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後絞取其汁，食後對高血壓、冠狀動脈硬化、心臟病患者都有明顯療效。芹菜有青芹和白芹兩種，藥效以青芹為佳。
苜蓿：性味苦甘、平，取其鮮嫩莖葉煸炒成菜，味道十分鮮美。苜蓿具有清熱利溼、和胃利腸的作用，小便黃少、尿路結石及夜盲眼患者，食後有較好的輔助療效。
蕪菁：又名蔓菁，食用部分為其根莖，一般都醃製後作為下粥之菜，其性味甘苦、平，具有溫中下氣，利溼解毒的功效。寒積腹痛、食積不化者食之，能下寒開胃。
萵筍：又名萵苣，性味苦甘、微寒，具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸隔煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效。由於萵筍還具有清洩五臟之熱的功效，所以平時經常食用，能使人牙齒變白，眼目明亮。
對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙的作用。
人稱夏季"三大瓜"的絲瓜、葫蘆和瓠子，也是典型的苦味菜。此三種瓜，性味苦甘，清涼微寒，其瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可。具有清熱化痰，和胃利腸的作用。
特別是絲瓜瓤和葫蘆瓤，更是一劑解毒的中藥。夏季晒乾儲藏，當秋冬人們"上火"之時熬湯飲之，毒氣頓消。
此外，茶葉、咖啡、啤酒、巧克力等帶苦味的食品也可選用。但食苦味食品不宜過量，過苦則易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適。
3樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
男人養腎吃什麼食物會比較好？
4樓：揚清佳荀蔭
答：男人常吃枸杞泡茶是最養腎，沒有***！
5樓：小鐘養生
俗話說，養腎就是養命，腎臟的好壞對身體的健康非常重要，所以在平時，我們就要做好養腎的準備，那最簡單的養腎方式，就是飲食，今天給大家介紹3種能養腎的食物。
6樓：匿名使用者
在冬季之時，人們足底的溫度普遍都較低。但是，對於男性來說，
如果足底溫度過低，那麼寒氣就會自腳底逐步到達腎臟等部位，進而就會對其腎功能造成一定的影響。
7樓：德勝門張廣清談男題
男人補腎可以吃核桃最好，具有補腎固精，溫肺止咳的功效。生蠔具有強肝解毒，補腎，淨化瘀血的功效，如果沒有效果可以吃中藥來進行調理，患者要保持心情舒暢，多做體育鍛煉來進行調理。
夏天應該吃什麼食物比較好？
8樓：匿名使用者
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。 夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。
另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。 很多人存在這樣一個誤區：
由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
9樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
10樓：守廷謙邴君
多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，肉來也以白肉為主，紅肉少吃，多喝水，少喝飲料！
11樓：酈富貴示釵
主食：麵條、烙餅、綠豆飯、小米粥等。菜類：
苦瓜、冬瓜、絲瓜、紫甘藍、茄子、西芹、黃瓜、西紅柿等。湯類：綠豆湯、銀耳蓮子羹等。
水果：西瓜、桃、木瓜、香蕉等。茶：
綠茶、苦丁茶、或用幹百合+胎菊煮水喝，這些食物都可消暑、清肺等。
12樓：閭丘素芹支辰
黃瓜最好了。**有清脂。應季的水果都不錯的偶，西瓜，桃子什麼的。
一些時令蔬菜。就是什麼季節吃什麼東西。
13樓：貪嘴兒**
天然「血管清洗劑」找到了，牢記3菜，促進血液迴圈，血管健康
夏天吃什麼食物比較好？
14樓：狂人橫刀向天笑
夏天天氣炎熱，人很容易上火，出現便祕、口乾舌燥、脾氣暴躁等現象，平時可以多吃一些降火的食物，能有效避免這些症狀。
1.牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的「滅火」劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
2.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「春燥」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
3.梨子
「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！
4.西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。
5.苦瓜
中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合我們在夏天以及上火的時候吃。
6.蘿蔔
民間把蘿蔔稱為「小人蔘」，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
如果要比拼「降火」能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。
7. 大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
15樓：只想躺著有錯嗎
肉嫩昧甘多汁，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功能。黃瓜的頭部味道有點苦，但含有一種葫蘆素，可增強人體的免疫能力．並起到抗腫瘤的功效。消暑佳品，其味清淡爽口，煮湯炒菜皆立。
冬瓜營養豐富，自古就是食療進補之佳品，有利尿消腫、清熱化痰的功效，用冬瓜、薏米、百合、蓮子與鴨同燉，能消暑熱、開胃健脾。未熟嫩瓜可做蔬菜食用。成熟後，瓤可生食，瓜可做湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味，具有增強食慾、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目等功效。
蒲公英帶根的全草，既可做蔬菜，多用嫩葉，涼拌、烹煮皆可，又可入藥治病：多吃也不傷人，還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的作用。
夏天可以多吃胡蘿蔔、山藥、茄子。容易上火的人，在夏季宜吃些涼性蔬菜，以便除煩解暑，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。
對於常常要下館子解決伙食的朋友，推薦多吃一些「殺菌」蔬菜。在夏季這個腸道傳染病多發季節，這些蔬菜有利於預防疾病。它們包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。
16樓：江淮一楠
夏天吃清淡食物比較好，以蔬菜為主，下面推薦幾種蔬菜。
1黃瓜肉嫩昧甘多汁，具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功能。黃瓜的頭部味道有點苦，但含有一種葫蘆素，可增強人體的免疫能力．並起到抗腫瘤的功效。
2絲瓜絲瓜不僅是一種夏令佳蔬、進補佳品，而且還具有防病治病的功效。
3冬瓜消暑佳品，其味清淡爽口，煮湯炒菜皆立。冬瓜營養豐富，自古就是食療進補之佳品，有利尿消腫、清熱化痰的功效，用冬瓜、薏米、百合、蓮子與鴨同燉，能消暑熱、開胃健脾。
4西紅柿
西紅柿性微寒，味甘酸，只有清熱解毒、健胃消食、生津止渴之功效。
5苦瓜未熟嫩瓜可做蔬菜食用。成熟後，瓤可生食，瓜可做湯，又可涼拌，還可清炒，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味，具有增強食慾、助長消化、除熱邪、解勞乏、清心明目等功效。
6蒲公英
蒲公英帶根的全草，既可做蔬菜，多用嫩葉，涼拌、烹煮皆可，又可入藥治病：多吃也不傷人，還可起到清熱、解毒、緩瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓、提神醒腦、抗菌抗癌的作用。
7草菇在炎熱的夏季，吃性涼清熱的草菇最為適宜。尤其是有高血壓、高血脂和肝膽疾病之人，夏天食之，頗多益處。
8藕藕有清熱涼血、生津止渴、解暑除煩的食效。
夏天應該吃什麼食物比較好，男人養腎吃什麼食物會比較好？
夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人因為吃不下東西，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，就往往步入看似有理的飲食誤區，像以下這四種常見做法是應該糾正的。1.鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養專家的建議，牛...
養腎吃什麼，養腎吃什麼比較好？
不少人為了養腎而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的養腎方法。1 龍眼肉粥 龍眼肉粥可健脾養心 補血安神，治神疲乏力 陽痿 下肢浮腫 失眠健忘 心脾兩虛 脣甲色淡 食少便溏 心悸怔忡。2 牛骨髓 牛骨髓具有補腎 潤肺 益髓的作用。本草綱目 中有記載 牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。可見，牛骨...
夏季吃什麼食物好，夏天應該吃什麼食物比較好？
夏季吃什麼有利於 苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素c，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果。很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維 維生素b1 核黃素 煙酸 維生素c等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫 ...