1樓：月醉清風的家
如果說搶籃板，有3點關鍵：
1，卡位，首先要能預判球彈出的方向，這點是很難的，沒有個幾年的經驗很難做到。當判斷出球可能的飛行方向後就要提前搶到位置。當然，如果是中遠距離投籃，球速快的，再加上運氣成分，確實很難預判，這就要看球彈筐飛出是往**走的，然後提前在別人前面卡住位置，將對手頂在身後。
卡位是最看經驗的了，所以還是要多打才行，身體條件方面，尤其加強力量訓練同時加強腳步移動頻率的訓練。
2，起跳時機，要能在跳起的最高點抓到籃板，這就要看起跳的時機了。同樣這也是靠經驗的，不過平時應該多試試看，最多能跳多高，這樣有助於判斷，能不能在的極限搶到籃板，起跳時機的練習也是需要經驗的（nba球員打奧運會，起跳時機就掌握的很差，因為規則變了）
3，起跳高度，這沒什麼好說的，跳得越高，越好拿板，但同時也要注意，跳的遠也很重要！這樣才能衝搶籃板（跑動，然後一個斜線向上的起跳，因為有助跑，所以很可能在對方頭頂搶走籃板）
起跳高度的訓練，很多簡單，多起跳（連續跳躍能力也很重要，中國球員和美國球員在連續跳躍能力上差得多），平時加強下肢鍛鍊，日常生活，腿綁沙袋進行跑步，下蹲站起。
最後就是一點小訣竅了，最容易掌握的就是撥球。把球往自己的方向上撥一下，讓他改變方向，讓別人也搶不到，這時二次起跳，就可以拿板了。撥球很考驗人的連續起跳能力（多鍛鍊吧），如果撥的好，固然可以以高欺矮，更可以把比更強的對手擊敗
2樓：卍黑暗天使卍
最主是卡位，把對方卡在身後，然後要判斷球的落點。
打籃球搶籃板有什麼技巧？
3樓：匿名使用者
搶籃板球，最主要的是位置，你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先一步搶到籃板的**球；但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好佔據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了;你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪；反之，你就要根據投籃手的方向來儘早判斷籃板球將要**的方向，這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。
搶籃板最重要的就是位置並不是身高,首先,一定要把對方球員擋在身後,不讓其靠近籃下,這個動作要把重心降低,雙腿微曲,把力量集中到腰部,這樣有利於發力擋人,而且對方也不容易搶到你的身前.
第二,就是你在籃下的位置,你注意過nba裡籃下的合理衝撞區嗎?就是那個曲線圍成的小圈,好的位置就是就是在那個小圈之外,搶籃板時為著那個圈移動,就是非常好的位置,相信你會搶到很多籃板球的.
看你有多想搶到籃板，身體因素佔10％，意識因素10％，運氣因素10％，意願因素70％！！！我認識的很多搶籃板很好的人，往往都是個子不高，彈跳不出眾，身體也不是很壯碩的．靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望．
1.意識．首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備．比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是nba的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分．
2.位置．一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。
防守籃板：當對方一投籃，立刻找到身邊最近的一名對方隊員並把他擋在身後，然後抬頭尋找球可能落下的位置，若你能搶好位置，往往不需要跳起，只要等球落地時將它收如掌中即可。對2分球來說，只要你和你的隊友這時佔住了這個半圓的空間，球一般不會逃出你們的掌心；而若是3分的話，則有可能球會彈得較遠，但也大多數時候都是彈回出手者的方向或與出手者相對的方向這兩個方向，這時就有運氣的成分了，看是否在球彈出的路線上剛好有你的隊員。
進攻籃板：對方當然也知道**是最好的位置，所以他會盡量不讓你進入那個位置，這時就需要有一定的衝搶意識和身體，尤其是你的腳下要夠快，很多籃球業餘愛好者都有動手多於動腳的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇儘量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。
3.身體。實際上這是最不重要的一環，nba歷史上不少籃板王個子都不太高，遠有昂塞爾德（身高2.
01m），近有羅德曼（身高2.02~2.04），但有三樣不可少：
足夠強壯的身體、不算太差的彈跳、出眾的意識。身體用來擠開對手，彈跳用來使你控制的範圍更大。前兩者都是使你擁有更多搶到籃板的機會，但並不能保證你能成為籃板王，決定性的因素是最後一項，否則和他們倆同時期的大個子和飛人多得是，何時能輪得到他們成為籃板王？
4樓：
籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板籃球教學：如何搶籃板？記住這三點小技巧，輕輕鬆鬆搶籃板
5樓：匿名使用者
卡位 判斷球的軌跡 掌握起跳時機
6樓：
說白了就是卡主位置，學會用力量
我經常打籃球，打籃球的時候經常跳，搶籃板，蓋帽，現在我膝蓋下面的筋疼，走路不影響
這是運動過度引起的，運動量大的人都有這樣的情況，建議你打一天球，休息一天，不然以後膝蓋都會有損傷的，我現在就是蹲下去了，起來都很困難。其實我也是打中鋒的，經常跳，隔了段時間沒打籃球會和你一樣，但是如果連續運動，隨著時間的推移，不會再疼痛，應該屬於間歇性疼痛吧，就是一個地方的肌肉運動量太大造成的，不是...
打籃球中鋒如何搶籃板，我身高184cm，體重64KG，15歲，能摸到籃板一點點
其實搶籃板注重的是卡位，往往有些小個還撿到籃板，所以卡準位特別重要，一是要判斷球來的位置和輕重，二是將雙手張開用背身卡住對方中鋒。樓主184的身高64kg太瘦了些，要注意肌肉的鍛鍊。搶籃板彈跳不是特別重要，要注重起跳時機，如nba騎士裡的瓦萊喬，不是特別壯，跳得也不高，但是場均籃板有10 的上好表現...
街頭籃球F怎麼才能搶好籃板，街頭籃球PF怎麼才能搶籃板搶過C？
初級籃板 1.卡位的使用.2.分球的使用.3.搶板位置問題.4.出老千 屬於卑鄙小人的手段,建議不要使用 5.掌握好自己的搶板高度.1.卡位的使用 在最新版本的街頭籃球裡面,卡位的用途得到了體現.卡位的時候儘量把對手卡到你的正背後並且貼近,不要讓他有向前移動的間隙.他倒不倒不重要,只要你把他卡到了你...