1樓：希青桖
性格完整的人，快樂和傷心都不是很明顯，你既然追求快樂，必然要接受不快樂，悲喜一念之間。何不失去不過憂，得到不過喜，昨天是歷史，明天是未來，今天才是禮物，平靜的心保持到睡著之前，ok，第二天還是美好的一天
2樓：愛越天真
看看笑話啊，想想以前自己的囧事，或者找些別的事做！我就是這樣的，在網上看看段子，一會就忘了！
3樓：匿名使用者
找個人，不換是男是女，高高興興的去嗨
4樓：匿名使用者
看一些自己喜歡型別的電視或電影。看一些勵志書籍
5樓：紅豆豆小可愛
其實方法很多，就是看你那個時候有沒有心情用這些辦法。我比較喜歡找個朋友傾訴，說出來，吼出來，甚至哭出來。
還有就是自己要回想，能夠想得開。不要鑽牛角尖跟自己過不去。
6樓：花空折
我的話會選擇聽歡快的**。
7樓：匿名使用者
人生在世煩惱無量，生活不是一條直路，走過人生坎坷的道路。時間不停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有更多，而是計較的少了。
很長的路要走生活，也很麻煩。調整自己的心態。心情好就是天堂，憤怒是地獄，要快樂，忘記不愉快的事，不愉快的事情在過去的已經一去不復返了。
不要想起來了，好像把你不把牛群回曆的能力。爬上山，看到了藍天，白雲，聽**，跳舞吧。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
風暴將是一個彩虹。只要你調整自己的心態，一切都會好起來的。
8樓：匿名使用者
一、學樂器的人可以彈一首古老優美的樂曲，動聽的旋律會使你的煩惱跑到九霄雲外。 二、可以出去散散步，**一下週圍的景色，美景就成了中間的一道高高的城牆，煩惱爬不過去也跳不過去。 三、來到河邊，撿起河邊的石頭，往河裡扔，石頭落水時的「撲通」聲，會把你的煩惱帶進河底，永遠沉睡。
四、把一天的時間安排滿滿當當的，沒有空閒的時間，當然也就不會想那些煩惱的事了。 五、想一些快快樂樂的事情。
六、穿上自己認為最漂亮的衣服，站在鏡子前，做一個最美的微笑，對鏡子說：「我是最漂亮的。」
9樓：天天開心
拼命工作可以忘了煩惱
10樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]要想快樂，你得忙起來，專注地做一件積極有意義的事，這個時候就沒有時間去傷感。快樂是刻意去找它很難，埋頭專注做事情的時候，做著做著快樂自然就產生了。
心情低落的時候如何調整自己的心態,讓自己快樂起來呢？
11樓：匿名使用者
第一，活在當下，放下煩惱，看看陽光花草，在生活的點點滴滴中感受美好的一面。
第二，目光放遠，想想自己要實現的目標，要成為優秀的自己，就會重新充滿力量。
第三，想想自己想要的生活，對美好未來的憧憬，就會樹立戰勝一切困難的勇氣。
12樓：越磨越光芒
多看看喜劇片，然後用陽光的心態面對一切苦難，告訴自己，困難都是暫時的
13樓：姜德金
只要改變自己的思想，把自己啊得不好的，思維啊給他扭轉過來，這樣你就變得了，讓自己也更快喝
14樓：晴天便好
心情低落的時候，如何調節自己的心態，讓自己快樂起來啊？
如果自己的情緒很低落，你就出去找朋友聊聊天吧，去外面走走看看玩玩，不要一個人呆在家裡，呆在家裡心情更不好。
15樓：我也交不會退不
可以聽些快節奏的**，或者是和朋友傾訴一下
16樓：一個小淑女啊
心情低落的時候可以找自己的好朋友傾訴，也可以多想想開心的事情。
17樓：情感分析
心情低落的時候你要學著做安慰一下，然後聽點開心的**，然後去外面散散步。
18樓：匿名使用者
心情低落的時候可以到外地去一次長途旅行，調整心態讓自己快樂起來。
19樓：把你賣給寡婦
心情低落的時候，你可以想一些開心的事情，或者出去走一走，放鬆一下，然後就可能讓自己快樂起來了
20樓：赤腳走江湖
我會找點平時自己喜歡的事情，然後洗個熱水澡開啟**或者出門買買
21樓：happy樂之者
當自己心情低落的時候，首先要強迫自己出外面放鬆放鬆呼吸一下新鮮空氣，說不定看到一種愛意，瞬間來了靈感呢！
22樓：青海果洛人
像我一般是聽聽**，看看**，要不就是出去散散心。
23樓：匿名使用者
心情低落，可以出去走走，看看花花世界，總有一些人和事會解開你的心結。不要一個人悶在家裡面。
24樓：匿名使用者
其實每個人有每個人的情況，如果你心情低落的時候可以找朋友們去聊天，可以去卡拉，ok，可以去戶外遊玩，更可以去遨遊大海，都是一個放鬆心情的好地方。
25樓：黎銘仔
如果心情低落的時候應該去旅遊，放鬆一下心情，回來的時候就把所有的東西都放下了。不要把所有的不開心都帶回來哦。
26樓：匿名使用者
心經低落的時候想開一些想從前開心的事。低落的時候可以找自己的閨密或者知心朋友聊聊，談談心再不然回去出去玩玩。旅遊啦，比如去。逛逛超市和商場這都是消化心情的煩躁和不愉快的。
27樓：哈哈童的家
可以多聽聽**，看看娛樂節目放鬆下自己的心情
28樓：村子裡的二柱
你好，運動是不錯的選擇，即可以發洩一下，又可以強身健體挺好的，當你運動過後，你會覺得什麼事情都想的比較開了。心情自然就好了。祝你生活愉快
29樓：拼搏_欲其成功
自己的心態可以出去旅旅遊，聽聽**，跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，好好塑造自己，使自己變得更加優秀
感到難過的時候，如何調整自己的情緒，讓自己變得樂觀？
30樓：時事是實事
想讓自己變得樂觀，就一定要多發現生活中有趣的事情。不要老是讓自己一直沉浸在難過的情緒當中，壞情緒對我們來說不是一件好事，所以一定要儘早把它化解掉。當我們回過頭來再回味這些難過情緒的時候，就會發現，這些情緒對我們來說什麼也不算。
所以在自己經歷和時間都夠的情況下，一定要做自己喜歡的事情，這樣自己才會開心，才會變得樂觀。
31樓：若說生活
可以去做一些想做的事，讓自己的情緒變得積極。比如去吃自己喜歡的食物，看想看的風景。然後跟朋友聊聊，重新讓自己變得樂觀。
32樓：miss康少
如果感覺到難過想哭的時候，我們可以深呼吸再傾吐氣，連續做幾次之後就會感覺心情平復了很多，把那些不愉快的隨著那些呼吸全部吐出去，再吸入一些新鮮空氣進來，整個人都會變得愉悅。
33樓：情感小兔
感到難過的時候，可以出去走走，去與大自然親密接觸一下，去感受新鮮的空氣帶給你的愉悅，自己就會變得樂觀起來。
34樓：魚與魚塘
跟朋友聊聊天，讓朋友開導開導自己，和朋友溝通了以後，你就會想開很多。
35樓：霧拉拉
感到難過的時候，找一個沒有人的地方，慢慢發洩自己的情緒，調整心態，讓自己變得樂觀。
36樓：wy許叄世繁華
我們可以想一些高興的事情，或者是聽一些讓人興奮的**，或者是找朋友訴說一下，這樣才能讓自己變得樂觀。
37樓：天才人物我無敵
感到難過的時候，可以適當的聽一聽比較舒緩的**，也可以去戶外走一走，這樣都能夠轉移自己的注意力，讓自己變得更加樂觀。
38樓：花花就是我
那麼就需要讓自己想一些快樂的事情，而且要看到事情中好的一面
如何調節自己的心情，讓自己快樂起來！
39樓：匿名使用者
首先給自己個目標，讓自己過得開心，寬容會讓自己過得開心。
疏洩即疏導、宣洩，是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。例如，當有人在遭遇到長時間的內心不快時，就會鬱悶焦躁，表現得愛發脾氣，經常與家人爭吵，責罵孩子，或者當人們遭遇到突然發生的意外性的精神打擊之後，旁人會勸他：
「痛痛快快地哭一場吧！不要悶在心裡憋出病來。」這些都是行之有效的方式。
疏洩是一種通俗易懂又行之有效的心理**，我們所說的吵鬧就是語言與活動宣洩法的一種。
爭吵、喊叫，能在一定程度上起到發洩憤怒的作用。據說當紅影星容祖兒減壓的方式就很特別，她會對著馬桶大喊：「我好累、好睏，又病了，什麼時候才能好，可不可以給我幾天假期？
」然後就把它們衝到地下；如果不行就敲馬桶蓋。祖兒感覺這樣的減壓方式會有很多人聽到，但又不會傷害到他人，權當發洩。
此外，摔打東西若用得適當也可看作是消減不良情緒的有效方法。日本有些公司為了緩解管理人員和工人之間的矛盾，提高工作效率，專門設有「出氣室」，裡面有許多製作得很像管理人員的假人，專供那些當面不敢表示不滿、害怕「炒魷魚」，而心裡又確有一肚子怨氣無處發洩的人發洩情緒之用，他們對這些形象酷似的假人可以又打又罵，藉此可以起到消氣的作用。在有些國家據說還專門生產和**「出氣產品」，例如：
**比較低廉的瓷器，此外還有人專門提供「出氣」服務。而法國則出現了一種新興的行業：運動消氣中心。
中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，盡情發洩。
當然，在利用活動發洩法時，應該注意時間、地點、方式、方法，以不影響別人和不危害自己為基本原則。例如：用喊叫的方式來發洩情緒時，不僅要找別人聽不見喊叫聲的地方，還要注意別太拼命地喊叫，以免損傷自己的聲帶。
除此之外，還應儘量採用比較經濟的辦法，例如夫妻吵架，摔東西雖然能解一時之氣，但給生活畢竟造成了物質方面的損失。其實，某些有效的發洩方法並不需要損壞東西，例如：可以把導致不良情緒的人和事寫在紙上，想怎樣寫就怎樣寫，毫不掩飾地寫，痛快淋漓地寫，寫完之後一撕了之。
在這個過程之中，情緒就已經得到了宣洩，這是比較經濟有效的做法。
當然，在一般情況下，我們也不必採用如此「恐怖」的方式，疏洩情緒的方法還有很多，例如：
不妨「長吁短嘆」
人在焦慮時，心率及呼吸頻率均加快，而緩慢的深呼吸有助於使人鎮靜下來。人們常將「唉聲嘆氣」和不良的心境聯絡在一起，但事實上，它就是起到放鬆作用的深呼吸。心情不好時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴張肺部，然後將肺內氣體慢慢撥出，如此做一做「長吁短嘆」，效果可能不錯。
傾訴 將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。閨中密友對於女人當然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭瑣事以及生活中的種種。很多的煩惱或擔憂，說出來的時候往往就好了一大半。
女人恐怕多半都有傾訴欲，某些時候丈夫可能會覺得做妻子的嘮叨，但女友肯定不會。當然，傾訴物件也可能是難得的「藍顏知己」，如果是年長許多的「忘年交」，那就更難得了，可以從對方那裡得到很多寶貴的經驗。有時候，一名合格的心理醫生是你的最佳人雪當然，無論哪種形式的疏洩，都該適度而合理。
自己心情不佳就責罵孩子，遷怒他人的做法是不合適的。
多吃抗壓食物
如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素b1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素c。
總之，無論吵鬧、哭泣、運動，還是傾訴，重要的在於，要學會培養一種平衡而適宜的心態，輕鬆愉悅地去面對壓力，更好地享受美好的生活好運~
40樓：欒有福酒裳
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島
，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭
，泡個澡，
躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她
，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
人鬱悶的時候該如何去調整自己的心情
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫 所以煩惱會讓我們產生憂鬱壓抑之類的煩惱出來 其實人生就像一張白紙一樣 我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫 所以需要自己去想去怎麼寫才好 命運雖然是自己控制的 但是過去的就是命運 可是未來的我們還可以選擇怎麼走 怎麼寫 所以人應該學會思考 主要是讓自己別去後悔所...
女人如何調整自己的心態呢，如何調整自己的心態 調整心態的方法
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然 焦急 狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的...
如何調整自己疲憊的心情
1.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。3.發光並非太陽的專利，你也可以發光。4.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的 遺忘你所沒有的。5.你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。6.真正的愛，應該超越生命的長度 心靈的寬度 靈魂的深度。7.愛的力量大到可以使人...