1樓：語勒新聲
膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。
2樓：內分泌科史雙偉
膝關節不好的人要少運動。
3樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
4樓：夢之盼兮
膝關節不好引起的原因有很多種，而現在可能是因為退行性的骨質病變，也可能是膝蓋的肌肉或者其他地方發生了肌肉萎縮，這樣就會導致膝關節不好。過量的運動或者是爬山走路太久就會引起膝蓋的疼痛，平時生活中患者一定養成一個良好的作息規律，早睡早起多注意休息這樣最大程度減輕膝關節的損傷。
可以做膝關節的核磁共振檢查一下明確診斷對症**。可以去正規公立醫院中醫理療科就診，做鍼灸按摩推拿小針刀或者臭氧**效果不錯。平時多注意保暖避免受涼
5樓：匿名使用者
膝關節不好可以補充氨糖。關節問題大多是摩擦損傷造成的，如果體內長期缺少氨糖，關節之間的緩衝墊軟骨就會受損，關節運動的摩擦過大很容易造成關節損傷。我男朋友很喜歡打籃球，經常會出現膝關節問題，我給他買了湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，沒有在聽他吐槽過關節問題了。
膝蓋不好怎麼辦？
6樓：姬又琴王舞
回覆可兒爸爸
的帖子嗯嗯，瞭解了，這病看來急不得，要慢慢調養，醫生說最好的辦法是病情好轉以後游泳，既能鍛鍊肌肉，又不損傷關節，說國外的寵物醫院都有這種**的泳池，可惜國內沒有:yangcongtou52:
7樓：大寧
運動不傷膝適合膝蓋不好或大基數寶寶的減脂運動
8樓：匿名使用者
1.可長期服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊，可有效預防全身所有部位的骨關節炎，有效緩解和消除骨關節疼痛腫脹等症狀，改善關節活動能力.
2.嚴重就會轉變成關節炎，最好對膝蓋部位進行保暖，例如，穿個護膝 .
9樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
膝蓋不好怎麼回事？生活中哪些習慣最傷膝蓋呢？
10樓：娛心聊生活
現代人除了肩頸疼痛的問題比較嚴重之外，膝蓋疼痛的問題也越來越多！膝蓋是人體最容易受損傷的關節之一，尤其是女性群體，損傷率更高。膝蓋作為支撐人體下肢運動的承重關節，是特別需要被保護的一個身體部位，膝蓋受損不可逆，所以愛膝護膝 ，應從避免做一些會傷膝蓋的行為開始。
這3個壞習慣，會毀掉你的膝蓋！
俗話說人老腿先衰。腿的衰老又是從膝關節開始的，日常生活中有哪些不好的習慣，對我們的膝蓋有很大傷害呢？
翹二郎腿
很多人坐著都會習慣性的蹺起二郎腿，覺得這個動作比較舒適。這樣做固然舒服，但是長期翹二郎腿膝關節長時間保持扭曲狀態，導致膝關節疼痛，影響其功能。增高膝關節周圍的壓力，阻礙膝關節的血液迴圈。
久坐不動
久坐不動除了容易長胖之外,也是最傷膝蓋的一種壞習慣。因為經常久坐不動 ，會導致下肢血液不迴圈，這樣關節腔內的潤滑液就會減少分泌，膝關節得不到足夠的潤滑，久而久之就容易磨損。
爬樓梯很多上班族為了**,經常上班或者回家會選擇爬樓梯,結果堅持了一段時間,發現,體重沒減掉,竟然把膝蓋給傷到了,這是什麼原因呢?這是因為我們在爬樓梯時身體會前傾，此時膝蓋的負重更大一點，對於髕骨的磨損也較平常行走更加嚴重。髕骨受損後，走路甚至會容易摔倒，嚴重的話還會伴有疼痛感。
以上3種常見的傷膝行為，每個人都應該要注意避免，膝蓋承重越多，關節軟骨磨損機率越大，膝關節退化就更快，因此保護膝蓋，應從做好防護開始。
4個瑜伽動作，保護你的膝蓋
如果面臨膝蓋疼痛，試試這4種緩解膝蓋疼痛的瑜伽體式吧！
幻椅式山式站立，雙手合十於頭頂，先從髖部摺疊上半身向前傾，然後輕輕彎曲你的膝蓋，如有餘力可以將胸部挺出，彎曲雙臂後，保持至少三十秒鐘。
嬰兒式雙膝彎曲呈跪姿，臀部放鬆地放於腳後跟上，從髖部摺疊上半身。胸部貼於膝蓋上，手臂延長地放在面前，把你的額頭輕輕放在墊上放鬆。專注於你的身體，保持1-5分鐘。
英雄坐跪在地板上雙膝併攏，兩腳分開，腳趾向後，再把臀部放落在兩腳之間，大腿外側與小腿內側接觸，最後注意不要坐到腳上就好。
橋式平躺在墊子上，雙腳掌著地，使小腿與地面垂直，同時向上拱起髖部，使大腿與地面平行，輕輕抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸長且深，保持三十秒。
11樓：層玉洛葉
膝蓋是人體最脆弱也是用的較多得關節，不好的原因有些是因為年紀，有些是因為鈣離子不足。平時要注意合理鍛鍊，正確鍛鍊，過多和不正確的鍛鍊方式最損害膝關節了。
12樓：蔣坤
生活中最傷膝蓋的習慣，排名第一的就是：我們在做運動之後不做拉伸放鬆 ，第二就是在下山的時候太快。這些都傷膝蓋。
還有就是：久蹲，長時間站立，經常走路，不控制體重，蹺二郎腿，蹦蹦跳跳，不注意保暖這些都會損傷膝蓋。
13樓：米樂零
膝蓋不好很大可能是運動過度導致的。最突出的就是，過度的飯後散步，走路步數過多對膝蓋的磨損是加劇的，不僅起不到鍛鍊養生的目的，反而傷膝蓋。
14樓：葬道
膝蓋應該稱為膝關節，這個部位損傷是很常見的，特別是老年人。還會磨損，外傷或者受其它疾病的累及。
生活中，我們做大量的重體力活或保持高強度的運動或被外在因素傷害，等等，都會對膝關節有一定的損傷。
15樓：順水三浪
過度勞損會造成膝蓋不好，上樓梯過多也會造成膝蓋不好。還有一個就是年紀大了，鈣質變少了，再加上走動過多，也會形成膝蓋不好。
如果膝蓋不舒服的話，怎麼辦啊？
16樓：在含光塔拍皮球的翠鳥
這種情況的話，可能是由於缺鈣導致的，還有可能是風溼，建議先做個檢查，確診一下，一般可以通過藥物進行**，建議及早**，這樣會更容易治好。平時的話建議飲食要清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，要禁菸酒，要注意休息，不能熬夜，不要太過勞累，保證充足的睡眠，生活要有規律，要保持心情舒暢。
17樓：
如果膝蓋不舒服的話，趕緊去醫院去檢查是什麼原因造成的，千萬不要自己亂買藥吃。
18樓：匿名使用者
膝蓋不舒服應該及時去正規醫院中醫科或者骨科找專業醫生檢查**。平時可以按摩膝蓋周圍的穴位輔助**，也可以每天順時針按摩膝蓋然後再逆時針按摩膝蓋各60次來促進血液迴圈。
年紀輕輕的 膝蓋不好 怎麼回事？？
19樓：匿名使用者
我的一些粗淺的建議：由於膝蓋經常受涼，膝關節的關節囊，及周邊組織受寒一起病變經常或者不時的引起疼痛，所以需要到快冷的時候，和剛暖喝的的時候，注意保暖連續三年的注意保暖，就會有很好的改善，或者用狗皮保護膝蓋，也會有作用。還有就是到陽曆11月份，和來年的三月份，各吃十幾付中藥，以及三伏的時候，使用三伏貼，都可以；。
如認為可以，我可以提供藥方。希望能對你有所幫助，儘快解除痛苦。為盼。
20樓：凡醫居
妹子：看到您述，確定一種疾病很難。日後能需要我一定給您**好，當前，熱水冼腳通順陰陽之氣，人身上陽、下陰之分。
春為陽、秋為陰。春陽上升，氣血不能下行而致原理。每30分鐘，熱不要傷之。
身體內熱感汗出有效果。堅持洗到汗過膝為止。拜拜！
21樓：匿名使用者
女孩子愛美冬天穿的少。是一大錯誤。
膝蓋疼不舒服，怎麼辦？
22樓：nice屈泰平
我老爸之前骨折了，痊癒之後，膝蓋那裡老是不舒服，就貼的百年扁氏膝蓋貼，沒有***很快就能緩解疼痛你可以試試
膝關節脫位這麼辦？膝蓋錯位怎麼辦
膝關節脫位的患者需要在短時間內進行復位 還原 可以使用手動還原 和手術 通常，脫位可以在手動 後復位。復位後，應及時檢查膝關節磁共振以確定彎月面和交叉點。韌帶，副韌帶損傷，關節軟骨和關節囊受損。通常，膝關節脫位會導致關節囊破裂和半月板損傷。它還可能引起側副韌帶的急性損傷。復位後應積極進行手術 膝關節...
膝關節骨質增生怎麼辦，骨質增生怎麼辦？
骨質增生的 膏 藥外貼起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，可以達到標本兼治的目的，並且在 期間應注意保暖 骨質增生的出現主要是兩方面原因，一是體內缺乏鈣質，關節退化。二是受到風寒勞累的影響，也需要從兩方面，外敷中藥配合補充營養。您可以搜尋奇航百年神貼瞭解，如有疑問隨時歡迎諮詢，祝早日 你好，骨質增...
怎麼鍛鍊膝關節，怎樣鍛鍊膝蓋？
建議 以下三種運動能有效保護膝關節，並減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種，堅持每星期運動2 3次，每次重複這些運動步驟15次，可達到最佳鍛鍊效果。1.腿筋彎曲練習 取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢俱的腿上，一端繃在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕...