1樓：
1、核桃
核桃可以緩解人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。可以配以黑芝麻，搗成糊狀，在睡前服用15克，效果很好。
2、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，對調節腦細胞的新陳代謝有幫助，還可以改善腦細胞抑制機能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，對消食化滯，鎮靜安神有幫助。
3、奇異果
奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素c，對神經傳導物質的合成與傳遞有幫助，特別是鈣，可以穩定情緒及抑制交感神經。可以試試將**奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成冰飲，這對人體對果籽中維生素e的吸收有幫助，還可以增加**彈性的功效。
4、鎂鎂有助人體產生褪黑激素，促進睡眠。鎂還可以緩解肌肉緊張，增加體內γ-氨基丁酸，緩解神經緊張。綠葉蔬菜、芝麻等食物富含鎂，可適當增加攝入。
5、全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素b，可以維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠。如果在晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一片全麥麵包。
2樓：焦淘**貝
蓮子有養心鎮靜安神之效.《神農本草經》中稱它「主補中,養神,益氣力.」明代李時珍說它能「交心腎,益精血.
」適宜神經衰弱者同芡實,糯米煮稀粥吃.清代養生學家曹廷棟在《老老恆言》中亦云：「蓮肉粥,補中強志,兼養神益脾.
」民間多用蓮子30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服.
百合能清心安神.《日華子本草》說它能「安心,定膽,益志,養五臟.」中醫也常用以**虛煩驚悸,神志恍惚的神經衰弱症.
民間對神經衰弱,睡眠不寧,驚惕易醒者,習慣用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,臨睡前服食.
芝麻神經衰弱之人也宜食之.《神農本草經》中載：「補五內,益氣力,填腦髓.
」《食療本草》還說它能「潤五臟,填骨髓.」據現代研究,芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸,豐富的維生素e,卵磷脂等滋補強壯,健腦防衰的營養成分.
銀耳有補腎,潤肺,生津,提神,益氣,健腦,嫩膚等功效,還能補腦強心,消除疲勞.據分析,銀耳含有豐富的膠質,多種維生素和17種氨基酸,銀耳多糖,蛋白質等營養成分,這些都對神經衰弱者有益.
蜂乳神經衰弱,蜂皇漿服之有效.這不僅僅是由於蜂乳的營養極為豐富.據現代研究,服用蜂乳後大腦功能明顯改善,對細胞具有再生作用,增加組織呼吸,促進代謝.
凡神經衰弱所引起的各種症狀,均有改善效果.
3樓：奇異果
鵪鶉蛋等蛋類，維生素等對神經有助於恢復神經
吃什麼食物可以營養神經
4樓：變美的果團
吃富含「5-羥色胺」的食物可以營養神經。
「5-羥色胺」負責穩定情緒、調節睡眠、控制食慾和參與社交。
十二種提升5-羥色胺水平的食物：甘薯、鷹嘴豆泥、蘋果、梨、桃、藍莓、香蕉、橙子或橘子、葡萄、無花果、芒果、菠蘿。
也可以多吃富含碳水化合物的食物，比如麵條、麵包和高糖巧克力，因為碳水化合物能夠提升「5-羥色胺水平」，暫時提升幸福感。
5樓：很毀先
無論運動神經元損傷的病人的病情是哪種型別，都應該以多食溫補，少食寒涼為主。儘量避免服用屬寒涼食物，如:綠豆、芥菜、白菜、紫菜、海帶、西瓜、黃花菜、冬瓜、苦瓜等食物，宜多食如：
大棗、小米、山藥、山楂、赤小豆、當歸、葡萄乾、蓮子、生薑、核桃仁、羊肉、牛肉、烏雞等甘溫補益食品，甘味食物能夠起到和中、緩急、補益的作用，可以滋補強壯，調節人體五臟。還要經常飲水，加入純天然蜂王漿，幫助病情恢復功效，有利於增強自身免疫力。
6樓：東方都市生活
這些食物竟能營養神經？因為含有這種微量元素！天天都在吃
7樓：檢曄073b閉上你的臭嘴
說出來全是一群狗屎，還是隨緣吧
營養神經的食物有哪些
8樓：匿名使用者
答：芹菜有醒腦健神,潤肺止咳的功效.
黃花菜其中含有豐富的營養素,有養血平肝,鎮腦安神,利水消腫之功效.食用時,以食經加工的幹品為好.
黃豆含有豐富的蛋白質,是補髓養陰,補血益智的良方.對用腦過度,神經衰弱,失眠健忘等症都有良好的療效.食用時,與含蛋氧酸的食物合併最宜
核桃蛋白質和脂肪的含量遠遠超過其它果品.其性溫補,有增強滋補能力的作用,對大腦神經有益 ,是神經衰弱的輔助**
宜吃的食物
1、優質蛋白質食物，如：豬瘦肉、魚肉、蝦、雞肉、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐等。
2、脂類食物，如：黃豆、芝麻、魚頭、蛋黃等。
3、含糖食物，如：紅糖、白糖、蜜餞、紅棗、水果等。
4、促進睡眠的食物，如：百合、小麥、桂圓、桑葚、蓮子、核桃、芡實、豬心、豬腦等。
5、深海魚類比如金槍魚、 大馬哈魚、核桃、花生等富含有不飽和防酸的食物，還有高蛋白的食物
6、核桃，花生，腰果，含有不飽和脂肪酸有利於對腦部營養有很好的補充作用。雞蛋，大豆，含有豐富的磷脂可以提高記憶力，另外如果神經衰弱引起睡眠有問題的話可以吃一些瓜子，雞肝來補充褪黑色素，保證睡眠質量。
常吃下列食品
蘑菇：由於蘑菇的茶色部分含有黑色素，對植物神經系統可以起作用，使植物神經穩定和安定下來。
小麥：小麥中含油泛酸(vb)，能夠製造乙醇，乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統。泛酸可以預防植物神經失調症。
羊肉：它含有促進人體內臟和血管功能的成份。
裙帶菜：裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁、激動等症狀。
胡羅卜：食用胡羅卜可以使副腎皮質激素的成份旺盛，可以抑制外界對精神產生的刺激，並且改善神經失調的症狀。
什麼食物可以營養神經?
9樓：wjia佳醬
1、藍莓。
抗氧化物「花青素」的絕佳**，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、南瓜。
南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為。南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效。
3、木耳。
含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的一種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，防止腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有預防作用。
4、花生醬。
落花生和花生醬中含有豐富的維生素e，而維生素e含有能保護神經膜的抗氧化劑及能補充大腦神經能量所需葡萄糖的加硫胺素。
5、牛奶。
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
10樓：聞人起雲權霜
南瓜南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
雞蛋雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
香蕉香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
11樓：奇異果
食物可以有助於恢復神經，但是不能只依靠食物，要積極**
12樓：匿名使用者
核桃，花生，腰果，含有不飽和脂肪酸有利於對腦部營養有很好的補充作用。雞蛋，大豆，含有豐富的磷脂可以提高記憶力，另外如果神經衰弱引起睡眠有問題的話可以吃一些瓜子，雞肝來補充褪黑色素，保證睡眠質量。
一般來說，常見的堅果都可以營養神經。
13樓：匿名使用者
神經營養藥物多以維生素為主，多吃素菜既可替代。脂類食物：蛋黃、花生、羊腦、豬腦、核桃等。
蛋白質食物：瘦肉、牛羊肉、雞、魚、蛋、水果等。
含糖食物：白糖、蜂蜜、麵粉、大棗、水果等。
含維生素b1、維生素 e 的食物：酵母、肝、豆類、糙米、燕麥等。
14樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、穀物、百合。
15樓：酒匠人
多吃點魚和雞肉啊~~~吃魚會很聰明的~~
吃什麼食物可以營養神經，吃什麼食物能營養神經
吃富含 5 羥色胺 的食物可以營養神經。5 羥色胺 負責穩定情緒 調節睡眠 控制食慾和參與社交。十二種提升5 羥色胺水平的食物 甘薯 鷹嘴豆泥 蘋果 梨 桃 藍莓 香蕉 橙子或橘子 葡萄 無花果 芒果 菠蘿。也可以多吃富含碳水化合物的食物，比如麵條 麵包和高糖巧克力，因為碳水化合物能夠提升 5 羥色...
視神經萎縮吃那些營養及擴血管的名稱
視神經萎縮 的目的是能夠保留現有的視力。可以應用擴張血管營養神經改善微迴圈藥物 比如血栓通膠囊，甲鈷胺片等。但是不管應用哪種藥物，萎縮的視神經不可能恢復，還需要做顱腦ct檢查，眼底檢查，視野檢查等，看一下屬於哪種原因導致的視神經萎縮，然後根據 眼睛視神經萎縮的 應查詢視神經萎縮的原因，根據視神經萎縮...
食物怎樣搭配才有營養，食物的營養搭配。
一 膳食搭配的原則 1 食不厭雜 意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。雜 主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上 日本人每人每日的食物種類要求35種以上 2 食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。3 食...