1樓：白羊愛可樂
1.睡眠不足會引發肥胖
女性睡眠不足，很多人因為會消瘦下去，但是根據資料顯示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，還很容易導致女性發胖，而這個情況相信是女性朋友都不願看到的事情吧。
2.女性睡眠不足，小心禿頭
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
3.失眠增加患乳腺癌機率
失眠女性比男性多;每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;不僅如此，失眠有可能增加飢餓感，使保持或減少體重變得困難。
4.睡眠不可儲存，睡眠太少易短命 於是大多數白領都養成周末睡懶覺以囤睡眠的習慣，但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎?
總體來說， 好的睡眠會對自身的健康產生很大的作用，養成良好的睡眠習慣是活得健康的真正源泉!如果你時間不夠，也要擠出來。睡不著，則最好買一個保健豬頭試一試，讓自己睡好的方法，都是很有必要的。
2樓：
加速**衰老，容易生病。
睡眠不足會對身體產生什麼危害？
3樓：沈清兒
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的...
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養...
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間...
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低
4樓：
如果經常性的睡眠不足多夢易醒是會引起很多不良反應出現的，其中比較常見的就是情緒低落、精神萎靡不振、記憶力衰退、注意力難以集中、且遇事容易煩躁不安，對於這種情況是需要及時到正規的精神科醫院檢查瞭解一下的，以免病情加重對健康不利。
5樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
睡眠不足對身體有哪些危害
6樓：高小清清
1、影響大腦思維：人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息導致過度疲勞沒有精力，就會因為思考緩慢短時間影響大腦的創造性。
2、影響正常發育：青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰。
3、催人老：睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、導致各種疾病：經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
5、睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
7樓：溥秀榮貴月
睡眠不夠，還要看在哪段時間誰，正常晚上十點半睡到第二天六點半，共八個小時是人體正常也是**的休息時間，身體的各個器官都在休息，個別器官還得在你入睡之後工作。如果睡眠不足，或沒有在這個時間段睡眠，對身體影響很大，代謝，吸收，不能好好把體內的毒素排洩出來，身體免疫力也會下降，很容易得傷風感冒，或者其它感染，工作也會很沒精神，不能集中注意力，還會很疲倦。長期這樣下去，人會很容易老，身體差，抵抗力弱，因為這樣把人正常的作息都擾亂了，身體失去平衡。
如果工作不能避免，就儘量多補補身體，喝多一點湯水，水果，做多點運動。
8樓：費莫恆山媚
睡眠質量不佳,會導致白天懶散,沒精神,注意力不集中,對學習的影響很大，我以前有很長一陣子也是失眠，經常吃安mian藥，後來吃到有抗體了，根本就不起作用，醫生也不敢給大量的藥方，後來問了好多朋友和專家才算是找到一個能真正**失眠的藥好像是叫舒眠解鬱組合，挺好使得，我現在睡眠質量很好
9樓：銳駿琛赫苑
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育。
也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
10樓：尾梓維夔黛
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
11樓：道清逸森君
長期睡眠不足或失眠，對人的影響，不只是眼袋下垂和黑眼圈那樣簡單，還會對身心健康造成嚴重的損害。其包括：**不好、老得快；疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低；纖維肌疼、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病；容易肥胖，夜裡睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀，使減重更為困難、心臟病的風險提高。
12樓：檢秀榮辛環
便祕、衰老、工作效率低、簡短壽命、容易患癌症，女性則易患乳腺增生、
脫髮、肥胖症（熟睡半小時後身體開始自動消耗多於熱量
所以睡眠充足有助於**）。青少年影響長身體，正常睡眠時間8小時，白天加睡午覺1小時較好。
13樓：桂桂花金君
長期睡眠不足,會影響一個人的精氣神.導致人的睡眠週期不平衡,精神狀態低落.還會影響身體代謝功能異常、衰弱會出現白髮、時常打哈欠（由於大腦供癢不足）、身體消瘦等症狀.
嚴重的會導致大腦缺癢而亡.（例如:猝死）
14樓：狂奕琛呼衣
可以吃一些食物來促進睡眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不
要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有睏倦感,易成癮,停藥後**等***
不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。或者可以試試舒眠解鬱組合，這個是中藥的，我用的這個藥挺不錯的。
15樓：連玉枝錢卿
容易失眠、、精神不振、抵抗力下降、頭暈、眼花、衰老等，、從而引發各種疾病與併發症、、睡眠狠重要。。不要忽視。。
16樓：答望亭所丙
缺少睡眠會導致神經衰弱，記憶力減退/最好多睡會
17樓：東長征告綾
人容易衰老，憔悴，黑眼圈，眼袋加重，皺紋增加，還有就是疲勞，疲勞過度大腦容易不聽使喚！
女人經常睡眠不足的危害是什麼
18樓：
一、每天睡夠7.5小時最好 現在人生活節奏都很快，總是覺得時間不夠用，晚上睡眠的時間也不夠，強大的精神壓力下睡眠質量也是很差的，提高睡眠質量的情況下，每天睡夠7.5小時其實是最好的，這樣的狀態還可以幫助女人美容**呢，現代人一定要注意保證自己的睡眠時間和睡眠質量，如果你的睡眠質量不好的話，就從飲食和生活習慣方面來調節，千萬不可以經常吃安眠藥哦。
二、下面就看看睡眠不足對身體有哪些危害 1、睡眠不足會讓人發胖 如果經常的睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，導致人的適量增加，脂肪儲存更多，很容易發胖。 2、睡眠不足影響身體抵抗力 勞累了一天如果晚上可以有好的睡眠質量，對女性健康是很有益的，如果睡眠不足會導致精神不好，人也不想動彈，這樣的情況下病毒是很容易侵入人體的。 3、影響工作效率：
人們如果經常睡眠不足就會沒有精神，行動遲緩，會影響工作效率，同時打瞌睡還會導致感知能力和平衡能力受到損害。 4、情緒不穩定 現代養生中睡眠質量和睡眠時間都是很重要的，睡眠不足會讓人身體疲憊，精神痛苦，情緒也就不穩定了，長期這樣的情況會讓心理健康受到影響。 睡眠不足的危害你知道嗎?
如今的人們經常會為了各種事情熬夜，讓自己的身體總是處於疲憊的狀態，這樣的情況下對身體是非常不好的，一定要趕快改掉熬夜的習慣才行。 推薦閱讀：女人經常睡眠不足會發胖嗎
19樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
女人睡眠不足危害會有哪些
20樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
21樓：匿名使用者
睡眠不足確實有不少危害，最直接的危害是第二天容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身體健康，若是再進一步的追蹤患者的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好，就有可能影響到患者的生長髮育，以及有可能影響到患者的免疫系統，總之，對患者的身體會造成很大的損傷。
食療是最好的安眠藥，生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
女人經常睡眠不足會對身體帶來哪些危害
22樓：
黑眼圈，智力下降，肝杖衰老
23樓：蠍子合歡
會導致神經衰弱，白天沒精打采；**發黃暗淡無光；食慾遞減，有可能變得肥胖臃腫，亦會突然暴瘦！願您有個好的作息！祝身體健康！
24樓：在陸家嘴拍電影的普洱
起碼致成腦神經衰弱！
25樓：勤奮的
? 藝術特色? 美學批判6 成就與影響? 藝術成就? 文學成就
長期睡眠不足會對身體有什麼影響，睡眠不足對身體有哪些影響？
長期睡眠不足往往是由於入睡困難，易醒 早醒和醒後再入睡困難等因素所致。對身體有以下危害，可以表現為日間疲倦 體力下降，伴有緊張不安 情緒低落等，嚴重者心率加快，體溫升高，周圍血管收縮等自主神經紊亂症狀。多數患者會過度關注自身的睡眠問題而產生焦慮，而焦慮又會加重失眠，形成惡性迴圈。以上健康科普知識僅供...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
睡眠時間佔據了人們生命的三分之一，睡眠充足才能精力充沛，高效學習。有關醫學專家指出，睡眠不足已成為人類健康的一大殺手！從健康的角度講睡眠不足的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒 胃腸感染 過敏等等都會找上你。如果長期睡眠不足，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒...
狗的睡眠不足會怎麼樣
第一，狗狗在家裡沒什麼精神，是因為太無聊！和離火車站近沒有關係的！在家裡可以給狗狗買些小玩具，主人閒的時候，可以和狗狗多說說話，做做遊戲！出去玩當然會很精神了！開心嘛！狗狗很像孩子，聽到出去玩，哪有不開心的？第二，吃麥當勞，不是不可以！但是這個吃法不利於狗狗的健康！油炸的食物，沒有營養！還是需要給吃...