1樓：西北嚎狼
大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是理想的**食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞枸杞有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能降血壓。枸杞茶有**體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
2樓：匿名使用者
鹿茸肉蓯蓉冬蟲夏草阿膠當歸桑葚人蔘黃芪蜂蜜
怎麼才能補精氣神 要吃什麼食物
3樓：一葉小船
吃什麼能補精氣神
大蒜新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的 胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
蛋清蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
中醫補精氣神
《養生膚語》中指出： 精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。
4樓：匿名使用者
要想補充能量，就要知道什麼是能量，能量的**。
按照傳統的養生學來說：構成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分後天和先天之說。精指後天的水谷精華，也就是飲食、營養素、水。
先天之精則指元精。氣指後天的空氣，先天的真氣元氣。神則指後天的陽光，先天的元神虛光。
由此可見構成生命及健康的三大要素就是（後天）空氣（氣態）、水（固化液態）、陽光。
先天的精氣神是構成生命的基礎物質能量，後天的精氣神是保證生命健康生長的能量要素。先看看精的狀態：固化液態，所有的食物都在體內分解成微細顆粒的液態狀態，並和水融合後，以液態的方式在體內流動，並加以吸收利用，在這個過程中，所有的精微物質營養都在分解的過程中得到分離出來，並按照身體的需要輸送到身體各個部位，供給身體所需。
再看氣的狀態：液化氣態，空氣在被吸入身體後與液態混合，並被液化，同時空氣中的各種氣態的養分聚合在身體內中，伴隨著精微的物質營養共同被輸送到身體各部。
那麼神呢？神的狀態就是光態，也是氣化光態，也稱熱能態，光賜給所有物質的靈性（活性運動性），滲透到物質當中，融合在身體的各個部位，她的作用是使固態的精微物質與液態的精微物質、氣態的精微物質合化（活化），以組成複合性物質流，供給身體全方位的能量。
佛家所說的生命由四大（地、火、風、水）組成，也是指生命由固態（地）、液態（水）、氣態（風）、火（光態）的四種基本物質能量構成的現象。而道家則在生命中觀察到：精（固化液態）、氣（液化氣態）、神（光化態）相互轉化中構成生命的過程，進一步發現後天精氣神（外在）與先天精氣神（內在）相互平衡相互補充相互轉化。
而現代的營養學則指精氣神中的精。健康學則將水、空氣、陽光（精氣神）全方位的指出了。
那麼精氣神到底是什麼？為何有先天后天說？她是怎樣轉化的？
精氣神就是物質，也是能量的統稱，能量**與物質，只是因為物質的性質不同，能量的量級不同。如果細化說就是精是粗顆粒、氣是細顆粒、神是微細顆粒的物質，按照分子學劃分：就是分子、質子、中子或中微子、電子、光子。
用陰陽學來說，世界是物質的，所有物質都分陰陽，那麼精氣神既是物質也就分陰陽，後天的就是陽性身體外在的正精氣神，先天的就是陰性身體內在的負精氣神，也是分子學中的正、負學說。他們之間相互的平衡才是物質的存在。所以先天的精氣神與後天的精氣神的平衡統一才是能量均衡的表現，也是身體健康的關鍵。
他們之間的轉化方式就是相互轉化，相互補充，相互抑制。
談到轉化就要涉及很多了，首先我們要把物質看成生命的活動形式（本來就是活性的靈能世界），然後我們來看看外界的精氣神（水、空氣、陽光）之間的關係，也是固態、液態、、氣態與光態的關係，陽性的器質世界中的變化，就是在光態下完成的，當太陽照射到地球上的時候，首先是大氣（氣微生物群）接受到光的作用，空氣中的活性分子（氣微生物）在光的催化和滲透下開始分解（繁衍），並脫去外殼（老化的氣微生物），這些老化的外殼（即將死亡的氣微生物群）不能夠在這個空間滯留，逐漸下落，大氣在不斷的膨脹分解流動的狀態下形成氣流（風的形成）；在此時地球上的水分子，也受到光能的蒸發（分散）將新的水分子（水微生物）也送到大氣中，使空氣溼度（水微生物）增加，水分子不斷的上升中受到大氣稀薄（氣微生物群稀少能量減少溫度下降）的影響，逐漸冷凝聚合形成雲-（水微生物聚合）；同時土壤（固態土生物群）在光下開始分解，氣流（氣生物群）在運動帶動了土分子（土生物群）的運動，這個過程就產生了灰塵（土微生物聚合群）；氣分子（微生物群）與水分子（微生物群）與土分子（微生物群）都在光態下高速運動相互摩擦鬥爭爭奪空間（釋放能量）形成電極（閃電），此時，大量的水氣土分子結合（氣微生物與水微生物、與土微生物交合）最終下降成雨。由此可見自然界的變化都是物質能量的相互作用下產生的，所有的生物、微生物都是在光的作用下，開始裂變運動分解聚合生長死亡，這就是光合作用的結果。所以道家在精氣神中強調神的作用，強調練精化氣、練氣化神，練神還虛，從而達到祛病健身延年益壽。
也是萬物生長靠太陽，光化萬物的結果。
5樓：初心_姿生本草
溫補：大棗，每天三到五顆，狗吉寧夏的6一10粒，注意休息，房事，堅持3月。什麼都能回來，到時記得謝我。
6樓：豆豆安靜
一、清蒸人蔘雞 原 料 人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。制 作 1.將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；2.
將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；3.將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；4.將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成
二、歸參山藥豬腰 原 料...
7樓：匿名使用者
枸杞、大棗、蜂蜜和桂圓
怎麼補精氣神
8樓：深山裡的生活
補精氣神怎麼補啊？這個呀，是一個很深的問題，但也要看你自己是什麼情況下沒了精氣神的？如果是因為心理的疾病，那，心病還得心來醫，如果是因為累的幹活累的，那就要多休息，就能補足心氣神，如果是因為睡眠不好，那就要放下身心，好好休息，把心裡的事情都釋放開，或者去運動一下，散散步之後再休息，這樣也能補足精氣神，當然適當的進步一些，保健品，或者是喝一些益氣凝神的茶，對精氣神都會有幫助
9樓：匿名使用者
這個問題需要從幾個方面來解決的，
從食物上來說：你可以選擇一些含蛋白質多的食物，比如雞蛋，豆類。
從藥物來說一般來說是屬於缺少維生素e，你可以到藥房買一些維生素e片。很便宜的
從身體上說，你不要過度的熬夜和性生活
加強鍛鍊。
10樓：匿名使用者
你腎比較虛，缺鈣也比較嚴重。健康知識不是那麼簡單兩句話說的明白。
11樓：啥呢
食用補品：
1、人蔘：這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
現代研究證實，人蔘含有多種皁甙和揮發油，多糖類，維生素bi、b2、c等成分；對神經系統有良好的調節作用，有促性激素樣作用，還有強心作用；能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界環境的適應能力，提高免疫功能。此外，人蔘還可促進蛋白質的合成，抑制高膽固醇血癥的發生，對慢性病的**有促進作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人蔘有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人蔘乾燥後，研為細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人蔘切碎，放人好米酒內浸泡，—般1個月後便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
2、龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
3、 枸杞子
枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。
」不過枸杞子市場偽劣氾濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
」4、 桑椹子
桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
」 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑圓湯長期做茶泡飲，效果更佳。「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑椹被稱為「民間聖果」，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴。
5、 黨蔘
黨蔘為橘梗科多年生草本植物黨蔘的根，以山西的潞參參為優；含有菊糖，生物鹼，皁甙，維生素b1、b2等成分，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，並能增加免疫力；此外，對化學**及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等症，以及病後體弱，營養不良。
若酒浸，將黨蔘切碎，浸於1斤米酒或白酒中，1個月後服用，每次2--3湯匙，1日3次；
若水煎，每次9---15克，內服。
本品反藜蘆，不宜同用。
6、 椰子肉
椰子果肉含油量為60%一65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有一些弊端，但也是人體所需要的營養成分，為了維持良好的健康水平，營養學家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各佔1/3，即保持1：
1:1的比例較為適宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對**的健美也有益處。
補氣養生湯：
1、枸杞山藥湯
配方：淮山藥150克、枸杞25克、芡實50克、豬腰4只、生薑5片。
製作方法：先將豬腰切開，將白膜去掉，然後用清水沖洗，除去尿味備用。淮山藥、構把、芡實洗淨與切好的豬腰一同放人鍋中，加水適量，大火燙滾後，改慢火煲2小時，湯成即可。
用法：1日2次，早晚分服。
食用功效：補腎止帶。適用於帶下病，及帶下赤白，質稍粘無臭，頭昏目眩，五心煩熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細略數等症狀。
2、苦瓜炒肉絲
配方：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。
製作方法：首先把豬肉切成絲，然後加黃酒、澱粉攪拌均勻。入熱油鍋以旺火滑炒盛起，鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽並倒進肉絲翻炒。最後加白糖、味精稍炒即成。
用法：隨意食用。
食用功效：清熱消暑，開胃祛溼，益脾補腎。適用於熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。
3、綠豆紅棗粥
配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：首先把綠豆、紅棗一起洗乾淨，然後放到鍋裡面，加水適量，煮至豆爛入紅糖就可以了。
用法：隨意食用。
食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞綜合徵、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
4、香蕉綠豆粥
配方：綠豆60克、香蕉2根。
製作方法：先將香蕉除柄蒂再清洗乾淨，連香蕉皮切碎，故人家用果汁機中快速攪打，過濾取汁故人杯中備用。將綠豆淘淨後，故人砂鍋，加水適量，大火煮沸後離火，待涼，取綠豆湯汁，調入香蕉汁中，拌勻即成。
用法：每日早、晚分飲。
食用功效：有清熱除煩，利尿降壓的功效。適用於暑熱症、厭食症、營養不良性水腫等病症。
怎麼提高精氣神，怎樣才能提高人的精氣神，能吃什麼？
如果除睡 來覺外平時都能大部自分時間保持脊椎bai骨正直向上，則氣血du 能暢通無礙，zhi久之氣質dao自生，自然有精神。如若是打拳，則要有一股天不怕地不怕的精神，眼睛專注直視，則精神就提起了，有的人說，眼光憤怒像要殺人，就是得到要領了，精神自能提起，提起精神眼睛是關鍵。如若是說的養生方面的精氣神...
怎麼才能補精，應該吃什麼調理，如何補精，吃什麼可以調理的？
男人吃什麼壯陽？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸 鋅元素 維生素e 維生素b 蛋白質等營養成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。1 核酸食物 科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及...
男人什麼補精補腎的藥是能吃的，吃什麼能補精補腎？
一般來說，男人補腎補精，吃六味地黃丸，強腎片等藥最好。需要注意的是，患者可能因為體質病情等因素存在個體差異，建議在醫生的指導下選擇藥物，更有利於 男人吃什麼補腎生精更有用？男人吃什麼好，吃什麼可以養腎補精？男人補腎可以吃些牛肉 羊肉 枸杞等食物進行食補，也可以在中醫辨證論治後吃些杜仲 莵絲子 當歸 ...